升糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「升糖」搜尋結果

總共找到 556 筆符合關鍵字「升糖」的資料

喝粥真的養胃？胃酸分泌過多不適用

…高。研究表明，綠豆、黃豆、豌豆、赤小豆、鷹嘴豆、扁豆等豆類的升糖指數都在30以下，糖尿病病人可適當選擇。要特別注意的是，粥在充分煮熟的基礎上，要儘量保持豆子的完整性，因完整性越好，…
http://www.top1health.cn/Article/320/30232
吃出好心情！3飲食要點甩開憂鬱

…的穀類，如白麵粉製成的白麵包、白米或義大利麵和酥皮，便啟動高升糖（high-glycemic）警示，使血糖值破表，經常改變你的心情和能量值。美國標準飲食（Standard Amer…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199
糖友別吃火鍋？醫師教你巧吃不養胖

冬天大家都愛吃火鍋、麻油雞，年底又有聖誕節、跨年、農曆春節等節慶，大餐吃太多，一不小心就發胖！體重過重除了對糖尿病患者不利，也容易導致血壓和血脂升高，加上天冷血管收縮，恐引發中風和…
http://www.top1health.cn/Article/320/30134
改善腸道細菌能甩肉　黑巧克力一級棒

… 很多人怕胖不敢吃白飯、麵包、馬鈴薯，擔心這些高GI(高升糖指數)的澱粉類食物，會快速分解成葡萄糖，造成血糖上升，進而容易導致發胖。但是，英國《每日郵報》(Daily Mail…
http://www.top1health.cn/Article/320/30107
少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦

…傳統上，義大利麵是由硬質小麥粗粒麵粉所製作，結構上比較紮實，升糖指數（GI: Glycemic Index）比較低，可以降低腸道吸收速度，增加飽足感。 **義大利麵低GI　抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035
冬天吃多動少　學會3招讓脂肪滾蛋

…皮膚粗糙等。此外，平時的飲食中可以多吃一些新鮮蔬菜、升糖指數低的水果等高膳食纖維低熱量的食物，少吃煎炸類等含有大量無法被身體接受的反式脂肪酸類食物。避免過量飲酒，以免減弱了…
http://www.top1health.cn/Article/248/30091
用筷子吃飯的人比較瘦？研究：是真的！

…含分別使用筷子、湯匙或手吃飯，以及飲用葡萄糖溶液三次做為比較升糖指數（GI）的基礎值，其中米飯與葡萄糖皆給予50g碳水化合物的份量。實驗會監測飯前空腹血糖、飯後15、30、…
http://www.top1health.cn/Article/101/30076
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…** 準備路跑前幾天，建議以均衡飲食為主，選擇高醣低GI（升糖指數）低脂適量蛋白質的食物組合，例如薏仁糙米飯、海帶鮮魚湯、番茄豆腐湯等，不僅容易消化，也可在賽前增加肌肉與肝臟的肝…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
吃速食一定不健康？吳映蓉教你4招破解

… 如果主食的麵包可以自行挑選，建議民眾選擇全麥麵包，由於其升糖指數(GI)相對比較低，較不容易造成血糖在短時間內急速上升，也能吃進更多纖維。 **第二招／肉類精挑原塊** …
http://www.top1health.cn/Article/320/29665
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招

…台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出，想要擁有好膚質，應該多攝取低升糖指數(低GI)的食物，而含糖飲料、餅乾、糖果、蛋糕等加工精緻食物，都屬於高GI飲食，容易使體內胰島素濃度上升，誘發青…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533
防豆漿牛奶脹氣　胃癌這樣吃才對

…。不過，如果擔心葡萄糖過多會造成危害，建議可以選擇低升糖指數(低GI)的澱粉類，像是糙米飯、五穀飯等，建議胃癌癌友可依個人耐受度酌量攝取，並減少甜品、烘培食品、飲料等精製糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499
紅薯、紫薯助減肥　抗性澱粉增飽足

…涼一點再吃** 紅薯和紫薯都是澱粉類的食物。澱粉類的食物的升糖指數會受到溫度的影響，溫度高的澱粉類食物要比溫度低的澱粉類食物的升糖指數較高，升糖指數越高，食物越容易消化，多血糖升…
http://www.top1health.cn/Article/101/29303
減重也能治乾癬！4皮膚病飲食建議

…能存在的迷思。 **一、痤瘡／低GI食物為優先：**低升糖指數（簡稱GI）飲食有助於改善痤瘡症狀，常見食物例如含纖維豐富的全穀類食物及蔬菜等。反之，高升糖指數食物，例如精緻的…
http://www.top1health.cn/Article/242/29270
控制糖尿病先減重！降血糖藥物幫忙

控制糖尿病，減重是關鍵！50歲的周先生經過診斷罹患糖尿病，治療有一段時間，身高170公分的他，體重高達83公斤，已服用二種口服降血糖藥物，但血糖控制狀況仍不理想。經過醫師用藥調整，…
http://www.top1health.cn/Article/240/29182
地瓜牛奶老少咸宜！抗氧化又降膽固醇

…餘膽固醇排出體外，對於控制體重也有幫助。另外，地瓜的升糖指數約為55，在富含澱粉的主食類中，屬於升糖指數較低的食物，比較不容易導致血糖在短時間內上升。 ![國外研究發…
http://www.top1health.cn/Article/320/29030