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「鎂」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料-
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…
…吃白米不吃糙米，影響比較嚴重的營養素會是維生素B1、菸鹼素和鎂(這三個營養素糙米含量占了每日需求25~33%左右)，以及纖維和維生素E(佔每日需求16~20%)。 Ps.雖然磷的…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261 -
男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！
…，建議透過食物適度補充，包括：足夠的蛋白質、礦物質(尤其鋅、鎂)與維生素B群、A、C、E、D、茄紅素等。並且要戒菸、少碰酒精性飲料、不熬夜，以及維持睡眠充足。
http://www.top1health.cn/Article/262/54233 -
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？
…吃白米不吃糙米，影響比較嚴重的營養素會是維生素B1、菸鹼素和鎂(這三個營養素糙米含量占了每日需求25~33%左右)，以及纖維和維生素E(佔每日需求16~20%)。 Ps.雖然磷的…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107 -
腸卡便？拒當「腹」翁、「腹」婆，蕎麥幫大忙甩宿便
…署食品營養成分資料庫顯示，每100公克的蕎麥，更富含鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必須的微量元素。其中，鉀離子含量就高達394毫克、鎂也有181毫克之多，適度食用有助人體維持能量及糖…
http://www.top1health.cn/Article/318/53085 -
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！
… 長時間運動或是高溫下戶外活動容易大量排汗，當水分及鈣、鉀、鎂等電解質補充不足時，即容易造成體內電解質失衡，進一步影響神經傳導和肌肉收縮，因此特別容易抽筋。 此外，運動主要能量來…
http://www.top1health.cn/Article/248/53105 -
運動後補充電解質！2秘訣聰明挑選運動飲料
…分之外，也可以直接飲用運動飲料，運動飲料當中含有鈉、鉀、鈣、鎂等電解質，有助於劇烈運動後電解質流失的補充。 **運動飲料是什麼？標準局有規範！** 依據經濟部之中華民國…
http://www.top1health.cn/Article/80/53009 -
肥胖、疲勞、大小便不暢 擺脫痰濕快喝薏仁氣血茶
…和山楂。李京姬指出，從現代營養學來看，薏仁富含蛋白質以及鉀、鎂、磷等礦物質，很適合當作減肥時的食材或拿來泡茶，且有實驗證實，肥胖患者服用薏仁後，脂肪細胞的大小與數量會隨之減少。而以…
http://www.top1health.cn/Article/80/52894 -
減肥一定要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂，可以多吃？
…命B6、維他命B3不足，而且蛋白質還會將人體中的鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質排出。建議，瘦身期間，蛋白質只要適量攝取即可；至於運動時記得多增加水分的攝取，才能讓水分轉成尿素，將不好的物質…
http://www.top1health.cn/Article/101/53017 -
抗老又防癌！多吃3大營養提高褪黑激素濃度
…括「色胺酸」與「維生素B6」2大原料，以及有輔助合成之效的「鎂」！ <!--more--> ![黃豆富含色胺酸，適度補充有助促進體內褪黑激素的分泌。][123985] 一…
http://www.top1health.cn/Article/261/52827 -
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素
…性朋友日常生活中多攝取下列食物，獲取對女性身心健康有益的鈣、鎂、植物性雌激素、色胺酸、維生素C等6大營養素，就是不錯的選擇： <!--more--> 
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