健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…還不用擔心會發胖。 **燕麥含β—聚葡萄醣 有效降低膽固醇** 劉汶璋營養師表示,一般人常吃的早餐燕麥,其實是非常好的穀物來源。燕麥中含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682…性病的罪魁禍首,所以不能吃小麥;或因「聽說」燕麥很健康、可降低膽固醇,所以勉強自己每天早餐都吃燕麥片。 ![ ][90781] 一大堆的「聽說」,讓人不禁覺得米和小麥好…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624…然已減少高膽固醇食物攝取,但血中膽固醇卻逐漸攀升,其實想要降低膽固醇,需要多種飲食改變,才能看到效果。 **降膽固醇口訣:四低一高、二要三不** 降膽固醇的飲食重點在於:四…
http://www.top1health.cn/Article/240/32573…,草莓當中的果膠可以增加腸胃道蠕動,促進消化、排便,還有助降低膽固醇。 **富含維生素C 增強免疫力** 此外,草莓每100公克就含有69毫克的維生素C,含量算是十分豐富。…
http://www.top1health.cn/Article/320/31531…豐富的EPA及DHA,為營養價值極高的蛋白質食品,EPA可降低膽固醇及中性脂肪,有預防血管疾病的作用,而DHA可促進腦部細胞良好運作,經常食用有助於保健。 **補品6/紅蟳:…
http://www.top1health.cn/Article/17/31507…ore--> **2.丹參消脂茶** ![丹參消脂茶:降低膽固醇,活血化瘀。(圖片提供/陳潮宗中醫診所)][90308] **材料:**丹參、綠茶、何首烏、澤瀉各10公克 …
http://www.top1health.cn/Article/239/31459…證實胡椒在老鼠身上發揮了減重的功效。其他的實驗亦發現胡椒可降低膽固醇。 一組加拿大研究團隊針對紅胡椒對女性食用高油脂、高糖份食物所能發揮的功效,進行研究。他們注意到補充胡椒能…
http://www.top1health.cn/Article/232/30343…膳食纖維含量,可以幫助排便、排除體內重金屬、有毒物質,還能降低膽固醇、減少脂肪吸收。 另外,半顆芭樂也含有200毫克的鉀,算是高鉀食物,有助消除水腫、穩定血壓。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/320/30286…下面這些食物中含有人體所需的健康脂肪。適量食用這些食物可以降低膽固醇、保護心血管。 **1. 深海魚** 含脂肪酸的魚類,如鮭魚、鯖魚、鯡魚、沙丁魚和長鰭金槍魚都是ω-3脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/30273…**它含有40-50%的脂肪,其中多數為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇,防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E,具有增強細胞活性,促進造血功能,增進食慾之功效。這些…
http://www.top1health.cn/Article/320/30235…不飽和脂肪酸的含量高達80%,可代替飲食中的飽和脂肪,幫助降低膽固醇和血脂,從而保護心血管和肝臟系統的健康。 金槍魚的生長環境和習性,使魚肉的脂肪低熱量但富含高強蛋白,魚肉中…
http://www.top1health.cn/Article/248/30154…化劑:黑豆** 黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。 **推薦吃法:**花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利於黑豆中營…
http://www.top1health.cn/Article/248/30090…> ![善用抗性澱粉的好處,能幫助瘦身,還可以控制血糖、降低膽固醇。][87319] **好處二/預防大腸癌** 抗性澱粉在大腸被細菌發酵,會產生脂肪酸,可以維持腸道酸性…
http://www.top1health.cn/Article/320/30054香脆可口的核桃不只是小零嘴,還是健康的大功臣!國外研究發現,每天吃核桃有助降低總膽固醇、降血壓,進而減少罹患心臟病的風險。下次嘴饞的時候,快丟掉手中的餅乾,改吃幾粒核桃,解饞又護心…
http://www.top1health.cn/Article/320/30002…毒素。此外,黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用,能強身健體。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**…
http://www.top1health.cn/Article/248/29943