第6招／消除脚部水肿的伸展操
不理会水肿情形会让淋巴的流动恶化，使身体更容易水肿。睡前的伸展操可以消除当天的水肿，让第二天早起感觉轻盈舒畅！
消除腳部水腫的伸展操
在步骤➋ ～➍，注意膝盖不动。
➊ 张开双臂仰躺，双脚垂直举起。脚掌朝向天花板，双脚大拇指并拢。
➋ 伸展脚踝，将指尖朝天花板伸出，再恢复原样。重复此动作五次。
➌ 并拢双脚脚后跟，脚尖张开，脚掌朝向天花板。
➍ 脚尖朝向天花板伸展，合起脚掌，再恢复原状，重复此动作五次。
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第6招／消除脚部水肿的伸展操
不理会水肿情形会让淋巴的流动恶化，使身体更容易水肿。睡前的伸展操可以消除当天的水肿，让第二天早起感觉轻盈舒畅！
在步骤➋ ～➍，注意膝盖不动。
➊ 张开双臂仰躺，双脚垂直举起。脚掌朝向天花板，双脚大拇指并拢。
➋ 伸展脚踝，将指尖朝天花板伸出，再恢复原样。重复此动作五次。
➌ 并拢双脚脚后跟，脚尖张开，脚掌朝向天花板。
➍ 脚尖朝向天花板伸展，合起脚掌，再恢复原状，重复此动作五次。
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