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台湾好山好水还有好多好好吃的美食，不论晚上饿到睡不着，或是加班到半夜，街口巷子都会有一摊摊的深夜美食，永远不用担心肚子饿。不过，宵夜吃错了不只会变胖，还可能导致心血管疾病、影响睡眠、胃食道逆流等问题，今天营养师蔡怡瑄、黄晓彤就要来告诉大家，宵夜怎么吃才不会“太伤心”！

首先，先为大家揭晓华人健康网网友们最爱的宵夜TOP5：

盐酥鸡、卤味、鸡排上榜真的不意外，这些都是颇具代表性的深夜美食，偶尔吃一点真的能慰劳心灵，所以快看看营养师都怎么挑、怎么吃，才可以让身心灵都饱足没有负担！