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网络传言：“怀孕妈妈到怀孕后期增加的体重都是胖小孩，因为宝宝要长肉，不会胖到自己…”结果，许多怀孕妈妈就开始想办法拼命吃，尤其是淀粉如炒饭、炒面，还有喜欢灌饮料、喝果汁，都来者不拒。结果，体重直线飙升，一直挺到生产结束，赫然发现，真是“难瘦，想哭”。

摄取过量卡路里　会堆积到怀孕妈妈身上

怀孕后期真的是怎么吃，都不会胖吗？由于怀孕后期细胞开始快速分化，胎儿的成长速度会大幅提升，此阶段是体重变化最快的时候。相对的，也有怀孕妈咪受到网络传言影响，以为“怀孕后期增加的体重不会肥自己，只会让宝宝多长肉”，所以，到了最后冲刺几周暴吃，结果像吹气的气球，体重超过20公斤，大有人在。

怀孕妈妈不要以为狂吃不会胖到自己，其实，凡是摄取过量的卡路里，仍然会堆积在自己的身上，而不是跑到宝宝身上。营养师黄晓彤表示，建议怀孕妈妈一天可比一般人多增加300大卡的热量，并且维持均衡饮食，这样才可以提供胎儿足够的营养，头好壮壮又健康，才不会让自己变得太胖，而一发不可收拾。

摄取过多醣类可能影响血糖波动，导致肥胖

有一些怀孕妈妈到怀孕后期，特别欢吃淀粉类食物，包括炒饭、面食、面包等，除了能增加饱足感之外，由于这一些都是精制后淀粉类，会让身体快速得到醣类，醣类也就是碳水化合物，包含了淀粉、水果、蔬菜、纤维质的食物。而醣类从消化吸收到转变为身体能量的速度最快，却可能影响血糖的波动，进而导致肥胖。所以，过量食用精致淀粉，会增加热量摄取，造成脂肪堆积，也会导致血糖飙升，对于怀孕妈妈本身和胎儿都不是一件好事。虽然孕妇可以吃淀粉，仍然宜适量。

懷孕攝取過量的卡路里，仍然會堆積在孕婦自己的身上，而不是跑到寶寶身上。