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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

吃錯易成癌症體質！營養師防癌早餐3大好食材

…誤踩！ **1.高升糖（GI）食物：**常見的早餐如糯米飯糰、蔥抓餅、巧克力吐司等，都屬於澱粉類食物，若搭配含糖奶茶、紅茶、米漿等高升糖指數飲品，吃了容易使人昏昏欲睡，影響專…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055
瘦身的腦內革命！減重要先把麵包扔一邊？

…第二步，即是不要再把傳統認定的澱粉類食物當作主食。過去我們將米飯、麵包、根莖類都歸類為主食，現在則應該轉變成為「副食品」。根據哈佛大學提出的「健康飲食餐盤」對於澱粉攝取，強調澱粉的…
http://www.top1health.cn/Article/101/51946
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

…康** 除了以上注意事項，別忘了還要與白飯適度代換！地瓜與米飯一樣含有豐富的碳水化合物，屬於主食類，而一個小型地瓜（110公克）約等於半碗白飯（100公克）。有減重、控制血糖需求…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799
孕媽咪像大食怪附身？孕期易感到飢餓，恐是蛋白質不足

…足胎兒成長需要，準媽媽會容易感到飢餓，這時若只吃麵包、餅乾、米飯或麵食，雖然暫時可以獲得飽足感，但由於沒有攝取蛋白質，往往很快又會感到飢餓。長期下來，會導致媽媽越來越胖，但寶寶卻可…
http://www.top1health.cn/Article/17/51935
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…能幫助細胞修復及組織再生；而且藜麥也含有豐富的膳食纖維，比白米飯高出10倍，是地瓜的7倍，吃下後，對血糖的影響比一般精緻白米飯來得低，有利於血糖控制，減少胰島素的分泌，還能降低血膽…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…皮，有豐富的膳食纖維及維生素B 群，建議飲食中至少有一餐的糙米飯，以達到足夠的維生素B 群攝取。 **3.增加蔬菜：**地中海飲食平均每天攝取5份蔬菜，相當於每天2.5碗，而台灣…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…儲存，久而久之，就會形成脂肪肝。」主食類富含澱粉，像米飯、飯糰、麵條、麵包等食物，吃下肚會讓血糖升高，在胰島素的作用之下，會將血糖轉換成肝醣，但假使肝醣的量太多，肝臟便會將…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…理想體重，避免肥胖！][119319] **主食可吃糙米飯　少吃稀飯燴飯冬粉** 為了控制體重和血糖，糖友別忘了注意飲食細節。以主食來說，張佩蓉營養師建議，可以吃高纖維的糙…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…定助益。但是，值得注意的是，若民眾過於偏激將蒟蒻麵完全取代白米飯、麵條、麵包等主食；又未適度食用馬鈴薯、玉米、地瓜等全穀根莖類食物，恐有醣類（碳水化合物）攝取不足的疑慮。長…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…奶補充蛋白質，就是一份營養均衡的美食了！若是當作正餐，記得與米飯適度代換，以免攝取過量的碳水化合物影響血糖。張佩蓉營養師指出，1碗飯（200克）約等於一般大小的包子2個，又…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…，澱粉類食物容易造成血糖上升，糖尿病患不能吃太多飯，但台灣的米飯特別香Q好吃，到底該怎麼做，才能享受美味又顧健康？ ![][118356] 一般認為澱粉類食物會引起血糖波動…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
吃出抗癌力！紅藜能預防大腸癌前期病變

…藜」全株可食，根莖可拿來泡茶、葉子燙過可加沙拉食用，也可加入米飯來替代五穀飯，或是磨成粉加入麵糰中，製成紅藜麵包、紅藜麵條等，運用範圍相當廣泛，可說是從台灣原住民傳統穀類作物，搖身…
http://www.top1health.cn/Article/308/51283
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…營養失衡，還不一定有瘦下來。國外研究發現，只要將白飯適度以糙米飯代換，就能達到減重效果，瘦身不必挨餓！原來，白飯和糙米飯的營養、效果差很多！ **增加全穀攝取量　提高…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
富貴手泡醋有效嗎？中醫：脾胃調理正確吃，才是王道

…蘿蔔、空心菜和花椰菜都是平性易消化吸收的食材，平常可多食用。米飯和豆腐、豆漿，還有雞、魚、豬瘦肉，以及雞蛋和牛奶，也屬於這類好食物。基本上，有個簡單易記的原則是：「所有瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/51232
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…餐】：雜糧飯1／2碗、烤鮭魚半片、配菜適量。【午餐】：糙米飯1／2碗、煎豆腐半塊，蔬菜適量。【晚餐】：白米糕100g、雞胸肉半塊、小番茄適量（多吃也無妨）。 **還是…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229

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