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「升糖」搜尋結果

總共找到 534 筆符合關鍵字「升糖」的資料

誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！

…種類和烹調方式的不同，造成熱量也大不相同。建議選擇低GI（低升糖指數）又少油脂的食物，並且盡量吃食物的原型，減少加工食品。例如：白粥與糙米飯，可選擇營養價值較高、纖維含量較豐富的糙…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655
義大利麵速配指數　肉醬、青醬怎麼搭？

…大利麵屬於全穀類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且升糖指數較低（GI值＝60），即攝取後血糖上升、腸道吸收的速度較慢，可以維持血糖在平穩的狀態和胰島素的功能，適合糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/320/32619
冬至倒數24小時　健康吃湯圓搶先報

…需注意食物份量的代換，建議列入飲食計畫以監控血糖，因為糯米的升糖指數高，食用後容易讓血糖快速上升，提醒糖尿病友應酌量食用鹹湯圓並多搭配蔬菜。 **2. 高血壓、腎臟病：**包餡鹹…
http://www.top1health.cn/Article/248/32615
血糖震盪不存在　當心吃粥讓血糖飆升

…會，即使兩者的總量是一樣的。這種觀念，在營養學和醫學上，叫做升糖指數(Glycemic index)。在網路上有很多升糖指數的網站可以參考，在這邊就不特別寫出來。
http://www.top1health.cn/Article/240/32587
4顆包餡大湯圓＝1碗飯熱量　3原則吃不胖

…需注意食物份量的代換，建議列入飲食計畫以監控血糖，因為糯米的升糖指數高，食用後容易讓血糖快速上升，提醒糖尿病友應酌量食用鹹湯圓，並多搭配蔬菜。 **2.高血壓、腎臟病：**包餡鹹…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…些食物不是完全不能吃。全穀根莖類建議可選擇低GI(低升糖指數)的食物，像是糙米、五穀飯、燕麥等，比較不容易影響血糖。如果食慾不佳，可以吃蘿蔔糕、粄條、冬粉、地瓜等澱粉類來取…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
分食法可減肥？營養師破解

…建議，澱粉類食物要留到最後再吃，澱粉類食物可以選擇低GI（低升糖指數）的紅豆飯、綠豆飯或糙米等，血糖上升的速度較慢、較穩定，需要的胰島素量相對變少，可減少熱量產生及脂肪形成，再加上…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095
吃出食物原味！快來學瑞典式飲食法

…味，盡量少用糖和調味料。雖然看起來好像味道寡淡，但瑞典飲食升糖指數GI（Glycemic Index）低，脂肪含量少，維生素、礦物質和膳食纖維豐富，非常健康。韓國的傳統飲食文化和…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306
喝粥真的養胃？胃酸分泌過多不適用

…高。研究表明，綠豆、黃豆、豌豆、赤小豆、鷹嘴豆、扁豆等豆類的升糖指數都在30以下，糖尿病病人可適當選擇。要特別注意的是，粥在充分煮熟的基礎上，要儘量保持豆子的完整性，因完整性越好，…
http://www.top1health.cn/Article/320/30232
吃出好心情！3飲食要點甩開憂鬱

…的穀類，如白麵粉製成的白麵包、白米或義大利麵和酥皮，便啟動高升糖（high-glycemic）警示，使血糖值破表，經常改變你的心情和能量值。美國標準飲食（Standard Amer…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199
糖友別吃火鍋？醫師教你巧吃不養胖

冬天大家都愛吃火鍋、麻油雞，年底又有聖誕節、跨年、農曆春節等節慶，大餐吃太多，一不小心就發胖！體重過重除了對糖尿病患者不利，也容易導致血壓和血脂升高，加上天冷血管收縮，恐引發中風和…
http://www.top1health.cn/Article/320/30134
改善腸道細菌能甩肉　黑巧克力一級棒

… 很多人怕胖不敢吃白飯、麵包、馬鈴薯，擔心這些高GI(高升糖指數)的澱粉類食物，會快速分解成葡萄糖，造成血糖上升，進而容易導致發胖。但是，英國《每日郵報》(Daily Mail…
http://www.top1health.cn/Article/320/30107
少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦

…傳統上，義大利麵是由硬質小麥粗粒麵粉所製作，結構上比較紮實，升糖指數（GI: Glycemic Index）比較低，可以降低腸道吸收速度，增加飽足感。 **義大利麵低GI　抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035
冬天吃多動少　學會3招讓脂肪滾蛋

…皮膚粗糙等。此外，平時的飲食中可以多吃一些新鮮蔬菜、升糖指數低的水果等高膳食纖維低熱量的食物，少吃煎炸類等含有大量無法被身體接受的反式脂肪酸類食物。避免過量飲酒，以免減弱了…
http://www.top1health.cn/Article/248/30091
用筷子吃飯的人比較瘦？研究：是真的！

…含分別使用筷子、湯匙或手吃飯，以及飲用葡萄糖溶液三次做為比較升糖指數（GI）的基礎值，其中米飯與葡萄糖皆給予50g碳水化合物的份量。實驗會監測飯前空腹血糖、飯後15、30、…
http://www.top1health.cn/Article/101/30076

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