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「脂肪囤積」搜尋結果

總共找到 555 筆符合關鍵字「脂肪囤積」的資料

瘦子是睡出來的！這5招讓你越睡越瘦

…要4天睡眠不足，就會造成身體對於胰島素的敏感性下降，增加額外脂肪囤積的機會。所以，睡眠不只影響精神好壞，還跟你的體重、身材息息相關！ **控制飲食、適度運動　睡眠也是減重關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/248/36981
不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

…提高基礎代謝率，促進脂肪、蛋白質和醣類的代謝，燃燒脂肪且避免脂肪囤積，是減重不可或缺的重要營養素。 **4.植物特有植化素：**油膩飲食會增加體內自由基，而植化素具有抗氧化、…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

…卡路里就會優先轉換為脂肪，因此，建議三餐要規律進食，以便減少脂肪囤積於體內的情況。若想減少餐與餐之間的肌餓感，建議攝取水分和蔬菜，維持飽足感。此外最重要的是，晚上6點後，不要再進食…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…茶、無糖烏龍茶來取代糖水或酒釀，既能降低湯圓的甜膩，又能減少脂肪囤積。如果吃的是鹹湯圓，建議多利用紅蔥頭、香菇、青蔥爆香來提味，就能減少鹽的用量。湯圓的主原料是糯米，屬…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
便祕不當小腹婆！3種食物+油脂有效

宿便不清，小腹難平！有人肚子胖是因為脂肪囤積，有人卻是累積了太多便便！宿便太多造成肚子腫脹，雖然不是肥胖，卻也影響身型。營養師建議平日多補充3大食物，另外也要攝取適量的油脂，才能發…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638
甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身

…均衡飲食＋適度運動，讓飲食攝取熱量小於身體代謝熱量，自然避免脂肪囤積，瘦得健康、瘦得漂亮。此外，其也分享4個有助加速瘦身效果的方法供大家參考： **原則1／運動531：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/36646
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…等，都是屬於高GI食物，消化吸收的速度會相對比較快，容易釀成脂肪囤積。事實上，吃較多的高GI食物，如精緻的澱粉類食物，會加速血糖上升，容易引起飢餓感而誘發食慾，增加進食量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

…果。 ![番茄茄紅素能抑制血糖快速上升，具有代謝脂肪、避免脂肪囤積的作用。][93039] **維持窈窕身材　巧吃低GI水果** 大千綜合醫院營養師江仕峯表示，想要在…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

…飽足感，減少進食量；而屬於可溶性膳食纖維的果膠，更有減少體內脂肪囤積的作用。 **可溶性膳食纖維** 【好處】可以軟便，使糞便容易排出；是腸道益生菌的養分來源，可增加好菌、…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
春節不吃肥　年菜三低一高呷健康

…些食物時應減少其它主食的攝取量，才能避免吃進過多的醣類轉變成脂肪囤積，增加身上脂肪。年節食品中如年糕、芋粿、菜頭粿、蘿蔔糕或湯圓、蓮子、芋頭等含醣量高，應酌量食用。烹調時最好用不沾…
http://www.top1health.cn/Article/320/36445
抗寒狂啖燒酒雞　醫：失溫恐更冷

…慢性病友食用；對於一般民眾來說，更有吃下大量油脂、熱量，導致脂肪囤積、肥胖問題的可能，需特別注意。 **【醫師小叮嚀】：** 黃祺鈞醫師強調，想要有效抗寒保暖，與其聽信網路…
http://www.top1health.cn/Article/302/34275
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

…原因其實是你的賀爾蒙失調了。飲食中的精緻碳水化合物，會使控制脂肪囤積的肥胖荷爾蒙「胰島素」失調，抑制脂肪分解，讓你瘦不下來。若你有越減越肥的困擾，不妨將三餐的精緻碳水化合物改為全穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
為什麼瘦不了？原來吃這些搗亂賀爾蒙

…賀爾蒙中的胰島素、瘦體素及飢餓素失控，使過多的熱量直接轉化成脂肪囤積，或是讓你的食慾失控，導致怎麼努力都瘦不下來。![][189014] **胰島素、瘦體素、飢餓素失…
http://www.top1health.cn/Article/101/34041
小腹婆肥肉甩不掉？原來問題在賀爾蒙…

…加體內的雌激素。而且植物性雌激素還能阻擋雌素酮受體，阻止腹部脂肪囤積。此外，攝取的植物性雌激素並不會累積在體內，造成雌激素過多，而是被身體利用後就直接代謝掉。平時適度食用黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/34000
脂肪終結者！金針菇冰塊入菜好讚

…肪的能力，為其他天然纖維素的5-10倍。 **除了不讓脂肪囤積　還能降低膽固醇、三酸甘油脂** 幾丁聚醣除了可以抑制脂肪吸收，還有降低膽固醇的作用，幾丁聚醣可以與膽酸和膽鹽…
http://www.top1health.cn/Article/101/33973

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