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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

地震受困哪些食物最實用？營養師傳授保命秘訣！

…作為白米的替代品，補充人體所需的熱量，並提供三大營養素之中的醣類跟脂肪。罐頭食品種類繁多，最好能選擇肉類罐頭，因為肉類能提供三大營養素之中的蛋白質，維持人體機能正常運作，而且別忘記…
http://www.top1health.cn/Article/320/56768
馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…類真的容易胖嗎？」大千綜合醫院營養師江仕峰表示，碳水化合物（醣類）是人體重要的3大營養素之一。相較於蛋白質及脂質，碳水化合物確實在人體内氧化最完全，且有供能快之特性，吃多了容易發胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/56582
夜市小吃好罪惡？營養師：減醣鹽水雞這樣吃不怕胖

…雞是低脂的雞肉搭配各種配菜，可攝取到低脂的蛋白質與蔬菜。當中醣類含量較高的有甜不辣、豬血糕、貢丸等，一份甜不辣(3片)約有八分碗飯的醣量、一片豬血糕約有半碗至八分碗飯的醣量。如果想…
http://www.top1health.cn/Article/101/56603
減輕運動後疲勞感～跟著營養師DIY紫色夢幻拿鐵

… 其中的紫色食物，可選擇含醣的全榖根莖類和水果類，因為醣類可以補充運動時消耗的肝醣、協助恢復體力，與蛋白質並列為運動後最需補充的2大營養素，建議一起搭配補充。以下提供2種適合…
http://www.top1health.cn/Article/101/56513
冬季飲品溫暖陷阱！？擺脫2大錯誤禦寒飲食迷思

…豆漿在寒冬加熱飲用能獲得禦寒必須的植物性蛋白質、卵磷脂、優質醣類等基礎營養素，是冬季暖身的好選擇。愛美女性想要溫暖過冬不發胖？先跟著專業營養師打破2大冬季禦寒飲食迷思吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/302/56359
吃大餐好罪惡？！做這些肌耐力運動，意外長肌肉

…、聚餐等活動，通常吃的食物較多，所以攝取熱量、蛋白質、脂肪、醣類、維生素、礦物質等營養素也比平常高出許多。其實，不妨利用攝取進入人體的這一些營養素來增加肌肉。人類的身體有超…
http://www.top1health.cn/Article/101/56282
減肥者必知！睡眠和體重原來關聯性在...

…能源，主要是由血液中的葡萄糖提供，但如果我在睡眠前不吃飯或是醣類，當食物中來自其他可以轉換成葡萄糖的成分被用完的時候，就會改用脂肪當作能源，或是將蛋白質分解成氨基酸與酮酸（keto…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201
腦袋要靈光，早餐別吃太飽！謹記4要素營養滿分

…類、豆類等食物，就是很好的選擇。 **要素3／少吃精製醣類食物** 有研究發現，若早餐吃的食物釋放葡萄糖的速度較慢，記憶力則會相對較強。為什麼釋放葡萄糖的速率快慢這麼重要呢…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128
吃出好成績！補對3營養素打造靈活好腦力

…材料的蛋白質。 **第三，正確地攝取用來作為大腦燃料的醣類。** 為了不要避免燃料耗盡，造成大腦停止運作，必須經常讓醣類維持一定的量，並且穩定供給。因此，必須同時攝取可以抑…
http://www.top1health.cn/Article/236/56145
珍奶減糖就能KO腹部肥胖？營養師：還要3秘訣控「醣」！

… 依據衛生福利部建議，國人3大營養素占每日總熱量的比例，應是醣類50％至60％、蛋白質10％至20％、脂肪20％至30％，由此可見，飲食控「醣」的重要性！ **如何正…
http://www.top1health.cn/Article/80/55984
炸醬麵、沙茶麵、肉燥麵，常見乾麵熱量大PK！

…餐。對此，尤偉銘營養師提醒，人體必須要的營養素有6種，分別是醣類、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素與水，均衡攝取才能讓人體生理功能正常運作。而分析乾麵的營養組成，大部分都是醣類與脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/80/55854
上班族運動前後別吃錯！營養師：5組超商食物好棒棒

…[選擇便利商店的1個三角飯糰，再搭配1杯蔬果汁，來增補體內的醣類。][128379] **上班族趕運動，這樣吃啵棒～營養師推便利商店2組合** 至於上班族趕健身，運動前…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034
會不會蛀牙，一滴口水就知道！台發明獲全球競賽銀牌

…原因，主要是細菌在牙表面作用惹禍所致。尤其是，當中把口腔中的醣類代謝成乳酸的「轉醣鏈球菌」，因其擁有特殊的溝通因子，會讓細菌間互相溝通，聚集形成牙菌斑的生物膜，附著在牙齒上造成腐蝕…
http://www.top1health.cn/Article/237/56022
腹瀉不要不要的〜自律訓練6步驟，揮別壓力型腸躁症

…的飲食習慣。因此，每個人都應該先檢視並改善自己每天吃的東西，醣類、脂質、蛋白質等營養素都必須要均衡攝取。 **便祕傾向患者　適度飲食添加寡糖** 有便祕傾向的患者，…
http://www.top1health.cn/Article/248/55867
選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

…改善水腫並且穩定血壓。 **澱粉入味好涮嘴　太下飯小心醣類超標！** 芋頭、栗子、蓮子等補湯裡常見的全榖根莖類，一定要煮越久越入味，越煮越鬆軟綿密、入口即化，這時便很難不多…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897

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