「飲食指南」搜尋結果
總共找到 499 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料-
減重多吃青香蕉？小心加重便祕
…00公克約90大卡熱量，又屬於高升糖指數水果，因此應遵循國人飲食指南建議，一般成人每天水果攝取量僅2至3份，分次食用，一天最多不超過3份的總量限制，才能保健腸道順暢，且避免血糖突然…
http://www.top1health.cn/Article/101/36774 -
胃食道逆流，可以吃水果嗎？
…維生素與礦物質，胃食道逆流患者其實不必忌口。根據衛福部「每日飲食指南」建議，每天可以吃2～4份的水果，維持營養均衡。 營養師張佩蓉指出，要特別注意的是，過甜、過酸的水果如柳丁…
http://www.top1health.cn/Article/320/36673 -
吃對包瘦！研究：女生吃核桃助瘦身
…，核桃屬於油脂類食物，適量食用才能吃出健康。根據衛福部的每日飲食指南，每天應攝取油脂3至7茶匙，以及堅果種子類1份，而1茶匙的烹調用油(5公克)約等於2粒核桃的油脂含量。 因…
http://www.top1health.cn/Article/320/36567 -
過年暴食腸胃過勞 多蔬果補好菌平衡一下
…吃進一堆高油脂食物，補充益生菌有助維持腸道菌相平衡。根據每日飲食指南建議，最好每日喝1.5至2杯低脂乳品，其中優酪乳既能獲得乳品的營養，又能補充好菌，幫助腸道維持好菌的平衡，腸道菌…
http://www.top1health.cn/Article/189/36577 -
過年暴食腸胃過勞 多蔬果補好菌平衡一下
…吃進一堆高油脂食物，補充益生菌有助維持腸道菌相平衡。根據每日飲食指南建議，最好每日喝1.5至2杯低脂乳品，其中優酪乳既能獲得乳品的營養，又能補充好菌，幫助腸道維持好菌的平衡，腸道菌…
http://www.top1health.cn/Article/30/35427 -
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃
…鮮等高價位的食材而忽略了其他類食物的重要性。 根據每日飲食指南，健康成人每日需攝取各類的食物份量分別為:每天飯量約1.5-4碗、豆魚肉蛋3-8份、奶類1.5-2杯、蔬菜類3-…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355 -
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效
…能避免攝取過多熱量。 **藍莓** 在國內每日飲食指南的分類上，藍莓雖然屬於水果類，但是藍莓的膳食纖維含量豐富，而且漿果類對身體非常有益。在食用富含脂質食物的時候，搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345 -
經常熬夜怎麼吃？早餐要選高蛋白
…62大卡 蛋白質佔早餐總熱量19.2% (根據新版每日飲食指南建議健康人蛋白質比例介於10~20%為佳) 
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