烹調方式 | 搜尋結果

「烹調方式」搜尋結果

總共找到 618 筆符合關鍵字「烹調方式」的資料

冬天解饞避免罪惡感　堅果是好寶貝

…量較多，可以減少其他油脂來源，例如以蒸煮燙等方式來取代煎炒的烹調方式，降低用油量，進而控制油脂攝取總量。 **五穀黑芝麻核桃奶** **材料：**黑芝麻粉（100公…
http://www.top1health.cn/Article/320/30014
代謝症候群隱形殺手　三高患者高危險群

…康均衡的飲食＊避免甜膩、油炸、加工醃製的食物。＊烹調方式：盡量少油炒、油炸，改為蒸、煮、滷、紅燒、涼拌、烤、燉等低油方法，盡量選用天然食物來調味，像是檸檬、蔥、蒜、九層…
http://www.top1health.cn/Article/248/29879
低鈉飲食醬吃　5訣竅正確減鹽不傷身（下）

…？振興醫院營養師涂蒂雅認為，平時應少吃加工品、減少醬料使用、烹調方式主要以蒸煮為主以及少喝湯，就能減少鹽分的攝取。 **訣竅1／少吃加工品：** 加工品因為口味及品質考…
http://www.top1health.cn/Article/248/29800
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招

…招，鄭欣宜營養師也提醒，平時應減少油炸和高熱量食物的攝取量，烹調方式以蒸、滷、烤為佳。只要吃對食物，並搭配良好生活習慣、保持愉快心情，擁有晶瑩剔透的美肌一點也不難。
http://www.top1health.cn/Article/320/29533
防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

…使用低脂肪烹飪方法，如：拌炒，烤，炙、煮、燉、滷及拌炒等低油烹調方式，避免油炸食物及反覆炸油或舊油混新油的油炸方式。 - 維持理想體重：理想體重(公斤)＝22×身高2(公尺2…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
減鹽無鹽迷思　你的健康被「碘」當！

…(8.5%)。想要補充碘，除了選對食物，也要使用正確烹調方式，才能避免碘的流失。程明偉營養師指出，碘在烹調過程中易溶於水，而且容易受高溫破壞。因此，建議烹調方式採用清蒸，或…
http://www.top1health.cn/Article/320/29528
香腸培根致癌？顏宗海：3祕訣安心吃

…有亞硝酸鹽的培根、香腸，產生更多亞硝胺，因此應避免這類的高溫烹調方式。 **祕訣3／別同時吃胺類食物** 含有豐富胺類的食物包含干貝、魷魚、秋刀魚等，遇到亞硝酸鹽就容易產生…
http://www.top1health.cn/Article/320/29476
醬油炒菜油怎麼選？營養師這樣說

…，開瓶後有草香味，吃起來有淡淡的苦辣感。另一方面，採用低油的烹調方式比較健康，民眾可善用清蒸、燉滷、涼拌來料理食物，避免吃進過量油脂。 **醬油米酒和醋　細看標示聰明選** …
http://www.top1health.cn/Article/320/29428
產後讓妳的頭髮像稻草　吃這護髮藥膳

…你知** 有鑒於此，陳潮宗中醫師特別設計3款食材準備容易、烹調方式簡單，且兼顧美味可口的「四物排骨湯」、「生精養髮茶」、「玉面烏髮茶」，提供給有大量落髮、髮質變差困擾的產後婦女朋…
http://www.top1health.cn/Article/80/29413
催奶這樣做很有效　按摩6個私房穴位增奶量

…醫師特別設計2道利用豬腳、鯽魚、花生仁、黃豆等容易準備食材、烹調方式簡單，且兼顧美味可口的「催奶藥膳」，提供給有泌乳量不足困擾的產後婦女參考： **★黃豆豬腳** - 材料…
http://www.top1health.cn/Article/234/29328
甩掉肥胖3要訣：拒糖+挑食+運動

…地。建議民眾飲食要精挑細選，選擇天然食材避免加工品，選擇少油烹調方式，並減量8分飽，另每天皆應攝取適量未精製全穀雜糧、堅果種子及低脂乳品，並達天天5蔬果。 **3.有機會就要…
http://www.top1health.cn/Article/248/29151
昆凌產後吃腰子瘦身？醫：小心熱量高

…要吃進腰子的營養，不但要搭配上述食材，還要視季節和體質來變化烹調方式。 **吃腰子看季節體質　爆炒水煮都營養** 彭溫雅中醫師建議，秋冬天氣寒冷，如果媽咪又屬於虛寒體質，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/29035
愛吃肉別忘補充蔬果　植物營養素巧體驗

…（葉綠素）蔬果則適合生吃，且蔬菜烹調的溫度盡量控制不要過高，烹調方式清淡少油。現在想一窺植物營養素的全貌，不妨走一趟座落於桃園的「體驗廣場品牌館」，可以有另一番感受。進入體…
http://www.top1health.cn/Article/248/28704
地中海飲食6絕招！護心要這樣吃

…飲食的特色之一，不過橄欖油發煙點低，比較適合涼拌和低溫清炒的烹調方式。][83833] **絕招三／使用橄欖油低溫清炒** 橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助降低密度脂蛋白(…
http://www.top1health.cn/Article/320/28692
食慾之秋易失控　3絕招吃宵夜不會胖

…，就不會吃過量，例如花椰菜、竹筍、蒟蒻、番茄、芭樂等食物，且烹調方式儘量以清燙、清蒸為主，不要有太多油脂和調味料。 ![減重醫師提醒，吃宵夜狼吞虎嚥，快速吸收食物容易暴肥。][8…
http://www.top1health.cn/Article/101/28617