鹽分 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鹽分」搜尋結果

總共找到 913 筆符合關鍵字「鹽分」的資料

痛風夜裡快閃擾睡眠　預防保健2食療＋4穴位

…2000c.c.以上，幫助尿酸的排泄。 **3.應控制鹽分的攝取：**長期攝取太多的鹽分，會加速高血壓及動脈硬化症狀的進度，易導致尿酸增加的患者發作痛風。 **4.每天…
http://www.top1health.cn/Article/258/56767
不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

…**●火鍋狂：**偏好酸菜鍋、佛跳牆、海鮮羹等羹湯料理，潛藏鹽分攝取過量的疑慮。 **●零食甜點控：**鍾愛堅果瓜子、牛軋糖、年糕、紅豆甜湯等，恐造成糖與油脂的攝取超標。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56835
腹部肥胖有7大元凶！按這2穴位KO大肥咖

…氣血、健脾袪濕。因吃過多重口味食物時，這類食品中都含有大量的鹽分，容易使水分滯留體內，造成水腫性肥胖，可利用按摩陰陵泉來消水腫。以上的穴位按摩方法：手握成拳，以食指第一彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/82/56642
跌破眼鏡！2018年最佳飲食是他，生酮飲食吊車尾

…份蔬菜，在另一餐中添加一份水果；每周有兩頓飯盡量不吃肉、減少鹽分的攝入，並選擇其他的香料去調味。同時，要維持定期運動。 **最佳飲食第一名／地中海飲食** 效果：預防心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/56672
夜市小吃好罪惡？營養師：減醣鹽水雞這樣吃不怕胖

…**鹽水雞防地雷：**吃鹽水雞要小心調味的雞高湯和胡椒鹽造成鹽分攝取過量，甚至因為口渴而喝含糖飲料，反而會增加精緻糖攝取。建議，下次購買鹹水雞時，可以請老闆少加一點胡椒鹽。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56603
天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身

…，想喝熱湯、吃熱食，但外食湯品隱藏許多地雷，多半都含高油脂與鹽分，不僅熱量高，也易引起下半身水腫。 **電鍋煲低卡湯　能控管油脂與熱量攝取** 坊間常見麻辣火鍋、外食玉…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659
防血管老化！5大食物讓血管逆齡

…脈硬化。 - 4.水果：含有多酚、食物纖維等，幫助排出多餘鹽分，減輕血管負擔。 - 5.醋：改善血液混濁，降低血壓，不妨用醋代替鹽巴調味。
http://www.top1health.cn/Article/33/56577
小時候胖，恐一路胖到大！營養師：這樣吃養出瘦體質

…原則外，幼兒飲食謹記下列3招，更有助於避免小寶貝不小心中了高鹽分、高熱量食物的隱藏陷阱，增加肥胖機率： **第1招／小心隱藏高鹽分：** 由於幼兒的味覺敏感度較高，因此一般…
http://www.top1health.cn/Article/302/56558
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…要保持生理期好活力，除了適度補充元氣食物之外，別忘了也要控制鹽分攝取量，避免攝取太多鈉而導致水腫；依循正常的作息時間，不熬夜以免擾亂生理時鐘，造成荷爾蒙分泌異常；適當的運動除了可讓…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
胃酸、胃痛可以喝牛奶？腹部這樣按摩，打好保胃戰

…食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔；醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質；生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。此外，晚上應吃七分飽，因為…
http://www.top1health.cn/Article/258/56442
天天敲膽經，水腫還是常來亂？輕忽敲擊細節，消水腫效果減半！

…防，暫時將「控制體重」這件事拋之腦後，一不小心就會攝取過多的鹽分導致水腫，隔天早上起床不是眼睛和雙頰浮腫、手指有腫脹感，就是大腿、臀部及腹部的肉摸起來感覺抛拋的、不夠緊實。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/56315
一塊貢糖、一根蛋捲就百卡！看懂百卡表，吃對零食不發胖

…意挑選非經油炸油炒，且沒有額外調味者，自然有助於減少不必要的鹽分及糖分攝取。但要提醒的是，堅果畢竟屬於油脂類食物的一員，不可無限量的攝取，建議1天食用量控制在不超過2湯匙為宜。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56398
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…、油炸或裹糖的堅果，建議選擇原味烘培的堅果，可避免攝食過多的鹽分、糖分和油脂。 **4.莓果類：**莓果類含有豐富的植化素，如花青素、前花青素等，是天然抗氧化物質，可…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…吃東西會加重胃和肝的負擔，並不健康。 **原則8／減少鹽分攝取** 高血壓患者要特別注意「減鹽」，減少外食，善用醋、番茄等酸味，香菇、洋蔥等鮮味，或中藥材、蒜、香草植物等香…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
火鍋熱量好驚人？跟著營養師一起聰明吃

…、蘿蔔泥等，再加一點點白醋或淡醬油就很美味了，還能減少熱量和鹽分的攝取。另外，很多火鍋湯底都是用肉類或大骨去熬煮，其中的鈉含量、熱量可說是非常驚人！教大家一個小撇步，就是在…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242