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有次和朋友念念在超商购买粮食的时候，突然看到店内健康倡导的斗大标题“八九量腰日、远离代谢症候群”，念念就询问：“什么是‘代谢症候群’啊？是因为代谢变得不好，就会有代谢症候群吗？”

其實代謝症候群指的是腰圍過大，血壓、血脂及血糖出現了異常現象，是慢性病發生前的一種訊號，在生病前，並不會感到不舒服，等到真的有症狀出現，往往已經在疾病期了。

当下我会心一笑的说：“其实代谢症候群指的是腰围过大，血压、血脂及血糖出现了异常现象，是慢性病发生前的一种讯号，在生病前，并不会感到不舒服，等到真的有症状出现，往往已经在疾病期了。”念念听完，马上紧张的说：“所以预防代谢症候群真的是很重要的事了！”

为何代谢症候群近来如此备受注意呢？根据台湾卫生福利部今年所公布2013年十大死因，其中以心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压性疾病这四项危险因子，直接和“代谢症候群”息息相关。

随着现代人工作忙碌，压力大，作息上的不正常；饮食也经常以外食为主，偏向高油、高糖、高盐；再加上台湾人生活型态多属于静态，像是看电视、用计算机，长时间处于坐姿并缺乏运动，这样的现象，易导致热量过剩、腹部脂肪增加、腰围变大，造成血糖偏高、血压上升、血脂异常，产生代谢症候群的机率也随之提高了。