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「吸收率」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

化療後食慾不振？5招正確補充營養

…B12會在胃結合，於小腸末端吸收，但在腸胃發炎的情況下，往往吸收率較差，一旦未適時補充，恐將造成貧血問題發生，不可不慎！  ![食物質地挑選上，為…
http://www.top1health.cn/Article/308/37370
維生素C卯起來吃？過量會有3大危害

…冒症狀。不過，建議每次以100~500毫克少劑量，分多次攝取吸收率較佳，並且要多補充水分，加速草酸排泄，也有助於感冒恢復。 **情況二／高壓、緊張** 人在高壓、緊張的環境…
http://www.top1health.cn/Article/302/37226
吃出好腰力！強肌健骨6大關鍵營養素

…】** **1.蛋白質：**構成肌肉的主要營養素，也和鈣質吸收率相關，所以要充足攝取。 **2.鈣質：**是構成骨頭的主要成分，亞洲人普遍攝取不足，所以要適度補充。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/248/37184
超正瘦身早餐　喝番茄豆腐味噌湯

…太鹹** 另外，味噌還含有鐵質，且所含的鐵為血基質鐵，人體吸收率也高，可幫助預防貧血。味噌也富含維生素B群，可促進能量代謝，有提神醒腦、增強體力的作用，所以早餐喝一碗味噌湯真的很…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155
顏色越紅鐵含量越高？含鐵水果大揭密

…介紹過的燕麥(3.8毫克)的63%左右，更不用說跟那些高鐵且吸收率更好的肝臟(豬肝每100公克含10.2毫克鐵)等相比了。儘管水果不算補鐵好食物，但水果具有容易取食(不用烹…
http://www.top1health.cn/Article/320/37121
猜猜看~葉黃素最佳來源？答案…

…是，眼科醫師則直指，雖然綠色蔬菜含有很多葉黃素，但是提到生物吸收率，葉黃素的最佳來源其實是蛋黃，同時含有的玉米黃素也很高。 ![][98174] **叫我第一名！葉黃素最…
http://www.top1health.cn/Article/244/36926
燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

… 另外「生食」也會導致某些營養素無法完全吸收，所以考慮到消化吸收率、飲食習慣、農藥殘留、蟲卵等等的因素，建議還是熟食蔬菜較佳。建議還是將蔬菜仔細清洗乾淨後，用水炒法烹調以獲取每日所…
http://www.top1health.cn/Article/248/37044
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…究指出，飲食中攝取100毫克的維生素C，就能增加67%的鐵質吸收率。  ![富含植物性鐵質的蔬菜有黃豆、紅豆、綠豆紅莧菜；堅果類有白芝麻、西瓜子、腰…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
餐餐外食臉好腫　6含鉀蔬果助排水

…白質和鐵質的吸收，成分中的草酸也會和鈣質結合成草鈣，降低鈣質吸收率。 ![檸檬成分中的檸檬酸能提升代謝力，減少肥胖。][97089] **4.檸檬：**檸檬成分中的維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/80/36833
蔬菜打碎更好吸收　防癌喝番茄濃湯

…比較直接吃蔬果，以及先用果汁機將蔬果打成稠狀後再吃，看看營養吸收率有何不同。實驗結果顯示，比起直接吃蔬果，先用果汁機打碎後再吃，其血液的抗氧化力會大幅提升。原因在於蔬果的細胞壁已被…
http://www.top1health.cn/Article/320/36633
防堵膽固醇　3高纖秘訣別吃錯！

…餐前食用，可先在腸道建立防水牆的功能，降低腸道對食物膽固醇的吸收率，進而減少血液中膽固醇數值。 **【高纖拌什錦】**（1人份，共30大卡）材料A：木耳30克、金針菇30…
http://www.top1health.cn/Article/80/36617
避免金屬中毒　少用大骨熬湯

…水，喝到鉛水，也不代表一定會鉛中毒。成人跟兒童喝到含鉛水時的吸收率是不同的。成人喝到含鉛水或食物，約有一成的鉛會被人體吸收；兒童的吸收率，則高達五成左右。目前可去除金屬的淨…
http://www.top1health.cn/Article/248/36610
減肥減到貧血？正確補血這樣吃

…點醋來幫助鐵的吸收，或是飯後吃個富含維生素C的水果以提高鐵的吸收率。 **3.水果** 多吃草莓、奇異果、柳丁、橘子等水果，含豐富維生素C的水果可幫助提升鐵的吸收率。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/36455
肌膚水嫩嫩！黑豆薏仁茶提升保水度

…。膽汁酸有消化脂肪的功能，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、血中膽固醇、三酸甘油脂，並有效預防心腦血管疾病。 **【黑豆薏仁茶】** **材料：…
http://www.top1health.cn/Article/297/36543
葷素一起吃絕配！活到100歲不是夢！

…有皂草苷，可降低膽固醇。兩者搭配，營養價值更高，可降低膽固醇吸收率。
http://www.top1health.cn/Article/110/36535

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