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…1顆。白醋、蜂蜜、優格適量。 - 做法: 1. 蘋果洗淨去皮切丁,淋上少許白醋,防止氧化變黑。草莓用清水泡洗乾淨,柳丁去皮切小塊,備用。 2. 生菜洗淨切碎鋪在碗底,黃瓜洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/80/43204…匙。 **作法:** 1.將雞腿切塊川燙。 2.老薑不去皮,洗淨切片。 3.加入麻油,小火熱鍋,放入老薑片,以小火爆香到薑片微黃,再放入雞肉翻炒到兩面呈現黃棕色,倒入米酒和…
http://www.top1health.cn/Article/320/43177…姆蛋** **材料(2人份):** 山藥泥40g、洋蔥去皮(切碎)20g、鹽少許、沙拉油3小匙。 - A:蛋液2顆、鮮奶油4小匙鹽少許。 **作法:** 1.把洋蔥放到…
http://www.top1health.cn/Article/320/43237…作法: 1. 白米和綠豆洗淨,浸泡30分鐘。 2. 山藥去皮,切方丁備用。 3. 將白米和綠豆放入電鍋中燉煮,快熟之際倒入山藥,合蓋燜熟即可。喜愛微填口味者,可以加入適量的冰…
http://www.top1health.cn/Article/248/43112…功效為止血而上行。 川芎主要是活血行氣,至於桃仁則必須去皮尖炒研用,才會有潤燥的功效。若是連著皮尖生用,則會有行血的功效。 ![生化湯的組成成分包括:當歸、川芎、桃仁、炮薑…
http://www.top1health.cn/Article/248/43097…升)、奇異果2顆、醬油少許。 **做法:** 1.奇異果去皮切小塊打成泥。 2.取一小碗倒入優酪乳、奇異果泥與少許醬油,攪拌混合均勻即可。 **【專家小叮嚀】:** …
http://www.top1health.cn/Article/320/43136**【雞腿肉】** **肉質適度緊實,滋味濃郁,去皮即可降低熱量** 雞腿肉是雞全身活動量最大的部分,因此在雞肉當中,也是肉質緊實度適中,滋味特別濃郁的部位。雞腿含有豐富的不飽…
http://www.top1health.cn/Article/324/43122…搭檔** 肉品、海鮮適量即可,選擇較低脂的動物性食品,如:去皮雞肉、里肌肉、文蛤、鯛魚片等以減少油脂攝取。此外,香腸、魷魚等燒烤後易產生亞硝酸、肉品燒烤後易產生異環安等致癌物質,…
http://www.top1health.cn/Article/320/43099… **﹝材料﹞:**蕎麥麵(水煮)2球(320g)、雞胸肉(去皮)30g、小松菜2株(40g)、胡蘿蔔1/5根(40g)、白蘿蔔4cm(80g)、油豆腐120g、洋蔥約1/6 顆(…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034…卵,可能會增加感染風險,甚至發燒、腹瀉。水果則建議先沖洗後再去皮食用。 另外,治療期間盡可能維持均衡飲食,建議癌友先吃高蛋白、高熱量食物,若一次進食太多高纖食物,易飽脹,恐影…
http://www.top1health.cn/Article/233/42936…。 **作法:** ❶雞肉切大塊,蓮藕連皮切大塊,小芋頭去皮切成兩份。 ❷將①的雞肉和水放進鍋子裡用大火煮,沸騰後去除浮沫,轉小火,燉煮到雞肉變熟為止。 ❸加入蓮藕和小芋頭…
http://www.top1health.cn/Article/324/42956…白質」,也就是說吸收率較好、脂肪量較低的來源,例如蛋、瘦肉、去皮雞肉、魚肉、海鮮類、豆腐、無糖豆漿、牛奶等。 2.鈣質 鈣質是構成骨本的基本元素,乳製品就是很棒的補鈣來源,…
http://www.top1health.cn/Article/248/41775….,鮮奶240c.c.。 **作法:** 1.山藥洗淨,去皮,放入電鍋蒸熟;蘋果切小塊。 2.將所有材料放入食物調理機攪打成濃稠狀即可。 **TIPS:** 山藥沒有特殊…
http://www.top1health.cn/Article/80/40709…(紅豆、杏仁和芝麻) 3克、香油1匙。 1.將南瓜去皮後,甜椒、南瓜和雞胸肉切成長寬1.5公分大小。 2.將堅果類(紅豆、杏仁和芝麻)壓碎後,與香油一起均勻攪拌,當…
http://www.top1health.cn/Article/246/42814…煮開的常溫水適量。 **作法:** 1.將香蕉帶皮洗淨,去皮後,切片備用。 2.取果汁機放入香蕉、無糖優格、布丁及適量的常溫開水,按下開關攪拌均勻後,倒出即可飲用。 **好…
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