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老是担心月经失调、肥胖、肌瘤，甚至乳癌病变？营养师表示，子宫是女性体内的重要器官，科学家发现目前许多妇科疾病，大多与“雌激素过多”，以及环境荷尔蒙的影响有关，而想要保持子宫的健康，可从一日活力泉源的早餐开始，均衡补充6元素，帮助维持体内雌激素的平衡。

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郑师嘉营养师表示，我们每天都会吃东西，也会呼吸，对于可能造成雌激素过多的食物、空气污染和塑化剂等无法完全避免，因此建议不管是准备生育的女性、生产后的妇女，或是进入更年期的妈妈们，为了远离各式各样的“女人病”，都应该重视子宫的健康保养！

俗話說「一日之計在於晨」，女性朋友的護宮之計，也應從一天中最重要的早餐拉開序幕。

一日之计在于晨　早餐护“宫”6元素

子宫顾得好，女人才美丽。但是，如何才能保养好子宫呢？郑师嘉营养师强调，首要之务就是维持体内雌激素的平衡，而俗话说：“一日之计在于晨”，女性朋友的护宫之计，也应从一天中最重要的早餐拉开序幕。以下提供护宫早餐的6大元素作为参考：

1.高纤维饮食：海外研究发现，高纤维饮食可以帮助消除可能储存在体内的过量雌激素，进而防止形成子宫肌瘤。另外，高纤饮食也可以改变现代女性容易便秘的情况，让自己养成早晨与晚上一天排便2次的习惯，帮助身体排除废物与毒素。全谷杂粮、蔬菜、水果与豆类，都是很好补充纤维的早餐食材来源。