植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化素」搜尋結果

總共找到 793 筆符合關鍵字「植化素」的資料

大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…

…到足夠的蔬果，才能補充到足夠的維生素、礦物質、膳食纖維，以及植化素，這些豐富的植物營養素可以啟動我們的身體恢復正常代謝能力。另外，讓身體長期處於挨餓，我們聰明的身體會選擇降…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
空污時代快救肺！吃柑橘補充柚甘素有助遠離肺癌？

…」，廣泛存在柳丁、橘子、葡萄柚等柑橘類水果之中。雖然柚甘素是植化素的一種，擁有不錯的抗氧化能力，在理論上被推測有保護正常細胞、預防癌細胞肆虐的功能，但實際上是否有防癌，甚至抗癌的效…
http://www.top1health.cn/Article/261/56456
生酮飲食好夥伴～吃酪梨3秘訣，盡收5大健康好處

…ea Americana）含有各種人體必需的營養物質和重要的植化素，被視為「營養密度高」的食物，適度攝取對人體有諸多的益處。 **好處1／保護心血管健康：**酪梨富含油脂，油…
http://www.top1health.cn/Article/80/56420
牙口不好，圍爐影響進食？火鍋四喜丸DIY入口即化

…，這道四喜丸除了方便食用外，更含有豐富的蛋白質、膳食纖維質與植化素。且也可以做好後冷藏備用，非常方便民眾備餐。不過，要提醒的是，為保持食材新鮮度及營養，建議最好還是在1～2週內食用…
http://www.top1health.cn/Article/80/56474
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

…南瓜、山藥、地瓜、芋頭、馬鈴薯。 **第2類／蔬菜植化素** 蔬菜植化素中有機硫化物具有促進血管彈性、降低血脂效果，每天吃效果更加明顯。常見蔬菜植化素（有機硫化物）食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…未達國人每日膳食纖維建議攝取量25～35公克的一半！而人體在植化素、膳食纖維攝取量不足的情況下，自然也就容易導致腸道健康亮紅燈，使惱人的便祕、腸道老化問題找上門，進而增加罹患大腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…類蔬菜：**蔬菜顏色繽紛，猶如彩虹，不同顏色的蔬果含有不同的植化素，各有其抗氧化、預防失智的功效，建議每天攝取至少3份其他各類顏色的蔬菜。 **3.堅果：**指的是富含油脂的…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
忙碌時期的救援好幫手！營養師教你DIY副食品營養冰磚

… 除了食物均衡性外，千萬要讓冰磚顏色有豐富的變化，才能增加植化素的攝取，同時達到刺激寶寶視覺的效果。紅、黃橘、白、綠、黑紫色，依照當季時令，讓寶寶的餐盤繽紛又豐富吧！ **…
http://www.top1health.cn/Article/236/56380
排毒、趕走疲勞、護心…這一些蔬果植化素是狠角色！

…要解決上述問題，統統可以從蔬果中攝取，其中狠角色就是蔬果中的植化素！到底「紅、黃、橘、綠、藍、紫、白」顏色的植化素，對人體健康各有什麼「特效」？如果要預防感冒、趕走疲勞，該攝取什麼…
http://www.top1health.cn/Article/320/56240
常喝豆漿易罹患乳癌？營養師：2種食物更該忌口！

…黃酮」（Isoflavones），是一種結構類似動物雌激素的植化素，被歸類為「植物雌激素」（Phytoestrogen）。坊間有關「吃黃豆製品容易性早熟，甚至會得乳癌」的說法，便是…
http://www.top1health.cn/Article/314/56161
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…燕麥。 **原則6／多攝取保護心血管內膜的植化素** 蔬果之中的植化素具有高抗氧化力，能夠降低心血管疾病，尤其是植化素中的類黃酮素和類胡蘿蔔素，都有保護血管和降…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
保健食品是葷的或素的？常見5大疑惑解密

…膳食營養素參考攝取量」（DRIs），適量補充，避免過量；若是植化素和益生菌，則建議配合外盒包裝食品標示的建議劑量。 **疑惑3／保健食品該飯前或飯後吃？** 有些人把保…
http://www.top1health.cn/Article/240/56056
遠離癌症多吃抗發炎食物　營養師推薦4類必吃！

…新鮮蔬果：**蔬果除了含有豐富的維生素之外，另有大量且獨特的植化素，可以協助身體降低發炎反應，建議每天多樣化攝取五色蔬果，蔬菜份量不限，但水果則要注意份量和糖分。依據國人飲食指南建…
http://www.top1health.cn/Article/80/56059
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…膳食纖維更能穩定血糖值、增加飽足感，減少脂肪囤積；且蔬菜中的植化素更有助於代謝運動後產生的大量自由基。 **第4招／吃對抗發炎好油：**適量攝取魚油、亞麻仁油、橄欖油、椰子油…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
遠離胃癌不難！「呷菜」就對了，這3菜2肉啵棒

**植化素抗氧又防老！多食用蔬果罹癌機率降一半** 世界癌研究財團發表的研究報告顯示，新鮮蔬果具有抗癌效果，可降低胃癌和肺癌的罹患率。蔬菜和水果富含維生素A、C、E，有助於預防癌…
http://www.top1health.cn/Article/261/56113