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「總熱量」搜尋結果

總共找到 577 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…。 **癌友補營養有學問！5大營養素不可少** 除了總熱量攝取需大幅增加外，鄭欣宜營養師提到，想要成功改善虛弱疲勞的問題，下列5大營養素的補充更是不可或缺： <!--…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
吃蛋白質不易發胖？研究：助長肌、提升代謝率

…減，顯著較其他兩組差。更有趣的是，中高蛋白組的靜止與總熱量消耗竟顯著提高。在另一篇2015年的研究中，Bray重複驗證了這個結果，他們發現這些額外熱量消耗來自肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/36839
網傳吃肉會致癌？醫師：尚待確認

…料庫中高於50歲的中老年人，共五千多筆資料，依飲食中蛋白質占總熱量比率兩刀切三段，分成了低（20%）蛋白飲食三組。下個步驟：去戶政事務所調來生死簿，看看18年前的受…
http://www.top1health.cn/Article/302/37060
拒肥！吃一頓情人大餐的代價～慢跑5小時

…（80克；熱量約260大卡）、紅酒1杯（熱量約165大卡），總熱量高達2360大卡，以60 公斤成人計算，約健走7小時或是慢跑5小時才消耗得完。 **享受浪漫不忘顧健康　…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102
採用低碳水化合物飲食　可增胰島素敏感性

…論。在研究裡的兩個低碳水化合物飲食，碳水化合物佔一日總熱量的百分比分別是 43% 與 41%，這跟我們目前的生活飲食相比，很可能只是少吃個半碗飯或是不喝飲料，然後再多攝取一…
http://www.top1health.cn/Article/248/36944
減重也能吃麻辣鍋？營養師教你聰明挑食材

…豆蛋魚肉類，組成熱量約400大卡；加上1小碗去掉浮油湯，組成總熱量控制在500大卡以內的「輕盈餐」，在兼顧營養攝取的同時又能滿足口腹口腹之慾。李佩芬營養師也表示，外食營養攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/36952
破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…機能運作的基本熱量，即使整天身體靜止不動也會自行消耗，占人體總熱量消耗的65~70%。。 **冬天的基礎代謝率＞夏天的基礎代謝率** 冬天氣溫低，想要讓身體發熱必須耗費更多…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
輕食沙拉≠低熱量　挑對醬料不發胖

…話說，如果能控制好沙拉醬的熱量，就可以控制好你盤中這盤沙拉的總熱量。當然，最好的方法是吃沙拉時不要加醬，但對有些人來說，不加醬可能吃不下去，此時你可以如此做： 1.挑…
http://www.top1health.cn/Article/101/36684
爆熱量！4顆紫糯花生湯圓＝1碗飯

…60公斤之靜態工作者，每日所需熱量約1800大卡；脂肪不超過總熱量的30％，相當於60公克，其中飽和脂肪不超過20公克；世界衛生組織建議，游離糖攝取量不超過總熱量5％，相當於糖不超…
http://www.top1health.cn/Article/80/36666
不胖也難！5成民眾年節吃零食爆卡

…組織建議上限的5倍（世界衛生組織建議，游離糖攝取量不超過攝取總熱量5％，約4至5顆方糖）；飽和脂肪計8.7公克（世界衛生組織建議，飽和脂肪攝取量應低於攝取總熱量的10％，約20公克…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487
經常熬夜怎麼吃？早餐要選高蛋白

…大卡，油脂類與糖) → 共600大卡蛋白質佔早餐總熱量8% **B.中甜豆漿**(190大卡，低脂豆魚肉蛋類與糖) → 共580大卡蛋白質佔早餐總熱量15.…
http://www.top1health.cn/Article/320/34326
過年肥！恐胖3公斤　快走半個台灣才能瘦

…作者，每餐所需熱量約700大卡，飽和脂肪提供的熱量不超過攝取總熱量10％來計算，每餐最多只能攝取7公克的飽和脂肪，但國健署估算一頓傳統年菜就含有高達66公克的飽和脂肪，相差將近10…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232
研究証實：瘦身吃巧克力蛋糕更有效

…一次「美食日」，想吃什麼就吃什麼，最多可以吃到2700大卡的總熱量。研究發現，第一組的人偶爾吃了不該吃的東西後，恪守飲食計畫的動力就會降低，而且每天的心情好壞，也會…
http://www.top1health.cn/Article/320/34209
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…、血液組成的必要元素，若無慢性腎臟病，每日蛋白質的攝取量宜佔總熱量的12%（容許範圍10~14%），即成年男子每日蛋白質攝取量為70公克，女子為60公克，依體重換算約為每公斤體重1…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
膽固醇要限量？美國飲食指南顛覆5大觀念

…、肥胖、第二型糖尿病及部分癌症有關。建議糖的添加量勿超過一天總熱量的10%，大約相當於含糖飲料一天一杯；而碳水化合物的攝取，建議可透過新鮮蔬菜、水果、全穀根莖類來取代。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/34172

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