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「堅果類」搜尋結果

總共找到 845 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

吃出免疫力，遠離敏感體質，營養師這樣說...

…、魚、乳製品、蛋及其製品、黃豆及其製品、小麥及其製品。另外，堅果類當中的花生、核桃、杏仁、芝麻、腰果，水果類的奇異果、芒果，還有蔬菜類的芹菜、香菇、竹筍，以及含有人工色素、防腐劑、…
http://www.top1health.cn/Article/320/46793
1條毛巾＋1滴薰衣草精油　熱熱敷不經痛效果超好！

…** 月經報到前一週，可補充暖性食物和富含鈣質的食物，例如堅果類、豆類、蔥薑蒜、芝麻、菠菜，有助於緩解經前症候群。月經來了之後，避免吃酸澀、冰冷的食物，比如酸菜、泡菜、生魚片、冰…
http://www.top1health.cn/Article/324/44622
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…鬱10種快樂食物】** 黃淑惠推薦，深海魚、香蕉、全穀類、堅果類、深綠蔬菜、南瓜、葡萄柚、紅豆、牛奶、蛋等10種食物，都是會讓人有好情緒又快樂的食物。 **1.深海魚→OM…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
為什麼打針都好不了？翻轉退化性關節炎治療觀念

…菜（例如奇異果、深綠色蔬菜），含維生素E、單元不飽和脂肪酸的堅果類食物（例如杏仁），同時避免攝取過多酸性食物（魚肉蛋或是精製澱粉類食物）與油炸類食物。市面上所販售的維他命、鯊魚軟骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/44610
提高長輩免疫力　必吃蛋白質＋抗氧化營養素！

…胡蘿蔔素、硒、鋅等。番茄、芭樂、柑橘類、花椰菜、牛奶、草莓和堅果類都含有豐富的天然抗氧化劑，而海鮮類、肝臟、肉類、全穀類則是硒和鋅良好的食物來源。 **蛋白質＋抗氧化素＝免疫…
http://www.top1health.cn/Article/253/44539
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

… 主要存在於植物之中，深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、大豆油、堅果類、黃豆及其製品都是不錯的選擇。 **omega-3脂肪酸** omega-3脂肪酸中的DHA 是構成神經細…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…，其1日油脂與堅果攝取大約建議在6份左右，包括5份油脂與1份堅果類。至於油脂的食用份量及飲食分配上，1份的油脂相當於1茶匙的大小，而早午晚餐三餐的建議分配為1：2：2，再加…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
男性精蟲品質不佳？5大營養素提高生育力！

…演著重要的角色。補充足夠的精氨酸可有效的提高精蟲活動力，可從堅果類、芝麻、南瓜子、蝦子、魚類、牛肉、蛋中獲取。 2.維生素E 維生素E又叫作生育醇，有著「抗不孕營養素」之稱…
http://www.top1health.cn/Article/4/43468
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…、大豆製品等，含有豐富的色胺酸，能安定神經還能幫助睡眠；至於堅果類、全穀類、深綠色蔬菜、海帶等，含有維生素B 群、鈣、鎂、膽鹼，可以減少焦躁不安。 **❺增加纖維…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
秋冬增強阿公阿嬤抵抗力，快補充5大營養素

…血管彈性。 **營養素3／鋅** **食物來源：堅果類、貝類、蟹類等海產，肉類、蛋類、牛奶、肝臟** 鋅在成長與發育、能量營養素代謝、免疫機能、食慾、味覺、皮膚健康、…
http://www.top1health.cn/Article/253/43471
腳抽筋穿彈性襪？吃鈣、鎂？試試這招，效果更迷人！

…以，多食用富含鎂及維生素Ｂ群的食材，例如深綠色蔬菜、全穀類及堅果類等，對於緩解下肢疼痛、抽筋，以及腿部沉重感等，都有不錯的效果。
http://www.top1health.cn/Article/17/43456
1人感冒全家中鏢？3飲食原則＋4隔離法不淪陷

…就得不償失了！如果有喉嚨痛症狀，不要食用容易上火的食物，例如堅果類、烤餅乾、燒烤或油炸食品。此外，阿醜的家庭醫師建議，水果類以蘋果、芭樂為佳，太甜的水果不適合在病中食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/43497
親餵母乳，為什麼寶寶還是有「異位性皮膚炎」？

… 從過往經驗累積統計來說，海鮮類（尤其是帶殼的海鮮類）、堅果類、特殊的水果、刺激性的食物或飲品（如酒精）都是。另外，媽媽們喝的乳製品，也可能使寶寶間接吸收到這類的蛋白質，如牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/24/43494
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

…鎂：** 適度補充含有有維生素B 群、鈣、鎂、膽鹼等成分的堅果類、全穀類、深綠色蔬菜食物，能幫助減輕壓力、維持精神狀態穩定、減少焦躁不安感。同時，還有舒緩肌肉緊繃的作用。
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
鼻過敏老是鼻涕倒流？做對5妙招甩反覆發作！

…球都是不錯的選擇。 **妙招3／飲食禁忌：** 少食堅果類、海鮮類、富含食品添加物的零食，都有助降低發炎及過敏反應的發生。此外，根據臨床發現，有大約9成的患者屬於寒性體質，…
http://www.top1health.cn/Article/62/43411

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