GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「GI」搜尋結果

總共找到 615 筆符合關鍵字「GI」的資料

減重秘訣：像刷牙一樣簡單的體重控制技巧

…康的食物。 **第四招：食物替代，吃天然、低 GI 的食物** 「天然的尚好」這應該不用多做解釋，豬肉可以切成一片片的肉片、可以做成一顆顆的貢丸、可以製成一罐罐肉鬆…
http://www.top1health.cn/Article/33/50132
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…、預防大腸癌有一定功效。 **地瓜高纖、低GI 適度替換白米，糖友也能安心吃** 除了上述營養好處外，香甜好吃的地瓜更是低GI食物的一員，其GI值只有55，遠…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

…*。均衡飲食是「份量」的概念，再加上挑對食物 (低GI食物、外食技巧)，減肥不用餓肚子啊！只有觀念改變了，把這些原則成為你的飲食習慣，這才是維持身材的長久之計。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
便祕有特效藥！早起喝地瓜葉蘋果牛奶，宿便OUT！

…味；相較於一般果汁，不但富含膳食纖維能幫助刺激排便，更具備低GI值（升糖指數）的特性，就連糖尿病患者也能安心飲用！ **【營養師小叮嚀】：** 不過，高瑞敏營養師也提醒，雖…
http://www.top1health.cn/Article/30/47996
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…是因為控制每日總熱量的攝入。 **碳水化合物來源　以低GI為主** 採用此方法的原則，為每日三大營養素的比例調整為碳水化合物40%、蛋白質30%、油脂30%（正常比例為碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

…喔！ ![][112773] **營養分析：高纖+低GI，飽足感高** 為了探討食用西洋梨對健康可能的好處及相關的影響，聖保羅明尼蘇達州大學的食物科學與營養學博士Joan…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…身體所需要的能量以及維持肌耐力，避免痠痛。主食建議可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
PM2.5黏在肺部排不掉！吃魚油抗發炎、增強免疫力

…候，也可以多挑選白木耳、香菇、秀針菇等菇類。 **吃低GI飲食多喝水　幫助增加新陳代謝** 除了以上的飲食可以適量補充，平常飲食也要以低GI（低升糖指數）為原則，因為高GI…
http://www.top1health.cn/Article/140/49036
蓮藕CP值高！防癌、消水腫、增飽足一把罩

…當豐富，不但具備了高纖、高鉀、高維生素C的特性；同時，更是低GI食物的一員，適度食用能幫增加飽足感、消水腫，還能發揮抗氧化、防癌的功效，對人體健康可謂好處多多！ ![][2096…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730
啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

…營養師建議，減重族還是要以三餐均衡飲食為主要原則，盡量選擇低GI碳水化合物、高生物價蛋白質、不飽和脂肪酸、新鮮蔬果等做為飲食來源，並搭配每周運動3至4次，每次至少30分鐘以上。在不…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…、酪梨。 ![選擇低碳水化合物高蛋白飲食，並於餐桌中運用低GI食材。][112135] **低GI飲食** 除了按照以上比例均衡攝取營養素，還要盡量挑選低GI飲食。常聽大…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
能量飲料好醒腦　喝多心煩氣躁更傷身！

…來一罐並不會立即造成身體負面影響，建議還是喝一般的咖啡搭配低GI主食，提神醒腦又不傷身喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/46786
萬聖節不吃它要幹嘛？營養師蔡怡瑄教你：低卡萬聖豆腐焗麵！

…保持肌膚水噹噹；維持骨骼正常發育。 **豐富礦物質、中GI，取代主食控制血糖** 南瓜含鉻豐富，鉻可維持胰島素機能正常運作，且南瓜纖維高、GI值較低，可以將部分主食用南瓜代…
http://www.top1health.cn/Article/320/45695
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…，可以適度取代白飯幫助瘦身。][111810] **低GI飲食好選擇　這些食物可多補充** 「高纖、低油、低糖分」是飲食的基本原則，田宜民中醫師建議，可多挑選膳食纖維豐富、…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
小S月甩5.5公斤菜單不私藏　營養師：這樣做更好！

…暴食。 **吃稀飯減熱量助瘦身？改為低GI主食更更有飽足感** 不過，趙函穎營養師也強調，對於有減重需求的人來說，除非有消化不良、容易腹脹的問題，不然，在澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/43519