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强烈冷气团加上PM2.5造成“紫爆”，呈现严重空气污染，全台PM2.5空污地图，就如同半颗“紫地瓜”！如果未做好防护，恐吸入大量有害物质，对肺部健康直接造成威胁。营养师提醒，不妨多补充抗氧化力强，具有抗发炎、顾肺效果的营养素自保。

吸入PM 2.5　恐带来心肺相关疾病

根据一项由荷兰帝斯曼生命科学中心的研究发现，吸入有害物质细悬浮微粒 PM 2.5之后，会到达肺泡诱导局部和全身发炎反应，也会影响心血管功能和呼吸功能。事实上，PM2.5易附着戴奥辛、多环芳香烃以及重金属等有毒物质，长期暴露在此环境中的民众，轻则引起过敏、气喘，重则诱发肺气肿、肺癌，以及当这些有害物质深入血液的循环系统之后，就可能造成心血管疾病，甚至引发肝癌、乳癌等致癌风险，更令人担心的是增加致命机率。

一旦不慎吸入过多的PM2.5，该怎么办？赵函颖营养师表示，一些临床研究表明，摄取抗氧化力强的食物，有助于调节发炎症状，对于肺部功能和气喘症状有缓解好处。而在这一份刊登在2015年《营养期刊》，来自荷兰帝斯曼生命科学中心的研究建议，适度补充以下营养素可以改善，包括：

1.维生素B群：包含维生素B 2、维生素B 6、维生素B 12和叶酸。维生素B群的食物来源包括：酵母粉、全麦制品，例如：麦片和全麦面包。叶酸又称为维生素B9，主要食物来源为深绿色蔬菜，例如：菠菜、西兰花、芥兰菜、上海青等，都是很好的选择。