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「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

糖尿病前期血糖偏高，代謝已異常！控糖飲食「1少2多」

…下。][161044] 飲食方面要「1少2多」，即減少醣類食物攝取、多吃蔬菜及適量蛋白質，陳擇穎醫師表示，含糖的飲食會直接影響血糖值上升，建議盡量避免。目前國人的外食情形相當…
http://www.top1health.cn/Article/33/71468
想減肥或增肌，你應該吃什麼？4張示意圖一次看懂

前面提到我的每日營養素分配，以蛋白質和穀類、纖維等醣類為主，搭配優質脂肪。現在就來為大家介紹，有哪些食材含有這3大營養素，且營養含量高、熱量低，可以安心放進你的餐盤裡。我選擇食材的…
http://www.top1health.cn/Article/101/71422
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…康亮紅燈，宜採取低脂飲食型態。][160953] **醣類、脂肪皆為重要營養素，缺一不可** 「少吃」是控制體重的重點之一，但不宜選擇單一類食物，需均衡攝取各類營養，才…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
怎麼吃生酮，才不會愈吃愈虛弱？中醫6大體質這樣吃生酮才健康

…酮飲食的相關疑問。站在中醫6大體質角度來看，其實兼具生酮、低醣的飲食，應該更符合健康。 ![][158631] **生酮飲食特色：低碳水化合物、適量的蛋白質、大量的油脂**…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317
你沒看錯！花椰菜也能做低醣甜品，3夢幻食譜大公開

…一點點，很適合減肥的時候吃！ **營養成分（一人份）**含醣量14.8公克／熱量202卡。 **材料（四杯份）：** 花椰菜100公克、牛奶300毫升、生奶油100毫升、砂糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/71355
雞胸肉不只能乾煎！2食譜巧搭酪梨助攻好食材，減脂效果加乘

…梨與清淡的雞胸肉融為一體。 **營養成分（1人份）：**含醣量1.8 g、375 kcal。 **材料（2人份）：** 雞胸肉1片（醃料：鹽1/5小匙、胡椒少許、咖哩粉1/5…
http://www.top1health.cn/Article/101/71322
糖尿病患不吃飯，只吃青菜、蛋白質…飯後血糖會比較好？

…肉類蛋白質，就可以控制、降低血糖。」 **身體長期缺乏醣類　恐情緒不佳、注意力不集中** 三餐如果都沒有攝取到任何白飯或麵包等醣類，短時間內血糖可能會有明顯下降，但是之後卻…
http://www.top1health.cn/Article/33/70237
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…併發症發生。來聽營養師怎麼說。 **蔬菜具有低GI醣、低熱量的特質** 血糖控制的過程中，常有病患反應吃不飽、不盡興，無法滿足口慾、飲食受限、擔心血糖上升等等。追根究柢…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害

花椰菜飯可以達到低醣飲食的功效，花椰菜本身也富含對瘦身、美容、健康很有益處的營養素。它真的是很棒的蔬菜。 **【強項O1—維生素B群可以促進代謝，減肥效果卓越】*…
http://www.top1health.cn/Article/145/70274
豆漿不能和雞蛋一起吃，等於白吃？營養師破解2大迷思

…都非常適合。 **迷思二／豆漿不宜空腹喝？營養師：搭配醣類食物比較好** 另外，網路上也傳說豆漿不宜空腹喝，是真的嗎？空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質往往會在人體內迅速轉化成…
http://www.top1health.cn/Article/302/70205
黑木耳不只是「血管清道夫」　還有解便祕、補鈣5大好處

黑木耳富含多醣體，有助降低血液中三酸甘油脂、膽固醇含量，甚至獲得「血管清道夫」之稱！但你知道嗎？適度食用黑木耳除了有上述作用外，還有幫助緩解便祕、補充鈣質等不為人知的5大營養好處！…
http://www.top1health.cn/Article/320/70183
吃對能抵禦細菌、病毒入侵！重拾免疫力，6大營養素別漏掉

…防止病毒入侵，讓免疫細胞的運作更活躍。 **▶β－葡聚醣** 是菇類中所含的多醣體，屬於膳食纖維的一種。能活化腸道內的免疫細胞，也能抑制癌症的生成。容易溶解至水中，建議以燉…
http://www.top1health.cn/Article/248/70173
1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…本1位知名糖尿病專科醫師，以過來人現身說法，分享自己透過「減醣飲食」，並且推荐自製減醣便當，成功在1年內甩掉25公斤的秘訣！ ![][207621] **適度體重減輕，可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

…四肢無力，到底該怎麼辦才好？ **先搞懂「糖」和「醣」的差異吧！** 「醣」其實就是所謂的碳水化合物（Carbohydrate），我們所常聽到的澱粉（Starch）、糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151
膽固醇過高，就容易得心臟病？揪出上升5大隱藏原因

…飲食改變後，甲狀腺功能低下才會表現出來。因此，如果你開始吃低醣、高脂或原始人飲食，膽固醇突然衝高，請去做完整的甲狀腺檢查。 **★2.吃太多碳水化合物或太多糖，會使膽固醇升高…
http://www.top1health.cn/Article/248/68937