堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 852 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

感冒了怎麼辦？營養師推薦6種加速康復食物

…提升免疫力。 **6. 堅果／** 堅果類都含有豐富的維生素E，以及不飽和脂肪酸，一些研究指出，不飽和脂肪酸可以調節我們身體的免疫系統，此外，根據哈佛醫學院…
http://www.top1health.cn/Article/248/50097
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…若本身是素食者，擔心蛋白質攝取不足，建議可多選食豆類、穀類、堅果類、新鮮蔬菜等進行補充。食物來源有扁豆、黑豆、豆腐、豌豆、燕麥片、南瓜子、奇亞籽、毛豆、菠菜、青花菜、蘆筍、四季豆、…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
爸媽注意！你想不到，但寶寶常噎到的6種食物

…、瓜子、花生、堅果：過硬的食物不要餵** 像是瓜子、花生、堅果類的食物，因為太硬不好咬，也容易噎到。趙舜卿強調，寶寶的牙床還在發育，咬合也還沒發展完成，沒辦法咬碎，因此要避免吃過…
http://www.top1health.cn/Article/236/50085
日瘦身達人快速整理！減醣期間，你可以吃什麼？

…- 蒟蒻、蒟蒻麵 - 海藻 - 菇類 - 起司 - 堅果類。 **不能吃的食物** - 白飯、麵類、義大利麵、麵包、麥片。 - 零嘴、甜點。 - 含有小麥粉的加…
http://www.top1health.cn/Article/145/50088
多囊性卵巢可以喝咖啡嗎？營養師黃曉彤推5大最佳飲品

…加入高纖綠色蔬菜為特色，結合富含抗氧化維生素和礦物質的水果、堅果類，再搭配上優質蛋白質來源的牛奶、優格、優酪乳、豆漿等，打成一杯營養豐富又健康的活力飲品。視個人口味，還可以添加奇亞…
http://www.top1health.cn/Article/234/49027
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…對好油。建議可以補充大豆油、芥花油、亞麻仁油、魚油，而芝麻和堅果類也是富含好油的食物！ **4.礦物質「鋅」** 「鋅」可以幫助修補毛髮和皮膚，是人體不可或缺的一種…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…維生素 A屬於脂溶性，烹調時即使沒有橄欖油，只要同時加入油脂堅果類，像是番茄腰果湯、南瓜炒蛋等，皆能有效增加維生素A吸收。 **豆類配花椰菜** 談到補鐵，就會先想到補充鐵…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…物非常廣泛，從各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉類、內臟，到堅果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B的存在。因此，只要日常飲食均衡地攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下不必擔心缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
吃出免疫力，遠離敏感體質，營養師這樣說...

…、魚、乳製品、蛋及其製品、黃豆及其製品、小麥及其製品。另外，堅果類當中的花生、核桃、杏仁、芝麻、腰果，水果類的奇異果、芒果，還有蔬菜類的芹菜、香菇、竹筍，以及含有人工色素、防腐劑、…
http://www.top1health.cn/Article/320/46793
1條毛巾＋1滴薰衣草精油　熱熱敷不經痛效果超好！

…** 月經報到前一週，可補充暖性食物和富含鈣質的食物，例如堅果類、豆類、蔥薑蒜、芝麻、菠菜，有助於緩解經前症候群。月經來了之後，避免吃酸澀、冰冷的食物，比如酸菜、泡菜、生魚片、冰…
http://www.top1health.cn/Article/324/44622
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…鬱10種快樂食物】** 黃淑惠推薦，深海魚、香蕉、全穀類、堅果類、深綠蔬菜、南瓜、葡萄柚、紅豆、牛奶、蛋等10種食物，都是會讓人有好情緒又快樂的食物。 **1.深海魚→OM…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
為什麼打針都好不了？翻轉退化性關節炎治療觀念

…菜（例如奇異果、深綠色蔬菜），含維生素E、單元不飽和脂肪酸的堅果類食物（例如杏仁），同時避免攝取過多酸性食物（魚肉蛋或是精製澱粉類食物）與油炸類食物。市面上所販售的維他命、鯊魚軟骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/44610
提高長輩免疫力　必吃蛋白質＋抗氧化營養素！

…胡蘿蔔素、硒、鋅等。番茄、芭樂、柑橘類、花椰菜、牛奶、草莓和堅果類都含有豐富的天然抗氧化劑，而海鮮類、肝臟、肉類、全穀類則是硒和鋅良好的食物來源。 **蛋白質＋抗氧化素＝免疫…
http://www.top1health.cn/Article/253/44539
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

… 主要存在於植物之中，深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、大豆油、堅果類、黃豆及其製品都是不錯的選擇。 **omega-3脂肪酸** omega-3脂肪酸中的DHA 是構成神經細…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…，其1日油脂與堅果攝取大約建議在6份左右，包括5份油脂與1份堅果類。至於油脂的食用份量及飲食分配上，1份的油脂相當於1茶匙的大小，而早午晚餐三餐的建議分配為1：2：2，再加…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470