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骨质疏松，不再是老人家的专利，调查指出，因生活习惯的改变，台湾骨质疏松的族群有年轻化趋势。医生指出，规律的运动可有效预防骨质疏松症，而平时没有运动习惯的人，可从健走开始，对关节的冲击力较低，还能增强骨质密度、保护关节健康。

健走好處多，不僅可改善心血管疾病及調適身體代謝機能，更能增加骨質密度。

台湾卫生福利部双和医院复健医学部周林传医生表示，骨质疏松症为全球第2大流行病，无明显症状，容易导致各部位之骨折，其中尤以脊椎体及髋部骨折最为严重。骨折不仅会失能，发生骨折后1年内的死亡率也明显较高。

骨质疏松　好发老人族群

根据国际骨质疏松基金会报告及台湾流行病学资料估计：至2050年台湾50岁以上人口骨质疏松症盛行率高达57%，尤其70岁以上长者人口高达550万属骨质疏松症高风险族群。

要预防骨质疏松症以及其可能的严重后果，需要靠规则的运动，可从健走开始，增加骨质密度、改善肌力及平衡，进而防止跌倒的发生。且由于健走比慢跑容易入门，因此，鼓励民众可利用每天空档透过健走训练骨骼强度。