白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「白飯」的資料

吃山藥防癌，生食熟食哪個好？5種營養素嚇嚇叫

…豐富，有不錯的保健功效，但是，屬於碳水化合物的一員來看，仍與白飯同為主食，每70公克的山藥就相當於1份全穀根莖類，食用過量一樣有造成肥胖的疑慮。因此，建議民眾若該餐已食用山…
http://www.top1health.cn/Article/314/51275
20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生

…一切就是質>量，選擇一片鮭魚、一碗糙米，都比一份牛排或是一碗白飯來得好。飲食的時機也很重要，早餐、午餐是不可或缺的，但過了傍晚之後，由於活動力降低，加上《肥胖》期刊的研究指出，晚上…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…吃飯，卻導致營養失衡，還不一定有瘦下來。國外研究發現，只要將白飯適度以糙米飯代換，就能達到減重效果，瘦身不必挨餓！原來，白飯和糙米飯的營養、效果差很多！ **增加全穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…免用餐後大腦因血糖急遽變化而昏沈沈。在飲食上相較於富含醣類等白飯、麵包外，應選擇多吃肉類、蛋、乳製品、蔬菜等GI值較低的食物。此外，最重要的是，研究也發現，若用餐時先攝取蔬菜、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…熱食，可能是一碗拉麵、滷肉飯加燙青菜，總而言之，不可少的就是白飯、麵條等碳水化合物，亞洲人普遍有要吃到白飯才會飽的迷思。不過根據國外健康資訊網站「Food Republic…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
比白豆漿更犀利！喝地瓜黑豆漿，除痘、解便祕更消腫

…的紅肉地瓜每100公克熱量膳食纖維含量高達2.4公克，是等量白飯0.55公克的4倍之多。適度攝取有利增加糞便體積、刺激腸道蠕動，促進便意、改善便祕問題，可謂人體排毒通變的好幫手。有…
http://www.top1health.cn/Article/80/51160
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…為例，半個手掌大（200公克）熱量就有226大卡，快逼近1碗白飯（280大卡）；若吃下2條熱量就過高了。因此，建議有瘦身需求的民眾食用地瓜時，還是要適度與白米飯、白麵包等食…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
辦公室久坐，越坐越冷！保暖小秘訣快學起來

…消化，因此也可以讓身體產生較多熱能，此外對身體的健康益處也比白飯來得好。 - **下午來杯薑茶** 生薑可以幫助提升身體血液循環，促進身體發汗、升溫，身體手腳冰冷、發冷時，…
http://www.top1health.cn/Article/318/51097
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…比計算卡路里方便，攝取的營養也較均衡，有時候以一個麵包來代替白飯，可能會排擠到蔬菜類跟豆魚肉蛋類的營養攝取，導致沒攝取到優質的蛋白質與油脂，因為麵包有可能加入很多的反式脂肪，而反式…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？

… ![邱詩涵營養師強調，玉米不是蔬菜，而是主食，吃的時候要與白飯做份量替換，以免吃多了發胖。][116843] **白玉米憑什麼最低卡？營養師這樣說！** 千禧之愛健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/50751
冬天喝粥養胃！小米、紅薯增飽足、不吃肥

…腹感比米飯要強，具有抑制肥胖效果。一般來說，1碗150公克的白飯熱量為252大卡，隨著添加水分的增加，1碗150公克的粥（米：水＝1：10）僅有54大卡，是1碗白飯熱量的1/5。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50772
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

…少皺紋。  ![日式飲食的鮭魚搭配白飯、味噌豆腐湯，就是非常健康又美味的一餐。][117131] **怎麼吃鮭魚？營養師的小叮嚀！** 鮭魚可分為…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…維的攝取、使血糖較為穩定。如果有吃蘿蔔糕或金元寶，則需要減少白飯的量，才不會造成澱粉類攝取過量。而蘿蔔糕和金元寶，可以使用低油的烹調方式，例如：不沾鍋無油煎蘿蔔糕、蘿蔔糕煮湯、金元…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
顧腸胃必吃「蔬菜人參」！醫師愛吃這1味防腸炎

…喝奶製品** 同時應以清淡的「低渣飲食」為原則。主食以白飯、白麵或白吐司為主，肉類最好去筋、去皮，以免過度油膩，刺激腸胃；蔬菜最好挑嫩菜部分，避免吃粗糙纖維質的根莖部，水果則…
http://www.top1health.cn/Article/320/50775
火鍋3大吸鈉鍋物害人腫，3大排鈉水果來解救

…食材之外，吃火鍋時少喝湯，高吸鈉食材約10分鐘後立即起鍋，以白飯或烏龍麵取代容易吸鈉的冬粉，減少加工製品和沾醬，飯後多喝水，也有助身體排出更多的鈉。
http://www.top1health.cn/Article/80/50803