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「GI」搜尋結果

總共找到 596 筆符合關鍵字「GI」的資料

醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…減少醣類的攝取之外，許多高糖、高油脂的精緻西點以及升糖指數（GI值）較高的食物，因為纖維量比較少，確實需要減量食用。涂蒂雅提醒，很多食物從外觀上很難看出含糖量是否過高，但糕…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
糖尿病患應控制碳水化合物攝取量　減重飲食大對決─下

…有所不同（如下圖）。除了飲食不同外，所有受試者都被建議採用低GI飲食，而且都要限制熱量的攝取（要比理想體重的估計熱量少750大卡），都是限制每日總熱量的減重飲食。每個受試者還可以拿…
http://www.top1health.cn/Article/101/51554
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…情；建議早餐應掌握「少油、均衡、適量」3原則，多攝取蔬菜等低GI食物，以穩定血糖。 ![][119299] 衛福部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，糖尿病的控制應從「飲食」、「…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…，其中包括了各種飲食建議：低碳水化合物飲食、素食、純素食、低GI飲食、高纖飲食、地中海飲食、高蛋白飲食、低脂飲食、高GI飲食、美國糖尿病協會建議飲食、歐洲糖尿病研究協會建議飲食和低…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
【觀念】抽脂能改善健康嗎？

…口，也就是靠運動增加肌肉與代謝率。對代謝出現問題的人，低GI、低碳水化合物飲食、間歇性斷食、重量訓練、有氧運動，才是正途（註1）（註1：服用糖尿病藥物的患者在改變飲食習慣前…
http://www.top1health.cn/Article/33/51509
就愛吃甜？嚐甜食無負擔，專家建議選它～

…的鈣含量為139毫克）所能提供的鈣含量，十分驚人。再加上，其GI值為55，屬於低升糖指數的糖，較不易造成血液中的胰島素劇烈上升，對於人體負擔相對自然較小。 **【專家小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/248/51392
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…量也會增加。 **2.不良飲食習慣：**飲食西化、高升糖（GI）食物，會增加體內發炎反應，產生有害物質，增加體內代謝負擔。 **3.運動量不足：**長期缺乏運動，容易導致心肺功…
http://www.top1health.cn/Article/355/51427
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

…攝取太多碳水化合物，容易造成血糖快速上升。 **巧吃低GI水果　蘋果橘子好選擇** 除此之外，水果的GI值（升糖指數）高低也會對血糖造成不同程度的影響。若擔心血糖控制不良，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
抓緊草莓季尾巴！吃草莓前的正確清洗3步驟

…化素，能夠養顏美容、改善便祕！ **草莓高維生素C、低GI　美肌、控血糖必吃** 小小一顆草莓富含滿滿的維生素C，以食品營養成分資料庫資料顯示，每100公克的草莓含有69毫…
http://www.top1health.cn/Article/232/51386
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…** 早餐當然要吃得營養均衡，才有活力的一天，舉例來說，低GI值的燕麥，可以維持血糖穩定，不會讓腦袋昏昏沉沉；或是深色蔬菜中豐富的水溶性維生素B群，可以幫助營養素代謝，再來像是維…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…很重要，建議改變進食順序，達到減肥效果。例如，三餐飲食先吃低GI食物，如蔬菜、胡蘿蔔，平穩血糖，之後對於澱粉類，應掌握「早餐多、午餐中等、晚餐少量」原則，除了限制甜食外，還得搭配有…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…了1個饅頭，飯量也要記得減少。 **吃水果選低GI　芭樂蘋果都很好** 除了控制主食份量，別忘了水果也富含碳水化合物，建議挑選低GI（低升糖指數）的水果，像是芭樂、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…量與營養價值比白飯還要多。][118707] **白飯GI值較高　搭配糙米飯控血糖** 營養師張佩蓉指出，相較於同樣份量的糙米、胚芽米，白米的GI值（升糖指數）最高，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…保持血糖穩定非常重要；而影響血糖高低與否的關鍵，就在於食物的GI值。建議民眾參加需保持高度專注力的重要場合前，最好食用低GI的食物，就是維持頭腦清醒、表現更佳的好方法！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…量也會增加。 **2.不良飲食習慣：**飲食西化、高升糖（GI）食物，會增加體內發炎反應，產生有害物質，增加體內代謝負擔。 **3.運動量不足：**長期缺乏運動，容易導致心肺功…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060

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