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「B6」搜尋結果

總共找到 595 筆符合關鍵字「B6」的資料

蔥爆牛肉易致癌？營養師：牛肉這樣炒就安心！

…免疫** 至於誘人的牛肉，含有豐富的蛋白質、鐵、鋅、維生素B6、B12、菸鹼素等。大家都知道，補血需要鐵的幫忙，而動物性食物的鐵質又比植物性的還好吸收，因此牛肉是一種很好的補血食…
http://www.top1health.cn/Article/248/50160
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

… **2.補充維生素B群：**維生素B群包含B1、B2 、B6 、B12 、菸鹼酸、生物素、泛酸及葉酸等。維生素B群缺乏時，容易出現疲倦、精神不集中等現象。維生素B群來源主要是全…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…症後群。此外，綠花椰菜還含有鈣質、維生素A、維生素C、維生素B6、維生素E、鉀和鎂等營養素，能有效減緩經前症候群症狀。 **香蕉和南瓜子：富含鎂** 香蕉是眾所…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…換人工關節等正式治療外，國外也有醫學研究指出，適度補充維生素B6、蘿蔔硫素等，對減緩部分退化性關節炎也有幫助。 **預防退化性關節炎　規律運動減重** 退化性關節炎主要是…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
減重不冬眠！秘密武器：補充維生素B群

…熱量，有的還能幫助熱量的代謝，例如維生素B群裡的B1、B2、B6和B12，都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的好處。另外，維生素B群具有熱量低、…
http://www.top1health.cn/Article/101/47998
感冒了怎麼辦？營養師推薦6種加速康復食物

…0公克含10490IU的維生素A，可以幫助抗氧化，另外維生素B6則是可以幫助提升免疫力。 **6. 堅果／** 堅果類都含有豐富的維生素E，以及不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/50097
不用麵粉更美味！1分鐘搞定香蕉優格馬克杯蛋糕

…* 燕麥富含水溶性膳食纖維，可以降低膽固醇，而豐富的維生素B6，是催化色胺酸形成血清素的重要輔酶，能夠讓血清素順利合成不焦慮。以燕麥粉取代麵粉，增加膳食纖維含量、延緩血糖上升，避…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…，天然甜味也可滿足心靈；若食材含有香蕉，其中的色胺酸和維他命B6還能幫助大腦製造血清素，進而減少憂鬱。 **4.咳嗽** 喝一些溫開水。 **頭暈呼吸新鮮空氣　焦慮就…
http://www.top1health.cn/Article/248/46857
【影音版】吃益生菌防陰道炎？破解提升陰部免疫力3方法

…細胞進行增殖、氧化和還原作用，尤其是B2、B5（又稱泛酸）、B6及葉酸和維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能有關，因此適量補充B群能提升免疫力，進而預防陰道炎的感染。維生素…
http://www.top1health.cn/Article/355/46976
舒緩經痛不暴怒！營養師：給女友喝芝麻燕麥烤奶

…同樣是緩解經痛不舒服、甩開不愉快的狠角色。 ![燕麥／豐富B6幫助合成血清素][112289] **燕麥／豐富B6幫助合成血清素** 燕麥除了可以降低膽固醇外，還含有豐富的維…
http://www.top1health.cn/Article/234/46855
5種幸福食物　讓你杜絕「藍瘦」「香菇」

…的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。 **3.菠菜：**研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒…
http://www.top1health.cn/Article/320/46882
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…趙函穎營養師表示，維生素B群共包括維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等8種水溶性維生素。扮演著消化食物、製造能量、能量代謝的重要角色。尤其是，人體必須三大營…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
吃維生素B群可以預防失智症嗎？

…，而「甲基化循環」要能正常運作，就非得要借助於維生素B12、B6與葉酸不可。依此推想，維持體內維生素B群（尤其是B12、B6與葉酸）足夠的量，應該對預防大腦功能退化有一定程度的幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/45703
吃益生菌防陰道炎？破解提升陰部免疫力3方法

…細胞進行增殖、氧化和還原作用，尤其是B2、B5（又稱泛酸）、B6及葉酸和維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能有關，因此適量補充B群能提升免疫力，進而預防陰道炎的感染。維生素…
http://www.top1health.cn/Article/10/44628
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…包括鯖魚、鮭魚、沙丁魚、鮪魚等。 **2.香蕉→維生素B6、生物鹼、鎂** 香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，是營養素、神經傳導的重要物質，可以幫助大腦製造血清素，緩解情…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681

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