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「食慾之秋」體重易失控!秋天早晚溫差大,當氣溫驟降,容易因食慾大開而發胖。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出,對於肥胖族而言,秋天正是減重好時機,才能降低冬天發胖率。 詳全文 >
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台灣好山好水還有好多美食,不論晚上餓到睡不著,或是加班到半夜,街口巷弄都會有一攤攤的深夜美食,永遠不用擔心肚子餓。不過,消夜吃錯了不只會變胖,還可能導致心血管疾病、影響睡眠、胃食道逆流等問題… 詳全文 >
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吃宵夜、熬夜都會影響大腦記憶力表現,想要改善挽救的話,建議可以從飲食、運動以及睡眠三個最基本的面向來改變。少吃垃圾食物、高飽和脂肪酸類食物,多吃有益大腦的不飽和脂肪酸,並保持身體常態性的活動… 詳全文 >
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常吃宵夜容易胖,可是有時候真的好餓、好嘴饞,吃一點點也不行嗎?美國營養專家說「可以!但最好選擇能幫助睡眠的食物!」原來,許多國外研究發現,睡眠不足也會發胖!所以,如果你能吃一些既不容易胖,又… 詳全文 >
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台灣小吃世界有名的好吃,就算到了半夜11點香雞排、鹽酥雞攤位也還是大排長龍,夜市裡滷味、臭豆腐的香味也超吸引人,可是消夜也是讓身體囤積肥肉、越來越腫的兇手,晚上愛吃又怕變腫,就要避開消夜地雷… 詳全文 >
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吃消夜無疑是個壞習慣,但它為甚麼這麼糟?美國范德堡大學研究指出,深夜進食很可能打亂生物時鐘,破壞體內新陳代謝機制;食物消化後被轉成脂肪儲存起來,不僅導致肥胖,也更容易罹患糖尿病等慢性病症。 … 詳全文 >