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「正餐」搜尋結果

總共找到 744 筆符合關鍵字「正餐」的資料

水果減重吃不胖？營養師：熱量大魔王是他…

…量、GI值地雷。尤其一般人喜歡吃1根香蕉，或1顆蘋果替代一餐正餐，長時間這樣做，真的會成功減重嗎？ ![][116929] 藝人「水果妹」曾經公開自己使用「水果減重」，在短…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757
牙齒也有中年危機，別讓口腔提早老化！

…食用之後立刻徹底潔牙。為了避免整天刷牙刷不停，建議甜食可跟著正餐一起吃，並且要確實做到事後的口腔清潔，避免使口腔變成細菌孳生的溫床。 **中年護齒為時不晚** ![保健齒齦…
http://www.top1health.cn/Article/237/50669
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…33] **3. 烘焙點心也能入「菜」** 誰說只有正餐才吃得到蔬菜？想考個甜點來吃時，不妨考慮一下這道「黑豆布朗尼」！不但能補充膳食纖維還有滿滿的飽足感；或是來份「地瓜鬆…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
下午有重要會議？不想腦袋昏沈沈，午餐這樣吃除疲勞！

…** 就算是為了減少卡路里的總攝取量，也不可以用甜點來取代正餐。如果只吃甜點，會造成血糖值急速上升，立即在體內變成體脂肪。想吃甜點，最好還是在飯後享用。 **本文出自瑞麗美…
http://www.top1health.cn/Article/318/50719
感冒來杯薑母茶快快好？專家這樣說！

…柴火下肚，消化時間絕對延長，輕者脹氣重者胃痛發炎；若是原本的正餐已偏溫補，再喝薑母茶絕對是熱壞了自己！何況是在消化不好的感冒期間喝，只會對身體造成更大的負擔。此外，薑母茶又…
http://www.top1health.cn/Article/302/50682
滷味吃對了，也能瘦！少碰這一些脂肪地雷…

上班族愛在滷味攤買滷味，當作正餐，甚至有的人認為滷味食材的熱量很低，有助於控制體重。但是，令人擔心的是，如果吃錯食材與搭配的醬料，可能誤踩高熱量地雷，小心愈吃愈肥！營養師提醒，吃滷…
http://www.top1health.cn/Article/101/50515
白髮狂冒、猛掉髮？營養師：3大護髮營養素

…的酪蛋白會和鋅結合，降低吸收率。因此建議想喝牛奶的話，記得跟正餐間隔1個小時以上比較好喔！ ![][116197]
http://www.top1health.cn/Article/253/50530
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

…碳水化合物，例如：全麥麵包。 **錯誤5：用蔬果代替正餐** 蔬果中確實含有大量維生素與纖維質，但僅用蔬果代餐，容易導致果糖攝取過量及碳水攝取不足的問題，影響減肥效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
抹茶湯圓94狂！低卡「爆漿」抹茶芝麻湯圓好威！

… **2. 控制份量：**不小心吃了太多顆湯圓怎麼辦？可以將正餐的飯、麵減量，多吃燙青菜、瘦肉、海鮮及蛋，就不會累積過多的澱粉及油脂。或是多多活動代謝過多的熱量，以60公斤的人為例…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…粗。 **原因：**多為坐辦公室，平常不愛運動，不愛吃正餐，卻愛吃甜點、零嘴或是重口味、簡單的食物如滷味、乾麵。 **抗脂秘笈：**減少加工製品與精製糖，均衡吃正餐，並…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
孩子老是不聽話？收服家中寶貝5錦囊

…甜食及喝飲料的習慣。接下來爸媽要面對的問題，將會是孩子吃不下正餐、過動及情緒不穩定、注意力不集中、蛀牙變多、肥胖…眾多疾病就會衍生出來，接下來孩子變得更難收服！所以建議爸媽若要用食…
http://www.top1health.cn/Article/251/50265
營養師的不復胖飲食策略

…餐** 指的是卡路里控制的代餐，一天使用1-2餐包取代正餐，再加上至少其他份量控制的食物組合，一天只吃約1200-1400卡的熱量。代餐讓減重的人有自我控制的感覺，這種獲得自…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
家裡沒烤箱也OK！動手自製煎鍋披薩安心又美味

…只煎鍋就可完成！放上滿滿鮮蝦或鮭魚的披薩可以當做正餐，添加鯷魚或胡椒的披薩則是拿來下酒，不論放什麼配料、要怎麼吃，全都自己作主。它的作法簡單得令人不可思議，請務必在家裡…
http://www.top1health.cn/Article/145/50200
媽咪不傷神！寶寶提早學吃飯，有4好處

…寶對預備期點心（食物）的接受度，若接受度高，就可以再加入1次正餐（1點心1正餐／天），依據寶寶的接受度與喜愛度，每隔1～2個月後，可再考慮是否將第2次的點心或第2次的正餐從奶水改為…
http://www.top1health.cn/Article/251/50202
優格.麥片.吐司...為什麼這些食物越吃越餓？

…下吃完的飽足感，過沒多久就結束了。因此最好別用低脂優格來取代正餐，選擇全脂優格，並添加堅果、新鮮莓果、麥片等來增加膳食纖維，才能有飽足感。 **可頌麵包** 酥…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164

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