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「天花」搜尋結果

總共找到 446 筆符合關鍵字「天花」的資料

一管罩得住！萬能紫外線細菌拜拜

…燈又該怎麼使用，是像檯燈般拿著照明，還是像一般家中燈光安裝於天花板直接照射呢？又該如何選擇呢？一般建議，可以挑選和其他一般醫院開刀房所使用的紫外線燈具不同，燈管向上照射，透過空氣自…
http://www.top1health.cn/Article/232/20039
深蹲＋弓箭步　5招鍛鍊三頭肌腹肌

…雙腳間距離稍比臀寬，雙手在肩膀正下方、握住啞鈴，右手手肘朝向天花板彎曲，將啞鈴舉起至胸部高度。右手放下回到地板上，換邊再做一次，完成一套動作。除了動作的那隻手臂外，身體其他部位都不…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976
穿高跟鞋踩足痛！瑜珈2招全攻略

…，透過足部肌肉群的伸縮張力，有效增進四肢軀幹的平衡與彈性，天天花20分鐘多練習，不僅可緩解足部疼痛，對下肢曲線更有加分效果。 **《英雄一Warrior I / Virabh…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920
消除惱人駝背！來做瑜珈伸展操

…展手臂。 ➋ 交扣的雙手翻過來，手臂朝頭頂伸展，手掌朝向天花板。 ![注意不要抬起肩膀。][63304] ➌ 手背放在頭頂上，把手肘向後拉，往脊椎集中兩邊的肩胛骨。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/19931
學會這6招！輕鬆告別惱人水腫

…，注意膝蓋不動。 ➊ 張開雙臂仰躺，雙腳垂直舉起。腳掌朝向天花板，雙腳大拇指併攏。 ➋ 伸展腳踝，將指尖朝天花板伸出，再恢復原樣。重複此動作五次。 ➌ 併攏雙腳腳後跟，腳尖張…
http://www.top1health.cn/Article/277/19896
打造完美翹臀　金卡達夏每天深蹲

…，額頭靠在雙手手背上，膝蓋彎曲、雙腳併攏、腳趾頭向外。雙腳朝天花板方向舉起，膝蓋離開地面，雙腳腳跟用力互相擠壓，膝蓋再朝地面壓。重覆這個招式20次。 ![圖為芭蕾舞式。（圖片／取…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年

…一族接受度普遍不高。事實上，運動也可以很簡單，只要每天花15分鐘健走。國家衛生研究院教授溫啟邦彙整國內外期刊內容，發現每天健走15分鐘，就能減少癌症、心臟病、中風、糖尿病、…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857
滑手機變臭老　滑稽表情操喚青春

…就能有回春臉凍齡效果，特別是臉部運動嘴歪眼斜，滑稽表情只要1天花10分鐘，就可以保持臉上珠光紅潤。 **【遠離黑眼圈／孟克臉】** 首先模仿畫家孟克的油畫作品《吶喊》中…
http://www.top1health.cn/Article/249/19669
久坐不動太夭壽！5招瑜珈伸展紓壓

…：** 背挺直坐在椅子上，先深吸一口氣，接著雙手張開、朝向天花板高舉，吐氣時頭微微往後仰、眼睛向上看，上半身微彎，停在這個姿勢幾秒鐘，接著雙手手臂向左右兩側放下，重覆做個幾次。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/19786
甩掉肥胖大腿肉　彈力帶5式又提臀

…大腿間放一個皮拉提斯運動環。雙手壓住地板、肚子用力、將臀部向天花板方向抬高。 2. 雙腳大腿出力擠壓皮拉提斯運動環，雙腿盡量靠緊，然後慢慢回到原位。這個動作共做20次。 !…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748
屁屁長痘痘？金銀花茶撫平毛囊炎

…花清熱飲，加速毛囊炎的修復，找回光滑無暇的肌膚。 ![使用天花粉、金銀花、生甘草、浙貝母和白芷煮成茶飲，可清熱解毒，緩解毛囊炎的發炎症狀。（圖片提供／董懿容中醫師）][62307…
http://www.top1health.cn/Article/81/19716
清腸解便祕　來喝改良版水梨五汁飲

…在傳統中醫療法中，更有以水梨為主題，配輔生蓮藕、甘蔗、黃連、天花粉等4種夏日當季蔬果、藥材製成的中醫「5汁飲」食補療法，不但能降火氣、清熱燥濕，還能幫助便祕者改善排便不暢的困擾。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/19708
兒童打電玩不逾1小時　竟然有好處

…緒的問題。 ![牛津大學研究發現，10-15歲的孩童中，每天花1小時以下玩電玩遊戲的人，社交能力較高、過動情形較少、情緒問題也較不顯著。][62225] 英國媒體《BBC》…
http://www.top1health.cn/Article/23/19691
提臀消小腹　就靠3盆骨操動作

…，膝蓋位於骨盆的正下方。 ![左臂抬起，手掌伸直，指尖指向天花板方向。靜止5秒。（圖片提供／39健康網）][61754] 2、左臂抬起，手掌伸直，指尖指向天花板方向。靜止5…
http://www.top1health.cn/Article/250/19553
孕婦甩腰痠背痛　就做牛式貓式瑜珈

…側，並讓身體靠近右大腿的內側，右手握住腳。一邊吸氣，左手臂向天花板伸直，在下一次吸氣時從左後後方向右伸展，維持這個姿勢一分鐘。記得不要突然站起來，應從上半身開始慢慢恢復原位，之後換…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461

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