血糖上升 | 搜尋結果

「血糖上升」搜尋結果

總共找到 511 筆符合關鍵字「血糖上升」的資料

遠離妊娠糖尿病！低GI值飲食這樣吃

…的GI值，是指升糖指數（GlycemicIndex），也就是血糖上升的幅度。食物的GI值皆為經由實驗室所檢測出的數值。食物的GI值愈低，表示食物消化後愈不容易造成血糖上升，反之則是…
http://www.top1health.cn/Article/17/38175
高纖減重不傷身！蔬果汁必加3中藥

…，尤其是含糖量較高的水果，每天應控制在2份以內，過多容易造成血糖上升和肥胖。而蔬菜和水果的比例，建議為2：1；若蔬菜和水果比例是3：1，菜味較明顯，煮過後的味道較佳。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/132/38018
超商這樣吃健康　祖雄教你聰明控熱量

…食物的大問題。沒有纖維的精緻澱粉像是米飯與白麵包，會快速刺激血糖上升，造成血糖不穩定。所以，除了主食外，搭配一份四色蔬菜棒，或水果拼盤來加強纖維質攝取，也很重要！一般來說，便利商店…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985
不只營養均衡！醫生的便當更有這學問　

…一起隨意配著吃的方式不同，但他說這樣比較不會頭昏腦脹想睡覺、血糖上升速度也會比較慢，對身體較健康。當然，照著順序吃，無形中也會放慢吃飯的速度，不知不覺就開始細嚼慢嚥了。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/37955
豆製品助減重！豆漿好還是豆腐好？

…又分為水溶性跟非水溶性兩種，黃豆尤其富含可以增加飽足感、減緩血糖上升、促進腸胃蠕動的水溶性膳食纖維。若要達到良好的減重效果，建議可將整顆黃豆加入料理，或是食用未濾渣的豆製品。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/37856
下午茶健康吃　黑巧克力、核桃替代無負擔

… **健康食物3／燕麥** 燕麥中的纖維，可以降低食用後血糖上升的速度、促進腸胃蠕動，並維持腸道健康，你也可以在燕麥中加一些核桃或亞麻子油，油脂可以降低胃排空速度，這表示燕麥中…
http://www.top1health.cn/Article/320/37705
吃花枝控血糖！DIY美味芥藍炒三鮮

…中的甲殼質殼聚醣成分，更有減緩腸道對於葡萄糖的吸收，抑制飯後血糖上升速度的作用，對於糖尿病患者穩定血糖值很有幫助。此外，花枝中含有的鎂、鋅等礦物質，對於調節血糖也有相當…
http://www.top1health.cn/Article/80/37380
糖≠醣　1碗飯=15顆方糖算法大NG

…後，白米含的是澱粉（數千個單糖分子所構成的多糖），所以它引起血糖上升的速度沒有方糖快。而在實際食用時，米飯一般會和其他肉類、脂肪或蔬菜一起吃的，並因混合食物的搭配而大幅降低血糖上升…
http://www.top1health.cn/Article/248/37431
減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

…醇」（LDL）、增加「好的膽固醇」（HDL），也可以延緩飯後血糖上升、維持腸道健康等功能。 **菇類顏色避免太白　痛風腎臟病患者少吃** 提醒大家，在挑選菇類時（尤其是金針…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229
消水腫神器　午餐喝玉米鬚冬瓜薏仁湯

…防膚色變黑。薏仁除了利水排濕，還富含水溶性纖維，可以延緩飯後血糖上升，增加飽足感，幫助控制熱量。 **冬瓜加薑絲去寒　孕媽咪別碰薏仁** 需要注意的是，冬瓜性質較寒…
http://www.top1health.cn/Article/320/37179
預防糖尿病先養好胰臟　營養師教關鍵5招

…lycermic Index) 升醣指數，是指食物攝取後使血糖上升的速度。GI值愈高，吃完後血糖上升愈快，所以糖尿病患者與體重控制者要盡量選擇「低GI」食物。 **如何選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838
咖啡促代謝助減重　4點喝對才有效

…傳說的神奇成分—綠原酸，研究發現可以幫助減肥、降低血壓、延緩血糖上升，但隨著烘焙程度提高，含量漸趨減少—中度烘焙以下還可保留該成分存在。 **咖啡這樣喝比較好** 【咖…
http://www.top1health.cn/Article/248/37120
不想孩子長不高？4NG食物別碰！

…富的鈣質和蛋白質，多喝的確對長高有幫助，但因為乳脂太高會促使血糖上升，血糖一多反而會抑制生長激素分泌，不利於長高。因此牛奶的確不宜當水喝，每天一杯半到兩杯低脂即可。事實上，…
http://www.top1health.cn/Article/251/36848
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

…物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。 2…
http://www.top1health.cn/Article/320/36795
減重多吃青香蕉？小心加重便祕

…易被吸收，功能類似膳食纖維，屬於中升糖指數食物，因此食用後的血糖上升速度不如高升糖指數的黃香蕉來得高，也是成為體重控制好幫手的一個原因。 **青香蕉抗性澱粉需提煉　直接吃易便…
http://www.top1health.cn/Article/101/36774