午餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「午餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「午餐」的資料

趁週末還睡眠債？想除疲勞又不想越睡越累，必知3要點

…體力的好方法：  ![吃完午餐後，早早睡個90分鐘的午覺。如果90分鐘後能確實起床，假日可以在床上補眠。要是擔心睡太久，則可靠在沙發上，或選擇光線…
http://www.top1health.cn/Article/302/53007
吃完午餐就昏昏欲睡？學會3招有效擊退睡魔！

…期不一的生理循環機制，這也是其中的一種。我們都聽過「午餐過後，飽足的肚子會讓人想睡覺」這個說法，然而事實上，就算不吃午餐，我們的身體本來就會在此時湧現睡意。睡意的強度，則會…
http://www.top1health.cn/Article/318/53032
成功減重要多喝水！早午晚6時機喝對不NG

…班或上課前，放杯水在身邊，隨時補充水分。 **時機3／午餐前：**午餐前喝水，可以增加飽足感，避免吃太多。 **時機4／下午：**放杯水在身邊，隨時補充水分，此時至少要…
http://www.top1health.cn/Article/101/52952
小心「第四高」！5飲食訣竅降尿酸值、甩掉痛風

…餐維持8分飽的習慣較恰當。此外，吃飯時間不定、早餐或午餐不吃、經常隔餐進食等不當的進食習慣，也很容易導致民眾在不知不覺間狼吞虎嚥地吃下過多的食物，讓尿酸值上升。尤其是，晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/318/52920
懶人大鍋飯正流行～營養師公開私房菜單，營養一次補足

…調查顯示，國人平日早餐外食比例64.8%，超過1100萬人；午餐外食更達79%、超過1370萬人，十分驚人！營養師提醒，三餐老是在外的現代人，若未謹慎挑選入口的食物，不僅有攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/80/52906
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…餐澱粉比例：**一般人白天工作或活動會耗費大量的能量，早餐和午餐的澱粉攝取比例可以多一點；晚餐是休息放鬆的時段，澱粉比例可以稍微降低，但不能完全不補充澱粉。
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
減肥也要看個性，你是5種減肥人格哪一種？

…用餐的情況，就能明白我的意思。假設你總是和姊姊一起吃午餐，對她用餐的喜好瞭若指掌—她每天都在固定的時間用餐，菜色也始終一成不變。這是因為她喜歡固定的生活，即使知道自己需要不…
http://www.top1health.cn/Article/250/52878
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…的開始，若早餐沒吃，反而會導致一整天體力不支、代謝變慢，一到午餐時間餓過頭，反而會攝取更多的熱量，讓早餐的零熱量減重法大破功！  ![用極低熱量減重法或者…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…睡不好 2.晚餐要控制份量、清淡為宜，如果要吃大餐盡量選在午餐時間，才有足夠時間消化 3.晚餐、消夜盡量避免容易產氣的食物，像是莢豆類、地瓜、油炸食品 4.酒精其實不是助眠好…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

…喝紅茶，不妨改成牛奶，不適合喝牛奶的話則改喝豆漿。早餐過後、午餐之前，建議增加一份點心，比如餅乾3~6片，藉此增加熱量與醣類的攝取。午餐過後、晚餐之前，再安排一次點心，可以…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
下半身肥胖怎麼救？跟著漂亮女中醫和營養師吃出美腿體質！

…上班來不及，乾脆不吃早餐順便減肥，或者因為晚上要吃大餐，決定午餐少吃一點甚至只喝水，但這些習慣會讓自己陷入太餓和太飽的無限循環之中。這樣的錯誤節食方式往往很容易就瘦到肌肉，但補回去…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580
一張椅子就能做！筋肉媽媽授3招，練出緊腹美臀

每天打卡進辦公室後，除了午餐時間、如廁外，屁股就彷彿塗了強力膠般，一動也不動的黏在椅子上？當心，長期久坐不動，又未留意自身坐姿，不僅會造成凸腹、大屁股，使身材變形；更可能增加駝背、…
http://www.top1health.cn/Article/306/52561
延遲吃飯時間　可能影響人體的生理時鐘

…募10位受試者，進行為期13天的研究。實驗期間，受試者早餐、午餐及晚餐之間固定間隔5個小時。在實驗前6天，受試者的早餐時間為起床後半小時，後半段的實驗早餐時間則改為起床後5.5個小…
http://www.top1health.cn/Article/248/52484
養生順應十二時辰　中醫教你這樣調理五臟六腑保健康

…小腸經當令，上承心經，下接膀胱經，主掌大腦運作，此時小腸消化午餐攝入的飲食，轉化營養的最後階段，是人體重要消化時段。「小腸主液」，可以多喝水幫助血液暢流（溫開水），也是飲茶的最佳時…
http://www.top1health.cn/Article/248/52499
缺乏活力、容易疲勞？來杯草莓汁提振代謝解便祕

…，不但要卸妝、洗澡，有時還得處理隔天的資料，忙得沒有時間準備午餐便當，三餐通常外食。偏偏外食大多高油、高鹽，缺乏纖維質、維生素。長期下來，腸道中便累積許多廢物，若是缺乏運動，更會造…
http://www.top1health.cn/Article/320/52463