「白飯」搜尋結果
總共找到 858 筆符合關鍵字「白飯」的資料-
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦
…比計算卡路里方便，攝取的營養也較均衡，有時候以一個麵包來代替白飯，可能會排擠到蔬菜類跟豆魚肉蛋類的營養攝取，導致沒攝取到優質的蛋白質與油脂，因為麵包有可能加入很多的反式脂肪，而反式…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905 -
吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？
… ![邱詩涵營養師強調，玉米不是蔬菜，而是主食，吃的時候要與白飯做份量替換，以免吃多了發胖。][116843] **白玉米憑什麼最低卡？營養師這樣說！** 千禧之愛健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/50751 -
冬天喝粥養胃！小米、紅薯增飽足、不吃肥
…腹感比米飯要強，具有抑制肥胖效果。一般來說，1碗150公克的白飯熱量為252大卡，隨著添加水分的增加，1碗150公克的粥（米：水＝1：10）僅有54大卡，是1碗白飯熱量的1/5。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50772 -
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？
…少皺紋。 <!--more--> ![日式飲食的鮭魚搭配白飯、味噌豆腐湯，就是非常健康又美味的一餐。][117131] **怎麼吃鮭魚？營養師的小叮嚀！** 鮭魚可分為…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821 -
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜
…維的攝取、使血糖較為穩定。如果有吃蘿蔔糕或金元寶，則需要減少白飯的量，才不會造成澱粉類攝取過量。而蘿蔔糕和金元寶，可以使用低油的烹調方式，例如：不沾鍋無油煎蘿蔔糕、蘿蔔糕煮湯、金元…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760 -
顧腸胃必吃「蔬菜人參」！醫師愛吃這1味防腸炎
…喝奶製品** 同時應以清淡的「低渣飲食」為原則。主食以白飯、白麵或白吐司為主，肉類最好去筋、去皮，以免過度油膩，刺激腸胃；蔬菜最好挑嫩菜部分，避免吃粗糙纖維質的根莖部，水果則…
http://www.top1health.cn/Article/320/50775 -
火鍋3大吸鈉鍋物害人腫，3大排鈉水果來解救
…食材之外，吃火鍋時少喝湯，高吸鈉食材約10分鐘後立即起鍋，以白飯或烏龍麵取代容易吸鈉的冬粉，減少加工製品和沾醬，飯後多喝水，也有助身體排出更多的鈉。
http://www.top1health.cn/Article/80/50803 -
美眉瘋喝「奶油咖啡酒」 營養師：滿滿熱量
…0ｍl的「奶油咖啡酒」，大約即有235卡的熱量，相當接近1碗白飯的熱量。所以，在飲用時，仍然要注意勿過量。
http://www.top1health.cn/Article/320/50779 -
吃冷麵剩飯能減肥？變身抗性澱粉不飆體重！
…」發揮效用，但是，注意熱量仍然要控制。 為什麼吃進白飯、麵條、麵包等一般澱粉食物，會令人擔心容易變肥胖？其實，是因為澱粉轉化成糖類，造成血糖急速上升，也會造成胰島素急速分…
http://www.top1health.cn/Article/101/50765 -
早餐吃燕麥控體重 煮的、泡的，效果一樣好？
…負擔！溫昭銘營養師提醒，燕麥為六大類食物之「全穀根莖類」，與白飯、麵食、饅頭等同類，一樣是有熱量的，應避免額外攝取過量，否則體重不只沒減少，反而會因此而增加。由於一碗泡熟的燕麥熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/50699 -
生酮飲食法能瘦身、抗癌？營養專家這樣說！
…合物攝取量，換算下來等於一天不能超過50公克的醣，可知道1碗白飯的醣類就高達60克，而且水果、蔬菜也含有醣類，一般人的確難以達到如此精算的飲食方法。況且，部分民眾根本不清楚自己的血…
http://www.top1health.cn/Article/302/50754 -
吃膩白飯？DIY玉米糙米飯營養美味，香氣十足！
最近的玉米，總覺得比以前的更甜。新鮮的玉米，外皮是亮麗的綠色。若玉米鬚呈茶褐色，就代表玉米已充分成熟。 玉米採摘後，新鮮度下降得很快，因此日本有句古語是「玉米須在田裡現煮…
http://www.top1health.cn/Article/248/50747 -
喝豆漿能減重？！PK黑豆漿、鹹豆漿 熱量最高的是…
…量來看，一份500ml含糖豆漿的熱量相當於275大卡，比1碗白飯約250大卡來得高，甚至比黑豆漿195大卡高出許多。令人意外的是，鹹豆漿熱量為180大卡，竟然在三者中最低。 
闽公网安备 35020302001899号
