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颜色鲜艳、滋味香甜的各式水果，是饱餐一顿后助消化的好物，但听说水果糖分高，容易刺激胃酸分泌？在《华人健康网》5914呼叫医生中，网友询问度最高的问题之一即是：“胃食道逆流可以吃水果吗？”胃食道逆流的患者，到底可不可以吃水果呢，让营养师为您解惑。

水果營養豐富，胃食道逆流患者其實不必忌口，過甜、過酸的水果如柳丁、葡萄柚、番茄、鳳梨等，要避免食用。

营养师张佩蓉表示，现代人工作压力大、三餐不正常，胃食道逆流的现象愈来愈普遍。导致胃食道逆流的原因，通常为下食道括约肌松弛、胃酸分泌过多、吃太饱，或是穿着的衣服过紧，腹部压力太大等。当胃食道逆流发作时，胸口会有灼热感，感觉胃酸冲上喉咙，嘴巴里会有酸酸的味道。

胃食道逆流患者　忌吃过甜、过酸水果

那么胃食道逆流的患者，能吃水果吗？营养师张佩蓉指出，水果属于单醣类食物，较一般食物好消化，且含有丰富的维生素与矿物质，胃食道逆流患者其实不必忌口。根据台湾卫福部“每日饮食指南”建议，每天可以吃2～4份的水果，维持营养均衡。

营养师张佩蓉指出，要特别注意的是，过甜、过酸的水果如橙子、葡萄柚、西红柿、菠萝等，容易刺激胃酸分泌，胃食道逆流患者要避免食用。此外，吃水果时切记不要空腹吃，建议吃饱饭后隔1至2个小时再吃，既能帮助消化，还能避免吃太饱腹部压力过大，引发胃食道逆流。

胃邹邹不舒服？4叮咛防火烧心

虽然胃食道逆流的患者能正常吃水果，若平常饮食较油腻、具刺激性，胃食道逆流很容易就再度反扑。对此，张佩蓉营养师提供4点预防胃食道逆流的小叮咛：