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由于科技进步、高龄化社会结构、生活型态改变及肥胖人口增加，使得台湾癌症发生人数仍持续在增加。依据2015年4月的癌症登记报告，2011年癌症新发人数为92,682人，较2010年增加2,033人，每10万人中有399人诊断出癌症，即每251位台湾人就有1人罹癌。

由於科技進步、高齡化社會結構、生活型態改變及肥胖人口增加，使得台灣癌症發生人數仍持續在增加。

2011年发生人数最多的前10大癌症，依序为大肠癌，肝癌，肺癌，乳癌，口腔癌（含口咽下咽），摄护腺癌，胃癌，皮肤癌，甲状腺癌，食道癌；发生序位同2010年；而大肠癌癌症发生人数再创新高，六度蝉联癌症发生人数第一名，乳癌则发生人数首度突破万人大关。肥胖及不健康的饮食生活型态与癌症发生率是成正相关的，除了不健康饮食外，缺乏运动亦是导致大肠癌及乳癌发生的原因。故预防癌症的第一步就是要建立健康的饮食生活型态，避免已知的危险因子（如：烟、酒、槟榔等…）

预防癌症首先就是要有一个健康的饮食生活型态，而健康的饮食生活型态就要从规律的饮食及良好的生活作息做起。首先，可先从以下量表分析，您的饮食生活型态健康吗？再依循对策进行改善。

结果分析：

●0-4题回答“是”——

表示您属于高脂肪，低纤维饮食型态。建议增加蔬菜、水果和全谷根茎类

食物之摄取并增加身体活动度。

●5-8回答“是”——

表示您正迈向健康饮食生活型态。建议修正您选“否”的项目，并渐进改变它。

●9-12回答“是”——

表示您非常棒，遵循健康的饮食和生活习惯。请继续保持哟！

而接下来的第二步骤就是设定目标，采用渐进的方式改变自己的健康生活型态，如每天早餐中，我会用1/4杯麦片取代现在的甜甜圈或糕点面包等…；一周或一天改变一个不良的习惯，随着时间的推移，您就会发现：哇!我做了很多健康的行为耶！