南瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「南瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「南瓜」的資料

堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

…-3脂肪酸。多元不飽和脂肪酸較多的堅果有胡桃、核桃、葵花籽、南瓜子、松子等。 **ω-3脂肪酸含量高：核桃和胡桃** Omega-3脂肪酸能幫助人體代謝膽固醇、促進嬰兒腦部…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
屁又臭又響好尷尬　營養師：益生菌、抗性澱粉改善臭屁！

…於天然型態食物本身－全穀類（米、小麥、燕麥）、根莖類（地瓜、南瓜、芋頭）、豆類（豌豆、紅豆、綠豆） 2.較生的食物－生馬鈴薯、生香蕉 3.加熱過後又冷卻的老化澱粉－隔夜飯 …
http://www.top1health.cn/Article/30/50326
澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

…的澱粉就是「原態」的全榖根莖類，如糙米飯、水煮玉米、蒸地瓜、南瓜等富含纖維的食物；盡量不要吃精緻加工的澱粉類，如小麥的加工食品，麵包、蛋糕、鬆餅、披薩等高GI值（升糖指數Glyce…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
什錦榖麥吃膩了嗎？6吃法營養有趣又健康

…的什錦榖麥」搭配得恰到好處。可以淋上法式清燉肉湯、玉米濃湯或南瓜湯等營養滿分的湯品。 **第6招／什錦榖麥＋橄欖油** 淋上具有讓血管變年輕作用的橄欖油，再依個人喜好撒上天…
http://www.top1health.cn/Article/80/50312
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…紅肉含量較多）、牛奶、起司、黃豆及其製品、豆腐、香蕉、芝麻、南瓜子和葵花籽等。需特別注意的是，堅果類的熱量較高，過量攝取反而會增加身體負擔導致肥胖。 **【營養師小叮嚀】：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

…用補充品，富含硒的食物有瘦肉、海產、核果類、乳製品、全穀類和南瓜等。 **４.　每日飲用足夠的水分** 水是人體最大的組成成分，約佔體重的60%～70%。當身體缺乏水分，皮…
http://www.top1health.cn/Article/242/50193
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…又方便製備的健康料理，透過多種營養食材的搭配，完成一道低卡的南瓜堅果炊飯。 **南瓜堅果炊飯食譜** **材料／** 米60公克、南瓜100公克、甜椒60公克、綜…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

…的熱量了。此外，有些常被誤以為是蔬菜的澱粉類食物，像是玉米、南瓜、菱角等，多吃幾口也會增加熱量，越吃越肥！火鍋吃不胖，就看這一篇。原來玉米和南瓜都不是蔬菜？一般人在吃火…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…素，能有效減緩經前症候群症狀。 **香蕉和南瓜子：富含鎂** 香蕉是眾所皆知富含鉀的健康水果，但其實香蕉也含有調節血清素的鎂和色氨酸，能抑制負面情緒，保持心情愉…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…*材料：**雞胸肉1/4副、秀珍菇50公克、鴻喜菇50公克、南瓜110公克、燕麥（顆粒）20公克、低脂奶粉 25公克、腰果8公克、水果1份。 **步驟：** 1. 南瓜洗淨，去…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
拉肚子只吃稀飯好餓…蘋果、香蕉挑對就能吃！

…，例如：富含水溶性膳食纖維的燕麥片；富含果膠的木瓜、花椰菜、南瓜；黏質豐富、保水力佳的海帶，都有助於減輕腹瀉，另外，當症狀稍微緩和後，可以補充益生菌及益菌生，以健全腸道菌相，提升免…
http://www.top1health.cn/Article/141/50052
日瘦身達人快速整理！減醣期間，你可以吃什麼？

…滑菇醬！葉菜類的蔬菜都沒問題，薯類或根菜類的含醣量很高，南瓜或紅蘿蔔也是，在適應期和減量期最好別吃，維持期也不要吃得太多。至於水果，酪梨和檸檬的含醣量很少，而草莓本身的含醣量不…
http://www.top1health.cn/Article/145/50088
PM2.5紫爆像紫地瓜？必吃B群、葉酸顧肺！

…。而維生素Ｅ食物來源包括：黃豆、黑豆、豆漿、小麥胚芽、堅果、南瓜、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等。為什麼需要攝取以上的營養素？因為吸入廢氣增加，容易導致肺泡自由基增加，會容易產生…
http://www.top1health.cn/Article/240/50067
什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

…大小飯碗）。特別要注意的是：當你看到便當配菜出現地瓜、玉米、南瓜、地瓜時，記得飯要吃少一點，因為他們都是全穀根莖類，別把它們都當成「配菜」了，才不會額外造成負擔喔！ **2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
吃麻辣鍋能減重？減重名醫：最油最肥在這裡…

…煮熟約為1碗。 2.主食類：挑選1至2份主食，例如高纖類的南瓜、芋頭、地瓜等，每份約3、4小塊。 3.中低脂豆蛋魚肉類：選擇1份植物蛋白如豆腐、豆干、非油炸的豆包等，搭配鯛魚片…
http://www.top1health.cn/Article/33/46895