基礎代謝率 | 搜尋結果

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「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…少，又如何知道一天要吃多少熱量呢？田宜民中醫師指出，基礎代謝率(BMR)可以透過以下公式計算： **BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖

…，而攝取少量的食物，容易造成每天所需攝取基本熱量不足，使人體基礎代謝率下降，短時間雖然達到減重效果，但一旦恢復正常飲食，反而因代謝率降低而容易造成熱量囤積，產生越減越胖的情形。 …
http://www.top1health.cn/Article/191/44568
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…平均只要熬過2周、多喝水促代謝、重量訓練增加肌耐力，以及提升基礎代謝率，自然就能克服體重停滯夢魘。台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏指出，減重就像下樓梯，停滯期會越來越頻…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…症狀。 **❽維持健康的理想體重** 隨著年紀漸增，基礎代謝率也會隨之下降，再加上日常活動量降低，一不小心體重很容易會失去控制。理想體重的簡易計算方法可參照Part 1 說…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
喝咖啡能減重？錯了！是運動好成績的偷吃步！

…果可能要讓你失望了，根據文獻指出，雖然咖啡確實可以提高短間的基礎代謝率，大約100mg的咖啡因，可提升代謝率3~4%，持續一個半小時；而200mg的咖啡因大約可提高率5~8%，持續…
http://www.top1health.cn/Article/101/43432
更年期發胖了！多喝豆漿快快瘦？

…怎麼說！ ![][208642] **卵巢功能衰退、基礎代謝率下降　女性更年期易發胖** 嘉義聖馬爾定醫院營養室副主任陳幸慧表示，引發肥胖的原因非常複雜，包括攝食過量…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

…*身體骨骼肌率決定代謝率！** 為什麼說骨骼肌率決定身體的基礎代謝率呢？同樣的重量下，1kg的肌肉消耗 100大卡，1kg脂肪只能消耗掉4~10大卡，且肌肉體積只有脂肪的四分之一…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253
如何消除過高的內臟脂肪？專家這樣建議...

…肪愈多** 由於吃下肚的熱量太多，又缺乏運動，加上中年以後基礎代謝率降低，造成脂肪堆積在腰腹部，形成腹部肥胖。腹部肥胖的問題，除了看得見的贅肉外，最令人擔心的還是隱形的內臟脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/240/43297
吃辣到底是開胃？還是促進代謝？

研究指出辛辣食品能增加25%至30%基礎代謝率，很多人一聽說吃辣可以發熱促進代謝減肥，就卯起來拼命吃辣，其實吃辣瘦身法是要看體質的喔！其中辣「醬」的熱量高、含鹽分高，容易造成水分滯…
http://www.top1health.cn/Article/248/43190
破迷思：黃金8小時減肥飲食，可助減重嗎？

…，減重沒有減在體脂肪，反而導致肌肉組織分解，肌肉量下降，造成基礎代謝率降低，當你又回復成以前不忌口的飲食，就會更容易復胖喔! **2.請問營養師：若採行這樣的飲食方式，飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134
先瘦哪裡是基因決定？想瘦腿，先搞懂這3件事

…不是瘦不瘦得下來的重點，這邊要問的問題是：請在三秒內回答妳的基礎代謝率、體脂率是多少？如果連基礎代謝率是什麼都還不太清楚，那這將會是開啟妳正確瘦身、不只是瘦腿的第一步。基礎代謝率也…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052
降低體脂率才是瘦身關鍵！專利綠瑪黛甩頑固脂肪

…脂肪的高低不只會對外觀帶來影響，肌肉與體脂肪的比率，與人體的基礎代謝率更是密切相關。因此，想要成功打造「易瘦體質」，如何降低體脂肪的形成，使肌肉比大於脂肪比，更是提升基礎代謝率，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/43073
瘦身要補對優質蛋白！墨西哥風沙拉不發胖

…慢慢減少，被脂肪細胞所取代，大約每10年約下降5％至10％，基礎代謝率也會隨之下降，原先窈窕勻稱的身材也會逐漸走樣。因此，想要成功瘦身、擺脫肥肉的糾纏、常保曼妙體態，必需養成正確的…
http://www.top1health.cn/Article/101/42982
就是瘦不了？原來是貧血影響代謝作怪

…易使人感到疲倦、四肢無力。貧血患者往往會伴隨有血液循環不佳、基礎代謝率下降的問題；再加上，脂肪細胞在貧血缺氧下，更無法被有效分解、代謝，於是便容易囤積體內，形成肥胖、不易瘦的體質！…
http://www.top1health.cn/Article/101/42935
產後全身鬆垮垮、腹部沒力？改變的關鍵在這…

…維持20至30分鐘。飲食需均衡，並攝取足夠熱量，吃到基礎代謝率（每個人在安靜狀態下消耗的最低熱量，若熱量攝入不足，身體會啟動防禦機制，開始調低基礎代謝率，更容易囤積脂肪且變…
http://www.top1health.cn/Article/306/42908

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