飲食原則 | 搜尋結果

「飲食原則」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料

肌肉線條好誘人！吃對食物擁緊實肌

…下面這樣吃，很快的肌肉就會開始變緊實啦！ **長肌肉的飲食原則** **1.補充足夠的熱量** 肌肉生長需要消耗能量，若沒有足夠的熱量，肌肉無法正常生長。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/26153
女星懷孕生子潮　日飲燕窩好孕美顏

…即打好健康底子。在選擇孕期好食物時，還要兼顧熱量低、無負擔的飲食原則，所以在挑選時會嚴格把關，舉例來說，白蘭氏燕窩能讓人吃的安心，因為有140道製程、其中一道是運用檢驗鑽石的光譜技…
http://www.top1health.cn/Article/17/25999
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…自行包粽，在餡料的選擇上，應把握「低油、低鹽、低糖、高纖」的飲食原則，花生屬於油脂類應適量添加，蛋黃用栗子取代則可降低膽固醇攝取，另外像是提高蔬果如香菇、竹筍的添加比例、使用雞肉取…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
5訣竅控孕期體重　產後身材沒煩惱

…之務是要先改變飲食習慣。懷孕初期可能會有孕吐的現象，這個階段飲食原則宜採少量多餐，並將固體與液體食物分開，最好是先吃完固體食物隔半小時以上再吃液體食物，即可減輕孕吐的不適。即使在懷…
http://www.top1health.cn/Article/17/25947
進食困難！頭頸癌病友補營養有撇步

…*頭頸癌病友健康吃　《食在乎你勇》做參考** 即使知道飲食原則，仍有許多頭頸癌病友不知道如何搭配或料理食材，因此陽光基金會集結病友和家屬心得、高雄長庚醫院頭頸癌團隊和營養師、…
http://www.top1health.cn/Article/132/25911
西瓜荔枝好甜　糖尿病友吃多血糖飆

…，斂陰止汗的效果。林旻穎中醫師提醒糖尿病友，應該恪守飲食原則、保持理想體重、每週或兩週檢查一次尿糖及血糖。夏季正值美味水果盛產，美食當前也要忌口，才能維持血糖值穩定，保有良…
http://www.top1health.cn/Article/320/25904
肥胖像溫水煮青蛙　是慢性病的溫床

…樣的飲食習慣，絕大部份的人都可以成功預防肥胖！倘若遵照這樣的飲食原則吃喝，而體重卻依然增加，或許另有其他原因，應該尋求專業醫師的幫助，千萬不要誤信網路偏方或用道聽塗說的方法來自行減…
http://www.top1health.cn/Article/33/25730
減重控血壓　吃得舒飲食版宮保雞丁

…富，纖維含量也較高，腰果的鎂含量高，更貼近有益血壓健康的得舒飲食原則，熱量也較原本的宮保雞丁下降30%。 **體重每減少1公斤，收縮壓及舒張壓可減少1~2毫米汞柱** 研究…
http://www.top1health.cn/Article/28/25686
老人鉀健康！巧吃空心菜菠菜馬鈴薯

… 營養師程涵宇表示，老人如果有高血壓，必須掌握「低鈉少鹽」的飲食原則之外，其實，補充足夠的鉀離子，也是控制血壓的幕後功臣。建議維持「低鈉高鉀」的飲食攝取，有助於穩定血壓不飆高。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/25668
吃對食物輕鬆應付糖尿病（下）

…的飲食控制是十分重要的。下面就簡單介紹一些糖尿病患者應注意的飲食原則。 **【適合糖尿病患者食用的15種食物】** **第9種／蕎麥** 蕎麥在所有穀類中被稱…
http://www.top1health.cn/Article/145/25660
輕鬆抗糖尿病！快吃15食材（上）

…的飲食控制是十分重要的。下面就簡單介紹一些糖尿病患者應注意的飲食原則。 **【適合糖尿病患者食用的15種食物】** **第1種／薏苡仁** 薏苡仁屬於禾本科多…
http://www.top1health.cn/Article/297/25636
運動不足易釀心臟病！6字訣護心

…daptation）：**應遵守多蔬、多果、少肉、低卡等4大飲食原則。 **字訣6／E——培養運動習慣（Exercise adoption）：**至少應維持每週3次，每次30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/28/25532
防更年期提早報到！5招保青春

…循國民健康署每日飲食指南，女性每天攝取7份蔬果（4蔬3果）的飲食原則，來提升身體的抗氧化能力。][76869] **狂補雌性激素食品？恐增癌變風險** 不過，趙順榮藥師也呼籲，…
http://www.top1health.cn/Article/132/25378
遠離肥胖　奇芽子膳食纖維豐增飽足

…糕、甜點、速食、油炸物、糖果、甜味飲料、酒等，才是健康減重的飲食原則。 **【張家芸醫師／小檔案】** 現任：新北市樹林區衛生所/醫師兼主任；國立台灣大學附設醫院家庭醫學部…
http://www.top1health.cn/Article/101/25147
重視食品安全　真食物啟動健康之鑰

…於神經細胞、心血管有一定保護作用，也符合「高營養、高能量」的飲食原則。 **【小叮嚀】：** 針對攝取的食材進行檢驗，以了解是否符合「真食物」的標準，達到食用安全無虞的目的…
http://www.top1health.cn/Article/248/25032