代謝症候群隱形殺手　三高患者高危險群 | 養生保健 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

收藏

（關鍵字：三高 , 代謝症候群 , 高血壓 , 高血脂 , 高血糖）

目前台湾卫生福利部是以“我的身体质量指数（BMI）”作为评估是否肥胖的标准。

目前衛生福利部是以「我的身體質量指數（BMI）」作為評估是否肥胖的標準。

二、控制适当的体重

目前台湾卫生福利部是以“我的身体质量指数（BMI）”作为评估是否肥胖的标准。BMI的算法是以现有体重（公斤）÷（身高公尺）2，而我们的健康体位是介在18.5～24之间，且腰围必须控制在标准以内。

三、适量且规律运动

培养规律的运动，建议达到每天至少卅分钟“中、强度体能”活动，譬如骑自行车、慢跑、健走、爬山，而每次至少十分钟为宜。

保健焦點

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞