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「飲食指南」搜尋結果

總共找到 492 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

…，如果本身就有高血壓，更容易造成血壓升高。今年新出版的《美國飲食指南》也建議，控制食鹽攝取量，愛護身體健康。 ![罐頭湯容易含有過高的鹽分，甚至含有人工添加物，應多加留意。][9…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
咖啡促代謝助減重　4點喝對才有效

美國最新飲食指南首度訂出健康成人咖啡攝取量~喝咖啡，漸成現代人生活確幸，任憑弱水三千，我只取一瓢飲，縱然各色飲料美味當前，有人日必品嚐咖啡香，恣意享受於一時間的馥郁香氛。咖啡對於健…
http://www.top1health.cn/Article/248/37120
猜猜看~葉黃素最佳來源？答案…

…固醇的負擔。此部份的疑慮應該可以消除了，因為根據美國公佈新版飲食指南已經取消膽固醇上限，主要是因為有多項研究顯示，飲食中的膽固醇，對健康成年人血液中膽固醇濃度，並沒有明顯影響。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/36926
紅白蘿蔔混著吃，維生素C容易流失？

…生素C合成膠原蛋白必備　維持肌膚彈性** 根據衛福部的每日飲食指南建議，成人每日維生素C最低建議攝取量為100毫克，維生素C是人體肌膚合成膠原蛋白的營養素之一，適度補充維生素C能…
http://www.top1health.cn/Article/302/36998
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…鴨血、牡蠣、文蛤、九孔、小魚干等食材。根據衛福部每日飲食指南，以上鐵質含量高的食材，每日建議的食用量為 3～8 份（每份35克）的豆魚肉蛋類食物、3～5 碟（每碟100克）…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
水果打成果汁，會破壞營養成份？

…和體重。  ![衛福部的「每日飲食指南」建議，一般民眾女生一天需要吃4份青菜、3份水果；男生則需要吃5份青菜、4份水果。][97363] **天…
http://www.top1health.cn/Article/320/36942
偷偷學起來！瘦子每天都吃的4種食物

…更高的飽足感，因此我們反而會少吃點其他食物。另外，國內《每日飲食指南》建議，每天應攝取1.5~2份的低脂乳品或低脂起司(1份=240c.c.的乳品=35公克的起司)。大家可以根據自…
http://www.top1health.cn/Article/320/36891
零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康

…x)，評量他們的飲食習慣是否符合美國農業部(USDA)《美國飲食指南》(Guidelines for Americans)的建議。如果測試出來的分數低於51分，代表飲食品質…
http://www.top1health.cn/Article/320/36841
減重多吃青香蕉？小心加重便祕

…00公克約90大卡熱量，又屬於高升糖指數水果，因此應遵循國人飲食指南建議，一般成人每天水果攝取量僅2至3份，分次食用，一天最多不超過3份的總量限制，才能保健腸道順暢，且避免血糖突然…
http://www.top1health.cn/Article/101/36774
胃食道逆流，可以吃水果嗎？

…維生素與礦物質，胃食道逆流患者其實不必忌口。根據衛福部「每日飲食指南」建議，每天可以吃2～4份的水果，維持營養均衡。營養師張佩蓉指出，要特別注意的是，過甜、過酸的水果如柳丁…
http://www.top1health.cn/Article/320/36673
吃對包瘦！研究：女生吃核桃助瘦身

…，核桃屬於油脂類食物，適量食用才能吃出健康。根據衛福部的每日飲食指南，每天應攝取油脂3至7茶匙，以及堅果種子類1份，而1茶匙的烹調用油(5公克)約等於2粒核桃的油脂含量。因…
http://www.top1health.cn/Article/320/36567
過年暴食腸胃過勞　多蔬果補好菌平衡一下

…吃進一堆高油脂食物，補充益生菌有助維持腸道菌相平衡。根據每日飲食指南建議，最好每日喝1.5至2杯低脂乳品，其中優酪乳既能獲得乳品的營養，又能補充好菌，幫助腸道維持好菌的平衡，腸道菌…
http://www.top1health.cn/Article/189/36577
過年暴食腸胃過勞　多蔬果補好菌平衡一下

…吃進一堆高油脂食物，補充益生菌有助維持腸道菌相平衡。根據每日飲食指南建議，最好每日喝1.5至2杯低脂乳品，其中優酪乳既能獲得乳品的營養，又能補充好菌，幫助腸道維持好菌的平衡，腸道菌…
http://www.top1health.cn/Article/30/35427
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…鮮等高價位的食材而忽略了其他類食物的重要性。根據每日飲食指南，健康成人每日需攝取各類的食物份量分別為:每天飯量約1.5-4碗、豆魚肉蛋3-8份、奶類1.5-2杯、蔬菜類3-…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效

…能避免攝取過多熱量。 **藍莓** 在國內每日飲食指南的分類上，藍莓雖然屬於水果類，但是藍莓的膳食纖維含量豐富，而且漿果類對身體非常有益。在食用富含脂質食物的時候，搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345

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