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「腰果」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「腰果」的資料

怒吃易發福！十大食物減壓少肥胖

…，建議每人每天適度攝取無調味綜合堅果。吃素者也可以攝取核桃、腰果、南瓜子、葵瓜子等堅果類食物，補充必需胺基酸和好油脂。 **10.茶：茶胺酸、茶多酚** 茶含茶胺酸，可以調…
http://www.top1health.cn/Article/80/26179
椰子油好天然　適合炒炸還能喝？

…，不如每天攝取一份(7至8公克)堅果或種子，比如核桃、杏仁、腰果、胡桃、開心果、南瓜籽、葵花籽等。這是因為吃堅果和種子，除了可以攝取到有益大腦的Omega-3脂肪酸，還能…
http://www.top1health.cn/Article/320/26147
癌友吃粽有秘訣！薑黃入粽抗發炎

…5公克、瘦豬肉20公克、香菇2公克、竹筍20公克、秋葵1條、腰果3顆、老薑及紅蔥頭少許。 - 做法： 1. 十穀米、糯米、黃豆浸泡一夜。 2. 鷹嘴豆、香菇泡水半小時後瀝乾。…
http://www.top1health.cn/Article/80/26045
日吃15克花生　降低糖尿病心臟病

…pidemiology)的研究發現，每天吃約15公克的花生或腰果、杏仁、胡桃、核桃等堅果，可以降低死於氣喘、肺氣腫、失智症等疾病的風險。同時，也可以降低罹患糖尿病、心臟病、中風、癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/25967
堅果護心降血脂　怎麼吃不會肥？

…是芝麻、亞麻仁子、葵花子、松子、南瓜子、花生、杏仁、開心果、腰果、夏威夷果仁、核桃等，都各有擁護者。而以往談到堅果，營養師總是眉頭一皺，原因無他，因除了含有較高比率醣類的栗…
http://www.top1health.cn/Article/145/25962
減重控血壓　吃得舒飲食版宮保雞丁

…改良版宮保雞丁示範** 以得舒飲食版的宮保雞丁為例，可改以腰果先乾炒，先逼出油脂和香氣，相較於以勾芡和香油重炒的宮保雞丁，不會那麼油膩，並且調整原本單純只有雞肉與花生粒，增加彩椒…
http://www.top1health.cn/Article/28/25686
玻璃罐沙拉最IN！幫青少年補體力

…肉蛋類：蝦球60克。蔬菜類：花椰菜130克。堅果類：腰果10克。吳映蓉博士以青少年每日約需攝取2000大卡的熱量分配，這道食譜約含有666大卡的卡路里，既能…
http://www.top1health.cn/Article/320/25556
眼睛乾澀疲勞？8維生素有效緩解

…欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽等)、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。不過，專家提醒，堅果類的熱量也不低，每天最多只能吃兩把。 *…
http://www.top1health.cn/Article/244/25429
玻璃罐沙拉掀風潮！孩子長高不發胖

…影／洪毓琪）][77279] ![步驟五／最後加上包含腰果、臻果在內的綜合堅果以及葡萄乾、蔓越莓乾等果乾，不但補充優質油脂，精巧的腰果和莓果也有美麗的點綴效果。（攝影／洪毓琪…
http://www.top1health.cn/Article/320/25507
高溫油炸食物致癌物多！蒸煮燙最好

…丙烯醯胺產生越多；像是炸薯條、炸銀絲卷、油條、泡麵麵條、烘烤腰果、窯烤披薩、窯烤胡椒餅、餅乾、炸蝦、炸雞等裹粉食物，都是日常生活中常吃到的澱粉類經高溫油炸、烘烤的食物。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/25473
甲狀腺亢進該怎麼吃？補鈣質蛋白質

…、e及礦物質的食物，如新鮮蔬菜水果、堅果（花生、瓜子、松子、腰果、杏仁等），動物肝、腎、蛋黃、牛奶及乳製品，胡蘿蔔、豆類食品，必要時應及時補充複合維生素b，維生素a、d、c等。但要…
http://www.top1health.cn/Article/33/25165
好菌多多！吃花生增加腸道益生菌

…應攝取堅果種子類1份，熱量為45大卡，相當於8公克的花生仁、腰果、南瓜子或者7公克的杏仁果、核桃仁、開心果等。不過，為了攝取更均衡豐富的營養，王子南營養師建議，民眾可吃綜合堅果，比…
http://www.top1health.cn/Article/320/24917
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…低，但若加上奶油白醬，熱量就會非常高。其他像是花生、炸豆腐、腰果、培根、火腿、香蕉、芒果、奶油、奶油起士等也都屬於低 GI 食物，但熱量都不低，如果毫無限制地吃，下場就是肥胖找上身…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
壓力太大？吃優格腰果打敗焦慮

…。別忘了，越是焦慮的時候，越要吃得健康。國外研究發現，優格和腰果等四種食物可以對抗壓力，幫助你工作更有效率！ ![腰果含有豐富的鋅，有助於降低焦慮情緒，建議每天適量食用。][75…
http://www.top1health.cn/Article/320/24823
多不如吃對！10大防癌聖品（下）

…果】不飽和脂肪酸→助發育、預防疾病** 不論是芝麻、核桃、腰果、松子、南瓜子、葵花子、花生、胡桃、杏仁果、開心果等堅果，都含有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維以及鈣、鎂、鉀、錳、銅及…
http://www.top1health.cn/Article/261/24732

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