B6 | 搜尋結果 | 華人健康網

「B6」搜寻结果

总共找到 596 笔符合关键字「B6」的资料

那个来总是睡不好？这2种东西一定要记得吃

…小方豆干、昆布、腰果、豆类食物等。 **方法3／维生素B6** 维生素B6能在脑中帮助血清素的合成，转变成褪黑激素，有助于安眠。富含维生素B6的食物包括酵母、小麦、玉米…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
葱爆牛肉易致癌？营养师：牛肉这样炒就安心！

…免疫** 至于诱人的牛肉，含有丰富的蛋白质、铁、锌、维生素B6、B12、菸硷素等。大家都知道，补血需要铁的帮忙，而动物性食物的铁质又比植物性的还好吸收，因此牛肉是一种很好的补血食…
http://www.top1health.cn/Article/248/50160
压力大老又丑？减压食物必吃清单，让你回春〜

… **2.补充维生素B群：**维生素B群包含B1、B2 、B6 、B12 、菸硷酸、生物素、泛酸及叶酸等。维生素B群缺乏时，容易出现疲倦、精神不集中等现象。维生素B群来源主要是全…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
女生必吃7大「疗愈系」食物　有效缓解经前症候群

…症后群。此外，绿花椰菜还含有钙质、维生素A、维生素C、维生素B6、维生素E、钾和镁等营养素，能有效减缓经前症候群症状。 **香蕉和南瓜子：富含镁** 香蕉是众所…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
假日运动族用力过猛　关节也会退化？

…换人工关节等正式治疗外，国外也有医学研究指出，适度补充维生素B6、萝卜硫素等，对减缓部分退化性关节炎也有帮助。 **预防退化性关节炎　规律运动减重** 退化性关节炎主要是…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
减重不冬眠！秘密武器：补充维生素B群

…热量，有的还能帮助热量的代谢，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12，都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的好处。另外，维生素B群具有热量低、…
http://www.top1health.cn/Article/101/47998
感冒了怎么办？营养师推荐6种加速康复食物

…0公克含10490IU的维生素A，可以帮助抗氧化，另外维生素B6则是可以帮助提升免疫力。 **6. 坚果／** 坚果类都含有丰富的维生素E，以及不饱和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/50097
不用面粉更美味！1分钟搞定香蕉优格马克杯蛋糕

…* 燕麦富含水溶性膳食纤维，可以降低胆固醇，而丰富的维生素B6，是催化色胺酸形成血清素的重要辅酶，能够让血清素顺利合成不焦虑。以燕麦粉取代面粉，增加膳食纤维含量、延缓血糖上升，避…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更给力！

…，天然甜味也可满足心灵；若食材含有香蕉，其中的色胺酸和维他命B6还能帮助大脑制造血清素，进而减少忧郁。 **4.咳嗽** 喝一些温开水。 **头晕呼吸新鲜空气　焦虑就…
http://www.top1health.cn/Article/248/46857
【影音版】吃益生菌防阴道炎？破解提升阴部免疫力3方法

…细胞进行增殖、氧化和还原作用，尤其是B2、B5（又称泛酸）、B6及叶酸和维持细胞黏膜健康、制造抗体等免疫功能有关，因此适量补充B群能提升免疫力，进而预防阴道炎的感染。维生素…
http://www.top1health.cn/Article/355/46976
舒缓经痛不暴怒！营养师：给女友喝芝麻燕麦烤奶

…同样是缓解经痛不舒服、甩开不愉快的狠角色。 ![燕麦／丰富B6帮助合成血清素][112289] **燕麦／丰富B6帮助合成血清素** 燕麦除了可以降低胆固醇外，还含有丰富的维…
http://www.top1health.cn/Article/234/46855
5种幸福食物　让你杜绝「蓝瘦」「香菇」

…的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 **3.菠菜：**研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪…
http://www.top1health.cn/Article/320/46882
【影音版】吃B群尿液一定会变黄？营养师破解5迷思

…赵函颖营养师表示，维生素B群共包括维生素B1、B2、菸硷酸、B6、叶酸、B12、泛酸及生物素等8种水溶性维生素。扮演着消化食物、制造能量、能量代谢的重要角色。尤其是，人体必须三大营…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
吃维生素B群可以预防失智症吗？

…，而「甲基化循环」要能正常运作，就非得要借助于维生素B12、B6与叶酸不可。依此推想，维持体内维生素B群（尤其是B12、B6与叶酸）足够的量，应该对预防大脑功能退化有一定程度的帮助…
http://www.top1health.cn/Article/248/45703
吃益生菌防阴道炎？破解提升阴部免疫力3方法

…细胞进行增殖、氧化和还原作用，尤其是B2、B5（又称泛酸）、B6及叶酸和维持细胞黏膜健康、制造抗体等免疫功能有关，因此适量补充B群能提升免疫力，进而预防阴道炎的感染。维生素…
http://www.top1health.cn/Article/10/44628