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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！

為了減肥，特別節食、控制食慾與熱量，恐引起蛋白質缺乏。其實，蛋白質是「人體3大必須營養素」之一，但是，如果缺乏蛋白質，不僅容易使肌肉流失，更可能導致掉髮、指甲脆弱、免疫力差、失眠等…
http://www.top1health.cn/Article/248/68927
研究：熟女小腿圍小於32公分＝肌力不足！防肌少症3攻略

… ![預防肌少症除了量測小腿圍之外，還必需要有足量的優質蛋白質，再加上是阻抗型運動，三管齊下。][147573] 如何預防肌少症？除了量測小腿圍之外，還必需要有足量的優質…
http://www.top1health.cn/Article/238/68996
銀髮族牙口問題恐造成營養不良、抵抗力變差

…咬不動，或是擔心三高問題，反而吃的太清淡、餐餐簡單吃，導致蛋白質攝取不足，長期營養不均，抵抗力變差，反而衍生更多健康問題。 ![][146240] **銀髮族牙口狀況差喝湯…
http://www.top1health.cn/Article/110/68878
早餐吃夠蛋白質，有助減少脂肪合成？專家：這樣吃正確分配不NG

您的早餐蛋白質攝取量足夠嗎？隨著養生保健意識的抬頭，越來越多人了解補充蛋白質對於人體健康的重要性。不過，專家提醒，想要充分獲取食物中的蛋白質，可不是一口氣大口吃肉補充就行。事實上，…
http://www.top1health.cn/Article/302/68838
黃豆家族你認識多少？掌握大豆製品保存3原則放心享用

…維教授進一步從食品科學的觀點分析黃豆，「擁有超過40%以上蛋白質的豆類非常稀少，而黃豆蛋白質平均約占30-40%，是非常好的蛋白質來源。」蘇南維教授表示。而一般消費者常有沙拉油是用…
http://www.top1health.cn/Article/302/67783
平板豆腐、嫩豆腐該選誰？營養師：營養勝出的是…

…價值比較高？營養師指出，豆腐含有10多種營養，主要的養分有蛋白質、人體必需的ω-3脂肪酸、大豆異黃酮、卵磷脂及纖維等，更含有豐富的鈣質。不過，平板豆腐與嫩豆腐營養差異很大，挑選有學…
http://www.top1health.cn/Article/320/66761
3原則，營養師教你安心選擇特殊營養品

…眾，需依腎臟功能、是否有洗腎等因素，補充富含足夠熱量及適量蛋白質的營養品，才能延緩腎功能惡化或彌補洗腎時較多的營養流失；要進行手術或化放療的癌症患者，可選擇含有魚油、精胺酸及核甘酸…
http://www.top1health.cn/Article/315/66742
鍛鍊六塊肌，運動後狂補高蛋白就對了？少了醣類，效果減半！

…養品來增加肌肉量，但營養師提醒，想要打造完美的身型，光靠高蛋白質而不攝取醣類食物，反而會使運動功效減半喔！ **正確的運動飲食：醣類、蛋白質和脂肪，缺一不可！** …
http://www.top1health.cn/Article/306/63636
腎臟病友千萬不可食用楊桃～飲食建議有看才有保庇

…踐行。各種腎臟病的共同惡化因素均為高血壓與攝取過量蛋白質。為了控制高血壓，除了運動、減重、按時服用控制血壓藥物外，一個重要的原則就是少吃鹽。減少每日鹽的攝食在五公克以下，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/63575
別小看黑豆！不只含花青素，抗氧化力一流，更有3大意外好處

…名，營養價值相當豐富。而且黑豆除了能提供人體高生物價的優質蛋白質外；其花青素、B群含量也非常高，適度攝取更有幫助抗氧化、減少血中脂肪堆積的好處，是相當好的營養食材！ ![][20…
http://www.top1health.cn/Article/248/63551
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

…、低溫烘烤的方式烹調食材。 **四、攝取蛋白質時，參照地中海飲食法：**普遍來說，地中海飲食是目前被認定為，最能有效預防心血管疾病的飲食。此類飲食方式的重點在於，…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
暴肥、月經遲到…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…多囊性卵巢綜合症患者的飲食基本原則是遵守：低碳水化合物、高蛋白質的原則，並且再搭配上好的油脂。此外，根據刊登於《Forks Over Knives》網站的一篇報導，採訪畢業於美國耶…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438
便祕先消「肝火」！優質蛋白、澱粉幫腸子蠕動

…容易「肝火、腸火食物」，以及增加補充有助腸子蠕動速度的優質蛋白質與澱粉。 **緩解便祕　先解決肝火、腸火** 「便祕不通，心事重重」，是許多上班族共通的心頭之痛，想要解決這…
http://www.top1health.cn/Article/320/61358
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

…容易變得疲勞、精神不振，就算體重下降也會氣色不佳。建議應吃蛋白質與澱粉類食物，強化肌肉修復。 **《迷思2》延長運動時間** 應增加運動強度而不是運動時間，因為肌肉能夠迅速消耗…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
甩掉水腫型肥胖～必喝這一味「聖汁」溫薑汁

…水腫的成因絕大部分是因為寒性食物吃太多使體質太寒，以及優質蛋白質攝取不足造成心臟、腎臟功能不良，而影響基礎代謝率變差，體內多餘的水分就會無法排掉；還有一點就是攝取的水分是否足夠而又…
http://www.top1health.cn/Article/101/61356

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