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姊妹相聚，要做什么事较好？与其吃美食、聊八卦，还是跑步、做运动吧！根据台湾“国健署”2012年癌症登记资料，女性癌症人数有增多的趋势，平均每天新增42名女癌病友，而无论是防癌或抗癌，跑步都有正面的效果。不过，医生提醒，跑步或运动时，宜选择空气质量良的地点和时段，以免削减运动防癌的效果。

跑步可燃燒脂肪、減輕體重，也能提升免疫力，進而遠離癌症的威脅。

女癌人口攀升！生活习惯和食品安全问题是隐忧

台湾“国健署”副署长游丽惠表示，在所有癌症中，乳癌、子宫体癌、子宫颈癌、卵巢癌（含输卵管和宽韧带）都是女性特有的癌症。根据癌症登记资料，101年罹患前述4大女癌的患者共有1万5264人，平均每天新增42名女癌病友，相较于100年的1万4691人、日增40人，可见女癌防治的急迫性。

台湾癌症希望基金会董事长王正旭医生表示，女性癌症好发于40至60岁女性，而造成近10年来女性癌症人数增加近1倍的原因，主要仍在生活形态和食品安全问题。高脂肪和高蛋白饮食又缺乏运动，易造成体态肥胖，提高罹癌风险；塑化剂、农药残留、生长激素、黑心油等层出不穷的食品安全问题，也可能导致癌化。

每周跑步75分钟　降低罹癌和癌症复发风险

规律运动，是临床重要的抗癌处方之一。美国癌症医学会建议，一般民众每周激烈运动75分钟，视癌症种类不同，可降低20至40％罹癌风险。另有不同研究发现，习惯性跑步可降低30％卵巢癌风险、40％乳癌死亡风险；癌友每天运动30分钟、每周5次，可保持身体机能以面对抗癌治疗，降低50％癌症复发机率。