總熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「總熱量」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…、血液組成的必要元素，若無慢性腎臟病，每日蛋白質的攝取量宜佔總熱量的12%（容許範圍10~14%），即成年男子每日蛋白質攝取量為70公克，女子為60公克，依體重換算約為每公斤體重1…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
膽固醇要限量？美國飲食指南顛覆5大觀念

…、肥胖、第二型糖尿病及部分癌症有關。建議糖的添加量勿超過一天總熱量的10%，大約相當於含糖飲料一天一杯；而碳水化合物的攝取，建議可透過新鮮蔬菜、水果、全穀根莖類來取代。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/34172
遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

…的鮮食便當或是下午茶、點心，選購時，宜看清營養標示，除了注意總熱量外，飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖及鈉的量，都很重要。脂肪中飽和脂肪、反式脂肪不只是會增加肥胖的機率，也會影響…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

…的三大營養素是：碳水化合物、脂肪、蛋白質，應攝取的比例占每天總熱量的百分比如下，跟著黃金比例吃東西，才能瘦得健康喔！ **碳水化合物：**55~65% **脂肪：**20~…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
代餐減肥會復胖？營養師神解答…

…一餐，而不鼓勵取代兩頓正餐。因為當使用兩次以上代餐時，可能因總熱量攝取過低而影響新陳代謝，也容易因壓抑過大而導致偶發性暴食，或減肥無法持久。此外，無法讓人在減肥過程中對食物養成正常…
http://www.top1health.cn/Article/101/34113
吃代餐有助減重？營養師破解5QA

…致過食或暴食的問題。此外，若取代餐次太多，可能讓一天所攝取的總熱量低於1000大卡，當熱量攝取過低時可能連帶著讓食物中的營養素不足提供身體所需，因而影響到健康，或因無法滿足身體基本…
http://www.top1health.cn/Article/101/34098
內臟脂肪怎麼來？快放下手上那杯糖飲

…率。 ![過量攝取糖分不利健康，建議每天糖分攝取量應控制在總熱量的10%以下。][91931] 此研究團隊的成員包含美國哈佛醫學院(Harvard Medical Scho…
http://www.top1health.cn/Article/320/34071
減少熱量＋增加代謝＝減肥成功

…」她敲二下筆管說道。「在減少熱量的部份，先控制了第一層的總熱量之後，才去分三大營養素『碳水化合物』、『蛋白質』、『脂肪』」她繼續說。「確定第一層的熱量都控制住了，再看到…
http://www.top1health.cn/Article/101/34006
吃玉米減肥？1.3根玉米＝1碗飯熱量

…玉米當成主食吃，用來減肥嗎？** 減肥的原則就是控制整日的總熱量攝取，故如果你喜歡的話，當然可以把玉米加到你的減肥飲食中，只要算好熱量就可。不過要注意的是玉米並非蔬菜，其…
http://www.top1health.cn/Article/320/33963
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…500大卡。然而，若是有吃宵夜的需求，則應把每日所需總熱量重新調配，張佩蓉營養師建議，早午晚餐的攝取熱量各占一日總需的30％，其餘10％則是宵夜可吃的熱量，簡單來說，女性宵…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
不再「肝」苦！4類營養素別吃錯

… **這4類營養素　肝病患者要有所限制** 脂肪攝取量：總熱量的20~25%。蛋白質攝取量：標準體重（kg）X1.1 ∼～1.2 倍。鹽分攝取量：鹽分攝取量理想值為女性…
http://www.top1health.cn/Article/80/32577
糖、醣、澱粉、碳水化合物　有什麼不同？

…，而其中精緻糖(sugar)就佔了37公克，約148大卡(佔總熱量44.4%)。這相當每口蒟蒻干就有近半熱量是來自精緻糖，即便蒟蒻干是高纖食物，但高糖且不算低的熱量，讓它被踢出營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
玉米湯金黃能量　1碗熱量僅150卡

…的選擇。依據衛福部對學童的每日飲食指南建議，其中總熱量攝取建議量約1800至2100大卡，但是應景吃湯圓，1顆包餡湯圓熱量即約70卡，吃2顆下肚，就等於半碗飯了。如果再…
http://www.top1health.cn/Article/248/32648
聖誕吃牛小排傷「心」　飽和脂肪破表！

…上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病的風險。研究指出，若總熱量中以多元不飽和脂肪取代5％來自飽和脂肪的熱量，可減少約11.5％冠心病死亡的機率。美國心臟協會更建議，每日飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/32610
肝病別吃錯！這4類飲食要設限

…**標準體重（kg）X1.1至1.2 倍。 **脂肪：**總熱量的20~25%。 **糖分：**總熱量的50%。肝硬化須限制蛋白質攝取量，脂肪肝須限制脂肪攝取量。 *…
http://www.top1health.cn/Article/30/31557