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「正餐」搜尋結果

總共找到 749 筆符合關鍵字「正餐」的資料

忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…此，即使工作再忙、再累，還是應該適時補充營養。 ![沒空吃正餐時，可以吃香蕉、蘋果、水煮蛋、地瓜、堅果等食物當作點心，快速補充熱量和營養。][117397] **香蕉牛奶地…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
強化自律神經這樣吃！優質蛋白＋抗氧化食材一級棒

…多當季蔬菜，只要善用這些食物，就能輕鬆取得需要的抗氧化物質。正餐之間的甜點時間可以吃一根香蕉，不但好吃，而且還很健康。 **攝取維他命和礦物質，抑制過度興奮的交感神經** …
http://www.top1health.cn/Article/248/50851
對抗復發！胃癌術後使用口服化療

…食量應以病人的感覺為主，約八分飽即可，避免暴飲暴食。此外，在正餐外可增加點心，以補足營養攝取的不足。 - **3.選擇優質蛋白質，提供足夠的熱量：**每餐建議攝取包含熱量密度高…
http://www.top1health.cn/Article/311/50776
糖尿病可以吃甜水果？　營養師：這樣吃沒問題！

…* 建議糖友每天攝取2份水果，而且最好是當作早點、午點，與正餐分開吃，避免同一餐攝取太多醣類，反而會刺激血糖波動喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/50785
水餃清爽無負擔？小心看不見的隱形油脂害人胖

…、豬皮、鮮奶油等，但疏忽了一些「看不見的油」，常被外食族當作正餐選項的水餃便是其一。鄭師嘉營養師在接受患者或民眾諮詢時，常常見到減重者以為水餃小小一顆，外觀和味道也清爽…
http://www.top1health.cn/Article/80/50708
水果減重吃不胖？營養師：熱量大魔王是他…

…量、GI值地雷。尤其一般人喜歡吃1根香蕉，或1顆蘋果替代一餐正餐，長時間這樣做，真的會成功減重嗎？ ![][116929] 藝人「水果妹」曾經公開自己使用「水果減重」，在短…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757
牙齒也有中年危機，別讓口腔提早老化！

…食用之後立刻徹底潔牙。為了避免整天刷牙刷不停，建議甜食可跟著正餐一起吃，並且要確實做到事後的口腔清潔，避免使口腔變成細菌孳生的溫床。 **中年護齒為時不晚** ![保健齒齦…
http://www.top1health.cn/Article/237/50669
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…33] **3. 烘焙點心也能入「菜」** 誰說只有正餐才吃得到蔬菜？想考個甜點來吃時，不妨考慮一下這道「黑豆布朗尼」！不但能補充膳食纖維還有滿滿的飽足感；或是來份「地瓜鬆…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
下午有重要會議？不想腦袋昏沈沈，午餐這樣吃除疲勞！

…** 就算是為了減少卡路里的總攝取量，也不可以用甜點來取代正餐。如果只吃甜點，會造成血糖值急速上升，立即在體內變成體脂肪。想吃甜點，最好還是在飯後享用。 **本文出自瑞麗美…
http://www.top1health.cn/Article/318/50719
感冒來杯薑母茶快快好？專家這樣說！

…柴火下肚，消化時間絕對延長，輕者脹氣重者胃痛發炎；若是原本的正餐已偏溫補，再喝薑母茶絕對是熱壞了自己！何況是在消化不好的感冒期間喝，只會對身體造成更大的負擔。此外，薑母茶又…
http://www.top1health.cn/Article/302/50682
滷味吃對了，也能瘦！少碰這一些脂肪地雷…

上班族愛在滷味攤買滷味，當作正餐，甚至有的人認為滷味食材的熱量很低，有助於控制體重。但是，令人擔心的是，如果吃錯食材與搭配的醬料，可能誤踩高熱量地雷，小心愈吃愈肥！營養師提醒，吃滷…
http://www.top1health.cn/Article/101/50515
白髮狂冒、猛掉髮？營養師：3大護髮營養素

…的酪蛋白會和鋅結合，降低吸收率。因此建議想喝牛奶的話，記得跟正餐間隔1個小時以上比較好喔！ ![][116197]
http://www.top1health.cn/Article/253/50530
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

…碳水化合物，例如：全麥麵包。 **錯誤5：用蔬果代替正餐** 蔬果中確實含有大量維生素與纖維質，但僅用蔬果代餐，容易導致果糖攝取過量及碳水攝取不足的問題，影響減肥效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
抹茶湯圓94狂！低卡「爆漿」抹茶芝麻湯圓好威！

… **2. 控制份量：**不小心吃了太多顆湯圓怎麼辦？可以將正餐的飯、麵減量，多吃燙青菜、瘦肉、海鮮及蛋，就不會累積過多的澱粉及油脂。或是多多活動代謝過多的熱量，以60公斤的人為例…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…粗。 **原因：**多為坐辦公室，平常不愛運動，不愛吃正餐，卻愛吃甜點、零嘴或是重口味、簡單的食物如滷味、乾麵。 **抗脂秘笈：**減少加工製品與精製糖，均衡吃正餐，並…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254