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改善生活习惯与做伸展操，让身体不再水肿

水肿就是体内的水分累积过量，造成皮肤膨胀。寒症、身体歪斜、长时间维持相同姿势所引起的血液循环不良、摄取过多盐分与酒精是主要原因。此外，月经一周前至月经开始的期间，身体因应变化而积存水分较容易水肿。请注意饮食生活与生活习惯，利用按摩等方法调整归位！

脸部水肿的原因

起床时脸会水肿，主要原因是前一天摄取过多盐分或是趴着睡。通常约两小时就会消除，但若一整天都水肿，或许是肩颈酸痛造成的。请借由活动身体祛除皮肤与肌肉的僵硬，使血流与淋巴的流动顺畅，就可以消除水肿。

溫、冷毛巾

第1招／眼皮水肿

眼皮水肿可以温、冷毛巾交替使用来消除！

軟綿綿硬邦邦

第2招／头皮的浮肿、硬块

按压后脑勺的头盖骨下方，手指头可软绵绵地陷入代表头皮浮肿，按压整颗头感觉硬邦邦地则是紧绷状态。两者的成因都是姿势不良或肩酸血液循环不良，这会引起眼睛疲劳、失眠、头发干燥蓬乱以及脸部松弛，必须时常按摩保养。