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「植化」搜尋結果
總共找到 801 筆符合關鍵字「植化」的資料-
牙口不好，圍爐影響進食？火鍋四喜丸DIY入口即化
…，這道四喜丸除了方便食用外，更含有豐富的蛋白質、膳食纖維質與植化素。且也可以做好後冷藏備用，非常方便民眾備餐。不過，要提醒的是，為保持食材新鮮度及營養，建議最好還是在1～2週內食用…
http://www.top1health.cn/Article/80/56474 -
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通
…南瓜、山藥、地瓜、芋頭、馬鈴薯。 **第2類／蔬菜植化素** 蔬菜植化素中有機硫化物具有促進血管彈性、降低血脂效果，每天吃效果更加明顯。常見蔬菜植化素（有機硫化物）食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438 -
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶
…未達國人每日膳食纖維建議攝取量25～35公克的一半！而人體在植化素、膳食纖維攝取量不足的情況下，自然也就容易導致腸道健康亮紅燈，使惱人的便祕、腸道老化問題找上門，進而增加罹患大腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394 -
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！
…類蔬菜：**蔬菜顏色繽紛，猶如彩虹，不同顏色的蔬果含有不同的植化素，各有其抗氧化、預防失智的功效，建議每天攝取至少3份其他各類顏色的蔬菜。 **3.堅果：**指的是富含油脂的…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289 -
忙碌時期的救援好幫手！營養師教你DIY副食品營養冰磚
… 除了食物均衡性外，千萬要讓冰磚顏色有豐富的變化，才能增加植化素的攝取，同時達到刺激寶寶視覺的效果。紅、黃橘、白、綠、黑紫色，依照當季時令，讓寶寶的餐盤繽紛又豐富吧！ **…
http://www.top1health.cn/Article/236/56380 -
排毒、趕走疲勞、護心…這一些蔬果植化素是狠角色！
…要解決上述問題，統統可以從蔬果中攝取，其中狠角色就是蔬果中的植化素！到底「紅、黃、橘、綠、藍、紫、白」顏色的植化素，對人體健康各有什麼「特效」？如果要預防感冒、趕走疲勞，該攝取什麼…
http://www.top1health.cn/Article/320/56240 -
常喝豆漿易罹患乳癌？營養師：2種食物更該忌口！
…黃酮」（Isoflavones），是一種結構類似動物雌激素的植化素，被歸類為「植物雌激素」（Phytoestrogen）。坊間有關「吃黃豆製品容易性早熟，甚至會得乳癌」的說法，便是…
http://www.top1health.cn/Article/314/56161 -
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高
…燕麥。 **原則6／多攝取保護心血管內膜的植化素** 蔬果之中的植化素具有高抗氧化力，能夠降低心血管疾病，尤其是植化素中的類黃酮素和類胡蘿蔔素，都有保護血管和降…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290 -
保健食品是葷的或素的？常見5大疑惑解密
…膳食營養素參考攝取量」（DRIs），適量補充，避免過量；若是植化素和益生菌，則建議配合外盒包裝食品標示的建議劑量。 **疑惑3／保健食品該飯前或飯後吃？** 有些人把保…
http://www.top1health.cn/Article/240/56056 -
遠離癌症多吃抗發炎食物 營養師推薦4類必吃！
…新鮮蔬果：**蔬果除了含有豐富的維生素之外，另有大量且獨特的植化素，可以協助身體降低發炎反應，建議每天多樣化攝取五色蔬果，蔬菜份量不限，但水果則要注意份量和糖分。依據國人飲食指南建…
http://www.top1health.cn/Article/80/56059 -
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶
…膳食纖維更能穩定血糖值、增加飽足感，減少脂肪囤積；且蔬菜中的植化素更有助於代謝運動後產生的大量自由基。 **第4招／吃對抗發炎好油：**適量攝取魚油、亞麻仁油、橄欖油、椰子油…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110 -
遠離胃癌不難！「呷菜」就對了，這3菜2肉啵棒
**植化素抗氧又防老！多食用蔬果罹癌機率降一半** 世界癌研究財團發表的研究報告顯示，新鮮蔬果具有抗癌效果，可降低胃癌和肺癌的罹患率。蔬菜和水果富含維生素A、C、E，有助於預防癌…
http://www.top1health.cn/Article/261/56113 -
紅害肆虐怎自保？學會12招，拒絕髒空氣奪命
…1招：多吃深色蔬果 顏色鮮豔的蔬菜、水果，富含抗氧化物質、植化素，日常飲食多吃深色蔬果，能夠降低體內氧化、發炎反應，避免細胞受傷害，例如菠菜、番茄、胡蘿蔔、茄子、綠花椰菜、紅莧菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/56103 -
宋慧喬吃豆腐減肥 營養師傳授準新娘上鏡4秘訣
…7份蔬果（每份約一個拳頭大）的指示，均衡攝取新鮮蔬果，來補充植化素，就是增加身體抗氧化能力、輔助瘦身的好方法。 **秘訣4／選擇優質蛋白質：**適度以黃豆、毛豆、黑豆、豆腐、…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923 -
安心亞放減肥假吃不停？營養師：3＋1美食日輕鬆瘦
…選擇；或是，到超市、便利商店買份水果，都是輕鬆補足膳食纖維、植化素的好方法。 <!--more--> 
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