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「正餐」搜尋結果

總共找到 749 筆符合關鍵字「正餐」的資料

孩子老是不聽話？收服家中寶貝5錦囊

…甜食及喝飲料的習慣。接下來爸媽要面對的問題，將會是孩子吃不下正餐、過動及情緒不穩定、注意力不集中、蛀牙變多、肥胖…眾多疾病就會衍生出來，接下來孩子變得更難收服！所以建議爸媽若要用食…
http://www.top1health.cn/Article/251/50265
營養師的不復胖飲食策略

…餐** 指的是卡路里控制的代餐，一天使用1-2餐包取代正餐，再加上至少其他份量控制的食物組合，一天只吃約1200-1400卡的熱量。代餐讓減重的人有自我控制的感覺，這種獲得自…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
家裡沒烤箱也OK！動手自製煎鍋披薩安心又美味

…只煎鍋就可完成！放上滿滿鮮蝦或鮭魚的披薩可以當做正餐，添加鯷魚或胡椒的披薩則是拿來下酒，不論放什麼配料、要怎麼吃，全都自己作主。它的作法簡單得令人不可思議，請務必在家裡…
http://www.top1health.cn/Article/145/50200
媽咪不傷神！寶寶提早學吃飯，有4好處

…寶對預備期點心（食物）的接受度，若接受度高，就可以再加入1次正餐（1點心1正餐／天），依據寶寶的接受度與喜愛度，每隔1～2個月後，可再考慮是否將第2次的點心或第2次的正餐從奶水改為…
http://www.top1health.cn/Article/251/50202
優格.麥片.吐司...為什麼這些食物越吃越餓？

…下吃完的飽足感，過沒多久就結束了。因此最好別用低脂優格來取代正餐，選擇全脂優格，並添加堅果、新鮮莓果、麥片等來增加膳食纖維，才能有飽足感。 **可頌麵包** 酥…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…定。林歆惠營養師表示，如果湯品中的營養素均衡就能取代正餐。換句話來說，湯中若能包含食物六大類就是一碗營養好湯，像是馬鈴薯（全榖根莖類）+雞胸肉/豆腐（豆魚肉蛋類）+奶粉/牛…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…效果。同時，提醒利用餐盤瘦身的減重族群，應三餐規律勿刻意減少正餐，以免因補償心態反而吃更多。 **【醫師小叮嚀】：** 肥胖與飲食關係密切，建議減重者，用餐時應細嚼慢嚥…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
【影音版】喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…用水沾濕嘴唇即可。另三餐飯前喝水，可讓水佔據胃部分容量，減少正餐份量及熱量攝取，而兩餐間補充水份，則可增加飽足感。 **3.溫度：**喝水應喝室溫水，水溫約20℃，即可達到減重效…
http://www.top1health.cn/Article/101/49044
照顧母胎健康有訣竅　這些礦物質不可少！

…體內的吸收），建議孕婦最好錯開食用含這兩類營養素的食物，例如正餐吃富含鐵的食物、牛奶做為餐間點心，如此才能讓身體充分獲得兩種營養素。 **【鐵Ferrum】** …
http://www.top1health.cn/Article/17/47988
愛吃甜食白帶多？吃蓮子芡實湯祛濕防感染

許多女性是標準的「螞蟻族」，即使才剛吃完正餐，一看到草莓蛋糕或芒果奶酪，頓時雙眼發亮，捧著肚子說「甜食是第二個胃」，開心地吃著。不過，小心，甜食吃太多不僅會發胖，也容易形成痰濕體質…
http://www.top1health.cn/Article/259/45698
【影音版】吃有益菌趕走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…

…利於有益菌的繁殖與生存率。飯後最好2小時後再補充有益菌，因為正餐中如果添加辛辣調味料，或有酒、醋，都會影響腸道菌叢的生態平衡。不同菌種有不同功能的表現，多樣化菌種的吸收，有助腸道製…
http://www.top1health.cn/Article/140/46846
不給糖就搗蛋！6.5根棒棒糖，熱量等於1碗飯

…則。 **1.分食減量攝取：** 糖果吃太多易影響孩童正餐食慾，導致營養素攝取不足，建議家長及老師注意孩子攝取糖果的數量和時間，或購買小包裝、找其他朋友一起分食，以免攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/248/46743
喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…用水沾濕嘴唇即可。另三餐飯前喝水，可讓水佔據胃部分容量，減少正餐份量及熱量攝取，而兩餐間補充水份，則可增加飽足感。 **3.溫度：**喝水應喝室溫水，水溫約20℃，即可達到減重效…
http://www.top1health.cn/Article/191/44595
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…** 富含膳食纖維，有助於排便和瘦身，但澱粉含量較高，可將正餐的白飯替換成地瓜，就能輕鬆控制熱量。 **2.燕麥** 含有豐富的維生素B群、膳食纖維、礦物質等營養素，其中…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…消化酵素切斷，因此在小腸內比較難被吸收，可以提供飽足感，避免正餐吃太多，幫助控制熱量攝取！不過，想利用香蕉減重，可別使用一餐只吃一根香蕉這種極端的方法，因為這樣營養不均衡，…
http://www.top1health.cn/Article/132/44585