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「正餐」搜尋結果

總共找到 744 筆符合關鍵字「正餐」的資料

趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…定。林歆惠營養師表示，如果湯品中的營養素均衡就能取代正餐。換句話來說，湯中若能包含食物六大類就是一碗營養好湯，像是馬鈴薯（全榖根莖類）+雞胸肉/豆腐（豆魚肉蛋類）+奶粉/牛…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…效果。同時，提醒利用餐盤瘦身的減重族群，應三餐規律勿刻意減少正餐，以免因補償心態反而吃更多。 **【醫師小叮嚀】：** 肥胖與飲食關係密切，建議減重者，用餐時應細嚼慢嚥…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
【影音版】喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…用水沾濕嘴唇即可。另三餐飯前喝水，可讓水佔據胃部分容量，減少正餐份量及熱量攝取，而兩餐間補充水份，則可增加飽足感。 **3.溫度：**喝水應喝室溫水，水溫約20℃，即可達到減重效…
http://www.top1health.cn/Article/101/49044
照顧母胎健康有訣竅　這些礦物質不可少！

…體內的吸收），建議孕婦最好錯開食用含這兩類營養素的食物，例如正餐吃富含鐵的食物、牛奶做為餐間點心，如此才能讓身體充分獲得兩種營養素。 **【鐵Ferrum】** …
http://www.top1health.cn/Article/17/47988
愛吃甜食白帶多？吃蓮子芡實湯祛濕防感染

許多女性是標準的「螞蟻族」，即使才剛吃完正餐，一看到草莓蛋糕或芒果奶酪，頓時雙眼發亮，捧著肚子說「甜食是第二個胃」，開心地吃著。不過，小心，甜食吃太多不僅會發胖，也容易形成痰濕體質…
http://www.top1health.cn/Article/259/45698
【影音版】吃有益菌趕走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…

…利於有益菌的繁殖與生存率。飯後最好2小時後再補充有益菌，因為正餐中如果添加辛辣調味料，或有酒、醋，都會影響腸道菌叢的生態平衡。不同菌種有不同功能的表現，多樣化菌種的吸收，有助腸道製…
http://www.top1health.cn/Article/140/46846
不給糖就搗蛋！6.5根棒棒糖，熱量等於1碗飯

…則。 **1.分食減量攝取：** 糖果吃太多易影響孩童正餐食慾，導致營養素攝取不足，建議家長及老師注意孩子攝取糖果的數量和時間，或購買小包裝、找其他朋友一起分食，以免攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/248/46743
喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…用水沾濕嘴唇即可。另三餐飯前喝水，可讓水佔據胃部分容量，減少正餐份量及熱量攝取，而兩餐間補充水份，則可增加飽足感。 **3.溫度：**喝水應喝室溫水，水溫約20℃，即可達到減重效…
http://www.top1health.cn/Article/191/44595
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…** 富含膳食纖維，有助於排便和瘦身，但澱粉含量較高，可將正餐的白飯替換成地瓜，就能輕鬆控制熱量。 **2.燕麥** 含有豐富的維生素B群、膳食纖維、礦物質等營養素，其中…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…消化酵素切斷，因此在小腸內比較難被吸收，可以提供飽足感，避免正餐吃太多，幫助控制熱量攝取！不過，想利用香蕉減重，可別使用一餐只吃一根香蕉這種極端的方法，因為這樣營養不均衡，…
http://www.top1health.cn/Article/132/44585
豬籠草非滅蚊能手　不只不靠譜更易淪蚊子滋生地

…，實際上是對豬籠草的捕蟲能力誇大了。其實，蚊子並非豬籠草的「正餐」。說來很多人難以置信，對於大多數豬籠草來說，它的主食是螞蟻等陸生蟲類。螞蟻實際上是一類嗜糖如命的昆蟲。我們…
http://www.top1health.cn/Article/145/44557
吃水果有禁忌！飯前或飯後，哪種較健康？

…樺建議，水果最好在餐與餐中間吃，以取代零嘴當成點心吃。而對於正餐食用過多，以至造成消化不良、腸胃道不舒服者，飯後則可吃富含水果酵素的木瓜、鳳梨或奇異果等水果，可幫助蛋白質如魚類、肉…
http://www.top1health.cn/Article/145/44556
寶貝不喝奶？專家教你這樣搞定厭奶期

…食。若寶寶適應副食品的狀況良好，可將食用時間訂為早、中、晚的正餐時段，母奶或配方奶則於早晨或睡前再餵食，為用完正餐的2小時後，讓胃有多餘的空間進行消化。父母準備副食品時，應…
http://www.top1health.cn/Article/251/43514
終結便祕，來一杯綠色能量吧！

…不適合高纖維飲食。 3.纖維容易讓人有飽足感，但不建議取代正餐，若蛋白質熱量攝取不足，則會影響生長發育，均衡飲食才是維持健康的不二法門喔!
http://www.top1health.cn/Article/30/43444
蘋果百利無一害？這種體質千萬不要吃太多

…--more--> ![兩餐之間吃蘋果，可以補充營養並控制正餐份量，幫助健康減重。][111249] **3.便祕的嬰幼兒** 蘋果泥是寶寶常吃的副食品，但如果嬰幼兒的便…
http://www.top1health.cn/Article/87/43370

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