綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

補鈣除了牛奶，營養師：豆漿、豌豆奶有意想不到的好處〜

…質的攝取來源，除了牛奶每100ml含有100mg鈣質，其實深綠色蔬菜、海菜、豆腐、黑芝麻粉、起司、小魚乾…等，都含有豐富鈣質，勝過牛奶。所以，除了喝進鈣質，也可以用吃的補充鈣質。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57355
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好

…，使毛孔不阻塞，減少痘痘的發生。魚肝油、肝臟、乳酪、蛋黃、深綠色蔬菜、番茄、木瓜等都是維生素A的良好食物來源。
http://www.top1health.cn/Article/132/57414
改善眼睛業障重的保健法！營養師的8大護眼配方

…芽米、全麥麵包等全穀類食物，及肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。 ![(圖片提供／啾啾營養師的私密話)][134656] **4.維生素 C：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/57420
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐

…為宜** 另要注意的是，懷孕初期，最重要的是攝取足夠的綠色蔬菜水果及肉類，補充足夠的葉酸及維生素B群，而維生素B6可刺激大腦抑制神經傳導物質的分泌，足量攝取能夠抑制嘔吐，可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350
維持免疫平衡跟過敏說再見！必吃這4大營養素

…潤，減少乾癢問題。番茄、木瓜、胡蘿蔔、魚肝油、肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜等都是維生素A的良好食物來源。
http://www.top1health.cn/Article/132/57388
孕婦擊退惡視力　葉黃素、DHA護眼不可少

…補充葉黃素及DHA？**除了補充營養劑外，醫師建議，也可多吃綠色蔬菜、黃色水果，加上每天早上一顆蛋，以及多吃深海魚，並且從孕期6個月起，多讓眼睛休息，不要用眼過度，少看3C產品，才…
http://www.top1health.cn/Article/80/57401
月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」

…鈣質來源。如果是素食主義者，則可從豆腐、海藻、紫菜、芝麻及深綠色蔬菜中獲取鈣質。 **2.高維生素D：**維生素D有幫助抑制神經肌肉興奮的作用，也是預防和舒緩頭痛的好幫手，…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363
更年期防骨鬆這樣做！中西醫調理法報你知

…飲食中多攝取富含鈣質的食物，如乳製品、芝麻、小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜、枸杞；另外多攝取富含維生素D食物，如蛋黃、沙丁魚，搭配多曬太陽，對骨頭也有幫助。膠質也是攝取的重點之一，如雞腳…
http://www.top1health.cn/Article/11/57347
不想老年性黃斑部病變上身？日常吃喝有學問！

…素」，能夠提供黃斑部更多的保護力，首要營養素是葉黃素，例如深綠色蔬菜中的菠菜、地瓜葉、南瓜、玉米以及雞蛋，都含有豐富的葉黃素，具有過濾藍光的效果，可以減少光線能量對黃斑部氧化作用，…
http://www.top1health.cn/Article/253/57344
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

… c.菸鹼酸：堅果、瘦肉、內臟、黃豆、酵母 d.葉酸：深綠色蔬菜、內臟、酵母 e.維生素C：芭樂、奇異果、柑橘類、釋迦、青椒 f.鐵：牛肉、肝臟、深綠色蔬菜、紅鳳菜 g.…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
平衡體內雌激素　保養子宮從早餐6元素開始

老是擔心月經失調、肥胖、肌瘤，甚至乳癌病變？營養師表示，子宮是女性體內的重要器官，科學家發現目前許多婦科疾病，大多與「雌激素過多」，以及環境荷爾蒙的影響有關，而想要保持子宮的健康，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136
網傳：吃隔夜菜易致癌？這樣沖洗烹煮，健康不流失

…「隔夜菜容易致癌！」洪若樸營養師強調，主因在蔬菜類、特別是深綠色蔬菜，因為含有硝酸鹽，若經細菌分解，會形成亞硝酸鹽。不過含量應該屬於微量，人體可以自然代謝，應該不至於因為吃隔夜菜便…
http://www.top1health.cn/Article/320/57227
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…媽咪可多食用富含鐵質的食物，像是紅肉、魚類、文蛤、紅莧菜、深綠色蔬菜等。][133988] **【懷孕後期營養補充】：** 孕媽咪懷孕後期的飲食要注意以下幾種營養成分： …
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
孕媽咪嘴饞愛吃又怕胖　營養師的低卡零食來解救

…**第一孕期（0至3個月）：**除了多攝取富含葉酸的食物（深綠色蔬菜、豆類、全穀雜糧類）讓寶寶的神經健全外，只要注意均衡飲食就好，不需要特別補充額外的營養素或熱量。不過，在蛋白質食…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161
40怕停經、憂卵巢早衰…2食補暖宮養巢！

…木耳、黑木耳、海參、枸杞、黑芝麻、桑椹、海帶、髮菜等食物。另綠色蔬菜中的葉酸有助卵巢營養，可多吃菠菜、綠花椰、莧菜等。 **1.食補／首烏山藥雞湯** - 材料：何首烏3錢…
http://www.top1health.cn/Article/320/57156