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「GI」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「GI」的資料

糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…人的營養需求適度調整營養素的攝取。 **控穩血糖　選低GI飲食** 簡單來說，只要是新鮮食物經過適合的烹煮，基本上任何食物都可以吃，唯一最大的不同點在於飲食中總醣類的攝…
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

…另一方面，地瓜也是很棒的瘦身食材！孫語霙營養師表示，地瓜是低GI（低升糖指數）食物，吃下肚以後，消化、吸收的速度比較慢，可以穩定血糖，也比較不容易餓，減少嘴饞找東西吃的機會！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…易產氣食物，以免造成脹氣困擾。碳水化合物中又有不同的GI值（升糖指數），GI值越高的食物，越容易在短時間內讓血糖上升，大約30分鐘內就會提升血糖值，不利於長時間運動者；因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…本稱之為「發芽玄米」的糙米，跟藜麥類似，含有豐富的膳食纖維，GI值也較低，能延緩血糖上升的速度，利於血糖和體重控制，並且含有人體必需的維生素和礦物質，可提供身體所需的代謝能量。特別…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
控GI值不敢吃澱粉？自製豆腐泡菜披薩滿足味蕾

**★豆腐泡菜披薩** **營養分析：** 346kcal 、eGL低於3、碳水化合物含量16g。 **好處：** 1.用高蛋白的豆腐取代麵粉做的高GL餅皮。 2.泡菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/51913
糖尿病患不宜吃水果？做對5件事不NG

…做？李淑媛副理事長指出，謹記下列5大要點，慎選低升糖指數（低GI值）的水果，是糖友們享受水果甜蜜滋味，同時又能兼顧健康、不傷身的關鍵： **要點1／水果攝取要限量：** 一…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…，可謂糖尿病病友的首要功課！雖然多數病友都知道日常飲食少碰高GI值（高升糖指數）食物的重要性，不過具體實踐在日常飲食，卻不如想像中容易。糖友們想要有效控血糖該怎麼吃？糖尿病防制專家…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
年過25快老又易胖！補充2大酵素找回青春美

…取2份水果，一份為一般吃飯瓷碗7至8分滿，但鳳梨和木瓜屬於中GI值水果，較低GI的奇異果不易控制血糖，因此糖尿病患者食用時要特別注意控制份量，別一下子吃太多。另外，鳳梨、木瓜及奇異…
http://www.top1health.cn/Article/240/51690
水梨腰纏身？「低GL飲食」讓你輕鬆瘦腹

…一步威脅生命安全。  ![GI（升糖指數）值，指的是該食物所含碳水化合物被人體消化、吸收的速度，以及其提升的血糖值。][119768] **甩肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/51752
抓緊草莓季尾巴！吃草莓前的正確清洗3步驟

…化素，能夠養顏美容、改善便祕！ **草莓高維生素C、低GI　美肌、控血糖必吃** 小小一顆草莓富含滿滿的維生素C，以食品營養成分資料庫資料顯示，每100公克的草莓含有69毫…
http://www.top1health.cn/Article/140/51751
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…減少醣類的攝取之外，許多高糖、高油脂的精緻西點以及升糖指數（GI值）較高的食物，因為纖維量比較少，確實需要減量食用。涂蒂雅提醒，很多食物從外觀上很難看出含糖量是否過高，但糕…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
糖尿病患應控制碳水化合物攝取量　減重飲食大對決─下

…有所不同（如下圖）。除了飲食不同外，所有受試者都被建議採用低GI飲食，而且都要限制熱量的攝取（要比理想體重的估計熱量少750大卡），都是限制每日總熱量的減重飲食。每個受試者還可以拿…
http://www.top1health.cn/Article/101/51554
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…情；建議早餐應掌握「少油、均衡、適量」3原則，多攝取蔬菜等低GI食物，以穩定血糖。 ![][119299] 衛福部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，糖尿病的控制應從「飲食」、「…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…，其中包括了各種飲食建議：低碳水化合物飲食、素食、純素食、低GI飲食、高纖飲食、地中海飲食、高蛋白飲食、低脂飲食、高GI飲食、美國糖尿病協會建議飲食、歐洲糖尿病研究協會建議飲食和低…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
【觀念】抽脂能改善健康嗎？

…口，也就是靠運動增加肌肉與代謝率。對代謝出現問題的人，低GI、低碳水化合物飲食、間歇性斷食、重量訓練、有氧運動，才是正途（註1）（註1：服用糖尿病藥物的患者在改變飲食習慣前…
http://www.top1health.cn/Article/33/51509

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