…油脂濃度,並增加糞便中固醇類的排出率,可以降低血清膽固醇,預防心血管疾病。 ![豆漿不含膽固醇,而且含有大豆異黃酮、大豆卵磷脂,適量攝取對健康有好處。][98109] 而且…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206…麥中的β-葡聚醣能降低的消化與吸收,而花生中的β-穀固醇能預防心血管疾病與癌症。
http://www.top1health.cn/Article/302/37139…有21公克的單元不飽和脂肪酸,可以增加好膽固醇、保護心臟,預防心血管疾病。 在新書《40位中西醫嚴選健康食物,教你排毒減肥、防癌抗老,愈吃愈年輕》中,吳映蓉營養師提到,酪梨是…
http://www.top1health.cn/Article/320/37142要預防「心血管疾病」和「中風」,要從預防「三高」做起,也就是「高血壓」、「高血脂」、「高血糖」。「血壓」和「血脂肪」的營養調理方案之前已個別談過,接下來Donna要繼續告訴大家如何…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838…每天適量食用,就能達到保健效果,特別是降低血脂、壞膽固醇和預防心血管疾病。 **花生降血脂 關鍵營養素攏在這** 經常有血脂和膽固醇偏高煩惱的人,快把花生加入每日營…
http://www.top1health.cn/Article/80/37083…雙和醫院復健醫學部林立峯技術長強調,健走好處多多,不但可以預防心血管疾病、還有代謝症候群等慢性疾病,甚至還可以控制體重、預防骨質疏鬆等症狀,非常適合民眾來進行,在日常生活當中保健…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999…保持喝茶的習慣,有助降低中風的機會。 提醒大家,想要預防心血管疾病,除了適度喝茶,也要保持運動習慣、維持正常作息、搭配均衡又健康的飲食,才能事半功倍哦!
http://www.top1health.cn/Article/320/36920…生可以使血管放鬆、抗發炎、抗血栓的前列腺素,可幫助降血壓、預防心血管疾病。美國心臟病協會建議心血管疾病患者每天要攝取2000 mg以上的ω-3脂肪酸。若同時合併「高血壓」+「高血脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/36808…400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協調作用,維持血壓穩定和預防心血管疾病,研究顯示,每天吃2條香蕉,可有效降低10%血壓;鉀離子也可強化肌力及肌耐力,因此特别受運動員的喜愛;而鎂則…
http://www.top1health.cn/Article/80/36449…且能使三酸甘油酯、膽固醇加速轉化為膽酸,保持血管壁的彈性,預防心血管疾病。 **5.木瓜:**木瓜的纖維豐富,是標準的低GI減肥好食物,黃木瓜每100公克的熱量只有約40大卡…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451…,呼籲民眾盡量保持規律的生活,且多注意4個關鍵時間點,有助預防心血管疾病來攪亂歡樂的年節氣氛。 ![現代人吃得好但睡不飽,工作多但動得少,讓心血管疾病成為常見的文明病之一。][9…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452…定神經、舒壓、調節心臟和肌肉收縮、維持血液循環的作用,進而預防心血管疾病。 礦物質「鎂」,是造血的重要成分之一,有助血液循環和脂肪細胞的代謝,和「鈣」一樣有維持心臟、肌肉和神…
http://www.top1health.cn/Article/80/36502…源,可增加好菌、重整腸道菌叢,進而提升抵抗力;降低膽固醇,預防心血管疾病 【食物】蔬菜、水果、豆類、蒟蒻、全穀類 **不可溶性膳食纖維** 【好處】可以吸水膨脹,以增加糞…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412…將膽固醇分解成膽酸,再隨廢物一起排出體外,以維持血管彈性、預防心血管疾病。維生素C也有助於製造代謝脂肪的胺基酸。 **1顆芭樂熱量只有150卡,飯前吃減少食量** 如…
http://www.top1health.cn/Article/320/36463…可抑制神經系的血壓上升,讓血壓值穩定。 **效果3/預防心血管疾病:降低心血管疾病發生率&總死亡率** 紅麴降低血脂的效果媲美降血脂藥物,而且又能穩定血壓,因此連帶的也對心…
http://www.top1health.cn/Article/248/36435