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…麥還富含膳食纖維和不飽和脂肪酸,可調整腸道功能、降低膽固醇、預防心血管疾病。 <!--more--> ![][74221] 燕麥可和紅棗料理成紅棗燕麥飯,其中紅棗的滋…
http://www.top1health.cn/Article/203/23625…療,喝咖啡只能輔助,不能完全依賴咖啡來治病。 **3.預防心血管疾病** 中老年族群最擔心有三高症狀、心血管阻塞的問題,總是想吃些什麼來預防,現在只要喝適量的咖啡,就可以預…
http://www.top1health.cn/Article/145/23561…肪:**豆類中的脂肪多為不飽和脂肪酸。如黃豆含有亞麻油酸,能預防心血管疾病,並降低壞膽固醇,防止動脈硬化。豆類中的磷脂質還能幫助發育,維持神經正常活動。 **5.膳食纖維:*…
http://www.top1health.cn/Article/80/23524…!--more--> ![堅果含有豐富好油脂和纖維,有助於預防心血管疾病,但吃太多易有熱量攝取過量而發胖的風險。][73981] **陷阱3/堅果核桃多吃多健康?** …
http://www.top1health.cn/Article/101/23504…醇,在盛產季節裡,做成沙拉料理食用,可以吃到竹筍的美味,也能預防心血管疾病的發生。 6.竹筍較不適合與富含鈣質的食材,如沙丁魚、豆腐等搭配食用。竹筍中的草酸會與鈣質結合成草酸鈣,…
http://www.top1health.cn/Article/248/23455…椰菜不僅可防癌解毒、提高免疫力,其所含類黃酮具有疏通血管以及預防心血管疾病的功效。 2.綠花椰菜含有豐富的維生素K,可增強凝血功能,若正服用抗凝血藥物者,應避免食用,以免影響藥效…
http://www.top1health.cn/Article/248/23427…,有暖胃、降血壓、降血脂的作用,長期飲用對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。 **綠茶:** 過敏體質喝綠茶易嘔吐。中國大部分名茶都為綠茶,由於製作工藝中沒有發酵環節,所以…
http://www.top1health.cn/Article/248/23333…附屬華東醫院主任營養師陳霞飛說,豆類富含異黃酮,可保護心臟、預防心血管疾病。豆類中飽和脂肪酸含量較低,是人體優質的蛋白質來源。此外,豆類還利 於骨骼和前列腺健康,能緩解女性更年期不…
http://www.top1health.cn/Article/101/23228…味,讓人忍不住地一口接一口,攝取適量的堅果,不但營養,又可以預防心血管疾病。 **夏威夷火山豆 100克770大卡** 要注意的是,雖然堅果有許多好處,但在攝取上仍需注意份…
http://www.top1health.cn/Article/240/23183…抗力,並維持身體細胞正常運作。 花椰菜還含有類黃酮,可預防心血管疾病;金針花中的卵磷脂、鈣、磷等成分則可安神健腦,鐵質含量是菠菜的5倍,也含有葉酸,有助於胎兒發育。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/23211…加入鹽、醬油和味精,避免增加額外的鹽分,否則不利於控制血壓和預防心血管疾病。 **★粗** 儘量減少攝入精白米飯,也要少吃糯米食品。它們的血糖反應過高,對控制血糖和血脂均十…
http://www.top1health.cn/Article/315/23173…康網資料庫)][73365] **過年圍爐必備蔥和蒜 預防心血管疾病和胃癌** 劉怡里營養師表示,餐桌上常見的香腸、臘腸、火鍋料、貢丸等加工品,含有高濃度的亞硝酸鹽,被…
http://www.top1health.cn/Article/80/23182…有前列腺毛病,建議你還是趕緊接受治療。研究證實,蔬食除了幫助預防心血管疾病及阿茲海默症,也有助改善前列腺疾病。 **擾眠因素4/缺乏運動** 白天你若大量運動,晚上定能睡得…
http://www.top1health.cn/Article/338/23060…Omega-3不飽和脂肪酸,其中DHA及EPA能降低膽固醇、預防心血管疾病,同時對狗狗皮膚、毛髮都很有益喔!鮭魚還含有維生素D能促進鈣質吸收,B群能消除疲勞,是對狗狗健康極好的食材…
http://www.top1health.cn/Article/246/22965…和種子類食材,佐以蕃茄、香料,搭配適量的紅酒,近年來研究具有預防心血管疾病的效果。此道菜加入扁豆和鷹嘴豆,除了可增加蛋白質攝取量,豆類含有的麥胚固醇豐富,會在腸道中與膽固醇競爭吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/22919